DHA to składnik odżywczy, który odgrywa szczególnie ważną rolę w rozwoju mózgu i inteligencji (IQ) Twojego dziecka. Jednak ile razy w roku suplementować DHA dla niemowląt, jak prawidłowo suplementować… to wciąż pytania, które interesują wielu rodziców.
Obecnie wielu rodziców wciąż zastanawia się, kiedy suplementować DHA dla swojego dziecka, nie wiedząc, że skoro jeszcze w łonie matki dziecko ma potrzebę wchłaniania DHA.
Kiedy podawać dziecku DHA ? Niemowlęta potrzebują DHA do rozwoju mózgu, zwłaszcza między 6 miesiącem a 1 rokiem życia. Odpowiednia suplementacja DHA dla niemowląt w tym okresie pomoże im rozwinąć zdolności motoryczne i wzrok.
Przez okres od 1 do 6 roku życia matka powinna podawać dziecku wystarczającą ilość DHA, ponieważ w tym okresie dziecko ma anoreksję, co łatwo może doprowadzić do niedoborów żywieniowych w organizmie. Od 6 roku życia mózgi dzieci są bardziej aktywne, ponieważ muszą przyswoić dużo wiedzy z nauki i życia, matki muszą zwiększyć suplementację DHA, aby pomóc dzieciom efektywnie się uczyć, poprawić zdrowie i lepszą pamięć.
Jaki jest zalecany poziom DHA dla dzieci?
Zanim dowiesz się, ile razy w roku suplementować DHA dla niemowląt, konieczne jest zrozumienie poziomu DHA na każdym etapie rozwoju dziecka.
Na każdym etapie DHA, które należy dostarczyć dzieciom będzie inne, zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w następujący sposób:
Dziecko od urodzenia do 1 roku życia
Dla niemowląt na tym etapie DHA jest bardzo potrzebny, aby dzieci silnie rozwijały umysł, oczy i funkcje fizyczne. Głównym źródłem suplementacji DHA na tym etapie jest mleko matki. Mleko matki jest głównym źródłem obfitych DHA i wielu niezbędnych składników odżywczych, które pomagają niemowlętom uzyskać wystarczającą ilość DHA potrzebną do wzmocnienia układu odpornościowego i odporności dziecka.
Minimalna ilość DHA, którą dzieci muszą uzupełniać to około 70 mg/dobę. Ponadto WHO zaleca, aby matki podawały swoim dzieciom około 200 mg DHA dla jak najpełniejszego rozwoju dzieci.
Jeśli na tym etapie matka ma mało mleka lub nie ma go wcale, aby zapewnić dziecku wystarczającą ilość DHA, powinna skorzystać z dostępnych na rynku produktów mlecznych w celu uzupełnienia ilości DHA potrzebnej do rozwoju dziecka.
Ponadto nie nadużywaj suplementacji DHA, najlepiej skonsultuj się z lekarzem, jeśli zamierzasz podawać dziecku, aby maluszek rozwijał się jak najbardziej naturalnie. Na etapie 6 miesiąca, kiedy dziecko zaczyna jeść pokarmy stałe, mama powinna uzupełniać DHA dla dziecka poprzez pokarmy bogate w DHA takie jak łosoś, płatki zbożowe, mleko, warzywa...
Aby dziecko lepiej wchłaniało DHA, mama powinna podawać dziecku tłuste pokarmy, takie jak masło, oliwa z oliwek, jajka…
Niemowlęta muszą wchłaniać DHA z macicy
Dzieci w wieku od 1 do 6 lat
Na tym etapie DHA wspomaga rozwój wzroku i mózgu. Eksperci zalecają, aby matki suplementowały DHA dla niemowląt w ilości około 75 mg/dobę. W tym czasie dziecko zaczęło przyswajać informacje i wiedzę z otaczającego środowiska, więc mózg musi dużo pracować, aby dziecko mogło gromadzić wiedzę.
Regularna suplementacja DHA na tym etapie pomaga dzieciom poprawić zdolność przetwarzania informacji, poprawić pamięć i bardzo dobrze rozwinąć wzrok. Ponadto DHA jest również składnikiem odżywczym, który pomaga dzieciom poprawić zdrowie serca.
Dlatego budowanie jadłospisu z różnorodnych pokarmów bogatych w DHA na tym etapie jest bardzo potrzebne, aby dziecko rozwijało się jak najlepiej.
Zbudowanie jadłospisu bogatego w DHA, aby pomóc dzieciom w pełniejszym rozwoju
Dzieci powyżej 6 lat
Na tym etapie dziecko zaczęło chodzić do szkoły i przyswoiło sobie wiele nowej, bardziej zróżnicowanej i bogatszej wiedzy. Dlatego, aby mózg pracował na pełnych obrotach, będzie potrzebował dużo składników odżywczych, zwłaszcza DHA (składnik istoty szarej). Rozsądne dodanie DHA do posiłków, aby pomóc dzieciom poprawić pamięć, poprawić inteligencję i skupić się na nauce.
Pokarmy bogate w DHA powinny być podawane dzieciom na tym etapie to makrela, tuńczyk, miecznik, łosoś, żółtko jaja, krewetki, migdały, orzechy włoskie, kapusta, orzeszki ziemne... i należy łączyć więcej rodzajów tłuszczów dla lepszego wchłaniania DHA do organizmu. Ciało.
Suplementacja DHA pomaga dzieciom osiągnąć IQ na poziomie 8,3 punktu w okresie od 8 do 9 lat
Więc ile razy w roku suplementujesz DHA dla swojego dziecka?
