Napoje energetyczne zawsze mają nieodparty pociąg do kulturystów. Monster to popularny napój energetyczny stosowany współcześnie. Więc czy siłownia powinna pić Monstera?
Picie wody przed iw trakcie ćwiczeń jest bardzo ważne dla ćwiczącego. Ale nie każdy rodzaj wody można pić regularnie i na każdym treningu. Jednym z kontrowersyjnych napojów w społeczności siłowni są napoje energetyczne, takie jak Redbull, Monster. I wielu z nich zawsze zastanawia się, czy na siłowni warto pić Monstera?
Konieczność picia wody podczas ćwiczeń
Picie wody podczas ćwiczeń może przynieść zawodnikowi wiele nieoczekiwanych korzyści, takich jak:
Chociaż ważne jest, aby pozostać nawodnionym podczas ćwiczeń, nie oznacza to, że sportowcy mogą pić każdy rodzaj wody. Być może to jest powód, dla którego wiele osób zastanawia się, czy pić Monstera na siłowni. Specjaliści od żywienia zalecają osobom uprawiającym sport picie wody bogatej w witaminy, minerały i elektrolity podczas intensywnych ćwiczeń.
Monster to popularny napój energetyczny.
Czy siłownie powinny pić Monstera?
W upalne lato podczas ćwiczeń ciało bardziej się poci. Utrata wody i elektrolitów zwiększa pragnienie. Puszka napoju bezalkoholowego, napoju energetycznego w tym czasie stanie się pełna pokusy. Czy zatem napój energetyczny Monster jest odpowiedni dla osób uprawiających siłownię? Monster to napój energetyczny, którego głównymi składnikami są cukier, kofeina, aminokwasy i witaminy. Mogą pomóc kulturystom poczuć czujność i podekscytowanie podczas ćwiczeń oraz szybko odzyskać siły po wypiciu alkoholu. Jednak wiele osób następnego dnia zauważa wyraźne uczucie zmęczenia.
Ten napój bezalkoholowy zawiera zbyt wiele sztucznych substancji słodzących i węglowodanów. Po dostaniu się do organizmu większość jest przekształcana w tłuszcz. Z tego powodu wielu ćwiczących, którzy mają nawyk picia dużej ilości napojów energetycznych, łatwo rozczaruje się skutecznością swoich treningów.
Substancja słodząca Tagatoza w Monster Energy Drink powoduje wzdęcia, niestrawność i utratę apetytu. Z biegiem czasu mogą powodować brak równowagi żywieniowej. Słodziki fruktozowe powodują przyrost masy ciała i powodują cukrzycę . Picie zaledwie 2 puszek napojów bezalkoholowych dziennie może zwiększyć ryzyko cukrzycy o 26% u zdrowej osoby.
Kulturyści i sportowcy nie powinni nadużywać napojów energetycznych.
Rodzaje wody pitnej odpowiednie dla osób uprawiających sport
Czysta woda
Oczyszczona lub przefiltrowana woda jest głównym źródłem wody, z której korzystamy na co dzień. Chociaż nie dostarcza składników odżywczych, filtrowana woda nie zawiera kalorii i jest całkowicie nieszkodliwa. Idąc na trening wystarczy zabrać ze sobą butelkę przefiltrowanej wody.
Czysta kawa bez cukru
Kawa dodaje czujności i zwiększa wytrzymałość mięśni. Dla tych, którzy chcą stracić tłuszcz i nabrać mięśni, kawa wspomaga również skuteczne odchudzanie. Ostrożność w stosowaniu tego napoju powinny zachować osoby uczulone na kofeinę.
Zielona herbata
W zielonej herbacie, choć nie tak mocna jak kawa, nadal pomaga siłowni zachować czujność. Woda zawiera również przeciwutleniacze, które mogą zwiększyć efektywność spalania tłuszczu podczas ćwiczeń. Jeśli jesteś uczulony na kofeinę, możesz zastąpić ją herbatą.
Woda kokosowa
Jeśli chcesz znaleźć najbardziej naturalny napój zastępujący elektrolity, wybierz wodę kokosową. Woda kokosowa dostarcza dużą ilość potasu, wystarczającą do uzupełnienia strat utraconych podczas ćwiczeń. Picie wody kokosowej podczas ćwiczeń może ograniczyć skurcze lub ból mięśni.
Sok owocowy
Nie musisz się przejmować, czy siłownia powinna pić Monstera, czy nie. Bo wokół Ciebie nie brakuje zdrowej wody. Jednym z nich są soki owocowe (zwłaszcza owoce bogate w witaminę C). Naturalne cukry, witaminy i minerały zawarte w owocach przywrócą wyczerpane źródła energii. Sok owocowy nadaje się do picia po wysiłku.
