Podziel się ile kalorii ma suszona jujuba i jakie korzyści niesie ze sobą ten owoc

Z pewnością nie jest Ci obca suszona jujuba (czerwone jabłko, duże jabłko), owoc szeroko stosowany w tradycyjnej medycynie do odżywiania osłabionego organizmu. Przy wysokiej wartości odżywczej suszonej jujuby, czy jedzenie suszonej jujuby jest tłuste? Ile kalorii jest w 1 suszonej jujubie? Wszelkie pytania dotyczące suszonej jujuby można znaleźć w poniższym artykule!

Jujube, znana również jako czerwone jabłko lub chińskie jabłko, pochodzi z Azji Południowej, ale dziś zyskała popularność na całym świecie. Ze względu na słodki smak i dość ciągnący się miąższ są często suszone i wykorzystywane w dżemach, słodyczach i deserach w niektórych częściach Azji.

Ile kalorii jest w 1 suszonej jujubie?

Każde 100 g suszonej jujuby zawiera 264 kalorie. Te kalorie wymagają od nas chodzenia przez 69 minut, biegania przez 33 minuty, tańca przez 26 minut i aerobiku przez 56 minut, aby je spalić. Są bogate w witaminę C, która działa antyoksydacyjnie i wzmacnia układ odpornościowy organizmu. Suszona jujuba zawiera dużą ilość potasu, który odgrywa ważną rolę we wzroście mięśni i reguluje gospodarkę elektrolitową w organizmie. Suszona jujuba zawiera również węglowodany w postaci naturalnych cukrów, które pomagają dostarczyć organizmowi niezbędnej energii.

Każde 100 g suszonej jujuby zawiera około 264 kalorii

Właściwości zdrowotne suszonej jujuby

Ta starożytna suszona jujuba znana jest wielu ludziom jako owoc przynoszący wiele korzyści dla zdrowia człowieka. Więc jakie dokładnie są korzyści? Przekonajmy się z SignsSymptomsList poniżej!

Dobry dla qi krwi i skutecznego krążenia krwi

Suszona jujuba, podobnie jak żeń-szeń, zawiera wiele węglowodanów oraz saponinę daammaran, która ma działanie zwiększające wytrzymałość i przeciwzmęczeniowe u człowieka. Jednocześnie suszone czerwone jabłka zawierają wiele witamin, wapnia i żelaza, które działają utleniająco i odżywczo na krew.

Suszona jujuba, podobnie jak żeń-szeń, zawiera wiele węglowodanów oraz saponinę dammaran, która ma działanie zwiększające wytrzymałość i przeciwzmęczeniowe u człowieka.

Wzmocnij śledzionę i żołądek

Jujuba może zwiększać wydzielanie śluzu w przewodzie pokarmowym i pomagać w leczeniu uszkodzeń w przewodzie pokarmowym, zapobiegając zaburzeniom trawienia . Suszona jujuba ma słodki smak, medycyna chińska uważa, że ​​słodycze mogą dostać się do śledziony, mogą się utleniać, wzmacniać śledzionę i zwiększać apetyt.

Popraw dobry sen

Suszona jujuba poprawia nastrój. Jeśli nie śpisz dobrze lub masz problemy ze snem w nocy, możesz zjeść suszone czerwone jabłka, aby szybko zasnąć.

Poprawa fizyczna

Suszona jujuba zawiera dużo witaminy C, ryboflawiny, tiaminy, karotenu, niacyny i innych witamin, ma silne działanie odżywcze na organizm, może poprawiać funkcje odpornościowe organizmu i poprawiać wydolność organizmu.

Chroniona wątroba i narządy wewnętrzne

Badania farmakologiczne wykazały, że suszona jujuba może promować produkcję białych krwinek, obniżać poziom cholesterolu w surowicy, zwiększać albuminę w surowicy i chronić wątrobę, zapobiegając chorobom wątroby, takim jak wirusowe zapalenie wątroby typu B.

Piękna skóra

Suszona jujuba zawiera wiele witamin, w tym witaminy z grupy B, które mogą promować krążenie krwi, rozjaśniać skórę i włosy, witamina C może zmniejszać produkcję melaniny, zapobiegać starzeniu. Tak więc regularne jedzenie suszonej jujuby może sprawić, że Twoja skóra będzie różowa i promienna.