Rodzice powinni pamiętać, że na każdym etapie rozwoju dziecka potrzebna będzie odpowiednia ilość DHA. Nie ma ograniczeń wiekowych dotyczących podawania dziecku DHA. Zdaniem ekspertów 1 rok, matki powinny podzielić na 2 do 3 razy, aby uzupełnić DHA dla niemowląt, niekoniecznie codziennie.
Aby dokładnie wiedzieć, ile razy w roku należy suplementować DHA dla niemowląt , rodzice powinni zabrać swoje dziecko na kontrolę stanu zdrowia, aby poznać aktualny stan dziecka i dokładniej skonsultować się z lekarzem.
Poradnik prawidłowego uzupełniania DHA dla niemowląt
Eksperci zalecają, aby rodzice podawali swoim dzieciom DHA podczas posiłków, ponieważ: Omega-3 i DHA będą lepiej wchłaniane, gdy będą miały kontakt z tłuszczami znajdującymi się w codziennym pożywieniu. Tłuszcze mają działanie pobudzające do pracy enzymy lipazy, dzięki czemu DHA wchłania się do jelita 3 razy szybciej niż przyjmowanie DHA o innych porach dnia. Specjalnie do podawania dziecku DHA podczas kolacji, oprócz szybkiego wchłaniania, dziecko może spać głębiej i lepiej.
Matki powinny budować suplement DHA dla swojego dziecka z pokarmów takich jak: łosoś, makrela, tuńczyk, orzechy (migdały, orzeszki ziemne, orzechy włoskie...), jajka, mleko... Jeśli masz problemy z dziećmi anorektycznymi, powinnaś zwrócić się do podawanie dziecku suplementów DHA lub mleka wzbogaconego DHA. Kobiety w ciąży również powinny suplementować DHA, aby był dobry dla rozwoju płodu. Życzę mamom, aby odniosły się do planu prawidłowej suplementacji DHA oraz odżywek dla niemowląt.
Zaburzone krążenie krwi zaburza cały układ krwionośny w naszym organizmie. Stamtąd doprowadzi to do wielu niebezpiecznych komplikacji, które ograniczają funkcjonowanie organizmu.
Krab morski to rodzaj owoców morza, który jest uwielbiany przez wielu ludzi ze względu na jego charakterystyczną świeżość. Poza tym ta karma dostarcza dużej ilości omega-3 i nie zawiera tłuszczów nasyconych, więc jest to danie, które przynosi wiele dobrych korzyści zdrowotnych. Czy kobiety w ciąży mogą jeść kraby? Jakie są zalety tego jedzenia?
Woda z czarnej fasoli to odświeżająca i chłodząca woda o wielu właściwościach zdrowotnych. Ale czy picie dużej ilości soku z czarnej fasoli jest dobre? Czy każdy nadaje się do picia soku z czarnej fasoli?
Odchudzanie ze świeżym mlekiem bez cukru to jeden ze sposobów, który stosuje wiele kobiet, które chcą mieć szczupłą sylwetkę. Czy więc niskowęglowodanowe można pić mleko bez cukru, czy nie? Czy wiesz, które mleko jest odpowiednie dla diety niskowęglowodanowej, aby schudnąć?
Pestki dyni są doskonałym źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega 3 potrzebnych do wzrostu i rozwoju płodu. Czy zatem pestki dyni są dobre dla kobiet w ciąży? Czy stosowanie pestek dyni w czasie ciąży jest bezpieczne i czy powoduje jakieś skutki uboczne? Dowiedzmy się z poniższego artykułu.
Jeśli chodzi o pachnotkę, wiele osób ją zna, ponieważ jest to znana przyprawa powszechnie stosowana w kuchni, pitnej wodzie do pielęgnacji skóry czy w medycynie. Chociaż pachnotka jest bardzo dobra dla zdrowia, wiele osób zastanawia się, czy warto codziennie pić liście pachnotki. Dowiedzmy się z poniższego artykułu.
Jako bardzo znana specjalność prowincji Hai Duong, ciasto z fasoli mung jest niezapomniane ze względu na niezapomniany słodki smak. To słynne ciasto jest zrobione z głównego składnika fasolki szparagowej, rodzaju orzecha, który od dawna znany jest ze skutecznych korzyści odchudzających i dodaje organizmowi wielu przydatnych składników odżywczych. Ile kalorii ma ciasto z zieloną fasolą? Przeczytaj następujący artykuł SignsSymptomsList, aby uzyskać odpowiedź.
Wiele matek po porodzie martwi się, czy jedzenie kurczaka wpłynie na ich dziecko po porodzie. Ponieważ kurczak jest uważany za ulubione danie wielu kobiet i może przygotować różnorodne pyszne dania.
Kobiety w pierwszych 3 miesiącach ciąży często będą musiały powstrzymać się od niektórych pokarmów, aby uniknąć niekorzystnego wpływu na matkę i dziecko. A co z chlebowcem, czy można jeść chlebowca w pierwszych 3 miesiącach ciąży? Znajdźmy razem rozwiązanie!
Woda z ptasich gniazd to napój o bardzo wysokich wartościach odżywczych, który od dawna stosowany jest w promocji zdrowia człowieka. Dla tych, którzy jedzą słone, picie wody z ptasiego gniazda jest bardzo dobre dla zdrowia. Ale to, czy wegetarianie mogą pić wodę z ptasiego gniazda, jest kwestią kontrowersyjną.