Solona lemoniada
Solona woda z cytryną, oprócz dodatku witaminy C, dostarcza również elektrolitów traconych przez gruczoły potowe. Ten rodzaj wody nadaje się do picia w trakcie i po wysiłku fizycznym.
Wymień napoje energetyczne na napoje multiwitaminowe, będzie lepiej.
Napój multiwitaminowy
Zamiast pić napoje energetyzujące, możesz wybrać Napój multiwitaminowy dla kulturystów . Multiwitamina to multiwitamina, która dostarcza jednocześnie wielu potrzebnych organizmowi witamin i minerałów. Obecnie na rynku dostępne są multiwitaminy w postaci do żucia, w płynie, w postaci tabletek, w postaci kapsułek. Najlepszy czas na przyjęcie multiwitaminy to 1 godzina przed lub 2 godziny po jedzeniu.
Do tej pory odpowiedziałeś sobie na pytanie, czy siłownia powinna pić Monstera ? Organizm traci zbyt dużo wody i zbyt długo podczas ćwiczeń nie tylko obniża wydolność wysiłkową. Odwodnienie prowadzi również do bólu mięśni, skurczów, zmęczenia, kołatania serca itp. Proszę uzupełniać wodę naukowo zarówno przed, w trakcie, jak i po wysiłku!
Zaburzone krążenie krwi zaburza cały układ krwionośny w naszym organizmie. Stamtąd doprowadzi to do wielu niebezpiecznych komplikacji, które ograniczają funkcjonowanie organizmu.
Krab morski to rodzaj owoców morza, który jest uwielbiany przez wielu ludzi ze względu na jego charakterystyczną świeżość. Poza tym ta karma dostarcza dużej ilości omega-3 i nie zawiera tłuszczów nasyconych, więc jest to danie, które przynosi wiele dobrych korzyści zdrowotnych. Czy kobiety w ciąży mogą jeść kraby? Jakie są zalety tego jedzenia?
Woda z czarnej fasoli to odświeżająca i chłodząca woda o wielu właściwościach zdrowotnych. Ale czy picie dużej ilości soku z czarnej fasoli jest dobre? Czy każdy nadaje się do picia soku z czarnej fasoli?
Odchudzanie ze świeżym mlekiem bez cukru to jeden ze sposobów, który stosuje wiele kobiet, które chcą mieć szczupłą sylwetkę. Czy więc niskowęglowodanowe można pić mleko bez cukru, czy nie? Czy wiesz, które mleko jest odpowiednie dla diety niskowęglowodanowej, aby schudnąć?
Pestki dyni są doskonałym źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega 3 potrzebnych do wzrostu i rozwoju płodu. Czy zatem pestki dyni są dobre dla kobiet w ciąży? Czy stosowanie pestek dyni w czasie ciąży jest bezpieczne i czy powoduje jakieś skutki uboczne? Dowiedzmy się z poniższego artykułu.
Jeśli chodzi o pachnotkę, wiele osób ją zna, ponieważ jest to znana przyprawa powszechnie stosowana w kuchni, pitnej wodzie do pielęgnacji skóry czy w medycynie. Chociaż pachnotka jest bardzo dobra dla zdrowia, wiele osób zastanawia się, czy warto codziennie pić liście pachnotki. Dowiedzmy się z poniższego artykułu.
Jako bardzo znana specjalność prowincji Hai Duong, ciasto z fasoli mung jest niezapomniane ze względu na niezapomniany słodki smak. To słynne ciasto jest zrobione z głównego składnika fasolki szparagowej, rodzaju orzecha, który od dawna znany jest ze skutecznych korzyści odchudzających i dodaje organizmowi wielu przydatnych składników odżywczych. Ile kalorii ma ciasto z zieloną fasolą? Przeczytaj następujący artykuł SignsSymptomsList, aby uzyskać odpowiedź.
Wiele matek po porodzie martwi się, czy jedzenie kurczaka wpłynie na ich dziecko po porodzie. Ponieważ kurczak jest uważany za ulubione danie wielu kobiet i może przygotować różnorodne pyszne dania.
Kobiety w pierwszych 3 miesiącach ciąży często będą musiały powstrzymać się od niektórych pokarmów, aby uniknąć niekorzystnego wpływu na matkę i dziecko. A co z chlebowcem, czy można jeść chlebowca w pierwszych 3 miesiącach ciąży? Znajdźmy razem rozwiązanie!
Woda z ptasich gniazd to napój o bardzo wysokich wartościach odżywczych, który od dawna stosowany jest w promocji zdrowia człowieka. Dla tych, którzy jedzą słone, picie wody z ptasiego gniazda jest bardzo dobre dla zdrowia. Ale to, czy wegetarianie mogą pić wodę z ptasiego gniazda, jest kwestią kontrowersyjną.