Regularne spożywanie suszonej jujuby może sprawić, że Twoja skóra będzie różowa i promienna

Czy można schudnąć jedząc suszoną jujubę?

Suszona jujuba to pokarm polecany osobom, które dopiero co się obudziły i szybko wracają do zdrowia. Jedzenie suchej jujuby nie jest tłuste, ale jest też bardzo skutecznym sekretem odchudzania. Jujube zawiera dużo błonnika, dużo witamin, dzięki czemu będziesz czuć się syty przez długi czas i skutecznie kontrolować ilość spożywanego pokarmu przy kolejnym posiłku.

Dodatkowo słodki smak i charakterystyczny aromat suszonej jujuby sprawią, że będziesz jadł bez uczucia głodu. Możesz być całkowicie pewny, ponieważ jedząc suszoną jujubę, Twój organizm zostanie uzupełniony o wiele składników odżywczych, dzięki czemu nawet jeśli zjesz mniej, nadal będziesz miał wystarczająco dużo energii do nauki i efektywnej pracy. Dlatego nie musisz się zbytnio martwić, czy jedzenie suszonej jujuby może schudnąć. Suszona jujuba powinna być jednak spożywana tylko z umiarem, nie należy jej nadużywać, ponieważ może być szkodliwa dla zdrowia.

Suszona jujuba powinna być spożywana tylko w wystarczającej ilości, nie należy jej nadużywać, ponieważ może być szkodliwa dla zdrowia

Instrukcje, jak prawidłowo i bezpiecznie jeść suszoną jujubę

Chociaż jest to niezwykle smaczne jedzenie i ma wiele zalet zdrowotnych, to jednak, aby zmaksymalizować korzyści płynące z suszonej jujuby, należy również zwrócić uwagę na następujące punkty:

• Wiele osób uważa, że ​​niezależnie od tego, czy świeże, czy suszone jujuby nie są tak niskokaloryczne, naprawdę można je jeść jako danie główne. Oczywiście nie każdy może jeść samą jujubę, jujubę można jeść z innymi produktami jako danie główne, jest to bardzo korzystne dla naszego zdrowia.
• Dietetycy uważają, że zjedzenie 5 jujub dziennie wystarczy do zaspokojenia codziennych potrzeb, jedzenie w nadmiarze nie będzie dobre dla zdrowia. Chociaż suszona jujuba jest dobrym tonikiem, jedzenie zbyt dużej ilości może powodować biegunkę i uszkodzenie śledziony.
• Nie nadaje się do jedzenia z ogórkami i rzodkiewkami: Rzodkiewki zawierają kwas askorbinowy, a ogórki zawierają enzymy, te dwa składniki niszczą witaminy w suszonych jujubach i tracą swoje wartości odżywcze.
• Nie jedz jujuby z wątróbką zwierzęcą. Wątroba jest bogata w pierwiastki takie jak miedź i żelazo, jony miedzi i żelaza mogą łatwo utleniać witaminy znajdujące się w innych pokarmach i tracić swoje działanie.
• Nie nadaje się do wchłaniania w tym samym czasie co witamina K: Witaminy w jujubie mogą niszczyć witaminę K, zmniejszając efekt terapeutyczny.
• Nie jedz suszonej jujuby podczas przyjmowania leków przeciwgorączkowych: Przyjmowanie leków przeciwgorączkowych i spożywanie pokarmów bogatych w cukier może łatwo utworzyć nierozpuszczalny kompleks, który zmniejsza początkową szybkość wchłaniania leku.

Powyższy artykuł SignsSymptomsList dostarczył Ci informacji o tym, ile kalorii w suszonej jujubie i czy jedzenie suszonej jujuby może pomóc Ci schudnąć. Poza tym spożywanie suszonej jujuby ma wiele zalet zdrowotnych, jednak aby właściwie stosować suszoną jujubę, konieczna jest konsultacja z lekarzem medycyny orientalnej. Wszystkiego najlepszego!