Zachowaj ostrożność przed zażyciem witamin z grupy B

Witaminy z grupy B obejmują wiele różnych podtypów i odgrywają ważne role w funkcjonowaniu organizmu, takie jak: B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6 ​​(pirydoksyna), B7 ( biotyna), B9 (kwas foliowy), B12 (kobalamina)

Witamina B lub witaminy z grupy B to nazwa grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, które odgrywają ważną rolę w metabolizmie komórek w organizmie. Są porównywani do potężnej armii wewnątrz ciała chroniącej zdrowie i ducha.

Witaminy z grupy B odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu.

Czym są witaminy z grupy B?

Pomimo wielu korzyści zdrowotnych, nasz organizm nie będzie w stanie samodzielnie wyprodukować tej witaminy, dlatego należy ją uzupełniać z pożywienia. Z tego też powodu wprowadzono tabletki z witaminami z grupy B, aby ułatwić i wygodniej dostarczać organizmowi witaminy z grupy B, tak aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy z grupy B.

Kompleks witamin z grupy B to multiwitamina zawierająca 8 różnych witamin . Włączać:

Należą do nich podtypy witamin z grupy B, takie jak:

• Witamina B1 (tiamina)
• Witamina B2 (ryboflawina)
• Witamina B3 (niacyna)
• Witamina B5 (kwas pantotenowy)
• Witamina B6 (pirydoksyna)
• Witamina B7 (biotyna)
• Witamina B9 (kwas foliowy)
• Witamina B12 (kobalamina)

Każda tabletka doustna z witaminą B zawiera zwykle wszystkie niezbędne poziomy witamin z grupy B dla organizmu.

Tabletka doustna z kompleksem witaminy B dodaje witaminy z grupy B, aby zrównoważyć odżywianie w organizmie.

Działanie witamin z grupy B

Każdy członek grupy witamin B ma swoją rolę, ale generalnie wszystkie przyczyniają się do rozwoju organizmu i utrzymania zdrowia od wewnątrz, na przykład:

• Przekształć jedzenie w energię dla aktywności ciała. Witamina B jest niezbędnym koenzymem w procesach metabolicznych, w szczególności w procesach związanych z syntezą kwasów tłuszczowych i glukoneogenezą.
• Wspomaga produkcję krwinek i osłonek nerwowych. Pod tym względem kluczową rolę odgrywa witamina B12.
• Pomóż płodowi rozwijać się zdrowo, zapobiegaj wadom wrodzonym . Dlatego kobiety w ciąży zawsze potrzebują dodatkowych witamin w czasie ciąży.
• Wspomaga zdrowy wzrost skóry, włosów i paznokci. Najbardziej oczywistym dowodem na to jest witamina B7 (biotyna), powszechnie występująca w produktach do pielęgnacji skóry, włosów i paznokci.
• Utrzymuj sprawne funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu. Ponieważ witamina B bierze udział w produkcji neuroprzekaźników w mózgu, przekazuje sygnały nerwowe w całym ciele.
• Pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia. Wykazano, że szczególnie witaminy B6 i B12 odgrywają ważną rolę w zapobieganiu chorobom układu krążenia i innym chorobom przewlekłym.

Witamina B7 (biotyna) jest składnikiem odżywczym, który pomaga skórze, włosom i paznokciom rosnąć zdrowo.

Oznaki, że potrzebujesz suplementu witamin z grupy B

Tabletki doustne z witaminą B Complex można uznać za optymalne rozwiązanie uzupełniające posiłkami witaminę B, wspomagające równowagę witamin z grupy B w organizmie i zapobiegające problemom zdrowotnym spowodowanym niedoborem witaminy B. Jeśli potrzebujesz suplementu witaminy B:

• Niedobór witaminy B1: Szybka utrata masy ciała, bezsenność, utrata apetytu, zmęczenie, depresja, zaburzenia trawienia , osłabienie mięśni, skurcze, pieczenie stóp, chwilowa utrata pamięci, problemy sercowo-naczyniowe.
• Niedobór witaminy B2: Zaburzenia skóry (takie jak tłusta skóra, zaczerwienienie, zapalenie skóry), podrażnienie oczu, ból głowy, zmęczenie, słabe funkcje poznawcze...
• Niedobór witaminy B3: Niska energia, zmęczenie, uczucie niepokoju, częste bóle głowy, nieświeży oddech, wrzody jelit, żołądka itp.
• Niedobór witaminy B5: Problemy z mięśniami, takie jak osłabienie mięśni, skurcze, zmęczenie, bezsenność, pieczenie dłoni i stóp (szczególnie ciężkie w nocy) ...
• Niedobór witaminy B6: słabe i łamliwe włosy, bezsenność , zatrzymanie wody, wahania nastroju, drażliwość i depresja, słaby układ odpornościowy...
• Niedobór witaminy B7: Problemy ze skórą, włosami i paznokciami (sucha skóra, łuszczenie, łuszczyca, łamliwe włosy i paznokcie), swędzenie wokół oczu, zmęczenie, zły smak…
• Niedobór witaminy B9: łatwo się rozprasza, ospałość, ból głowy, anemia, słabe włosy i paznokcie, problemy skórne.
• Niedobór witaminy B12: drętwienie rąk i stóp, słaba koncentracja, osłabienie mięśni, słaby apetyt, łatwe zaparcia, owrzodzenia jamy ustnej ...

Brak witamin z grupy B może powodować problemy z trawieniem.

Uwagi dotyczące stosowania witamin z grupy B

Nie używaj go arbitralnie

Chociaż witaminy z grupy B są produkowane głównie jako suplementy diety, przed ich zażyciem należy skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. Witamin nie należy arbitralnie ani nadużywać w żadnych okolicznościach, ponieważ może to prowadzić do innych problemów zdrowotnych.

Weź odpowiednią dawkę, weź odpowiednią dawkę

Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza lub ulotką produktu. Zwykle witaminy z grupy B przyjmuje się na pusty żołądek, zaraz po przebudzeniu rano, aby zwiększyć efektywność wchłaniania. Witaminy z grupy B pomogą w metabolizmie żywności i zapewnią energię w pierwszej połowie dnia.

Wybieraj produkty wysokiej jakości

Jednym z najważniejszych czynników przy stosowaniu witamin z grupy B jest wybieranie wysokiej jakości, markowych produktów i sprzedawanie ich w renomowanych drogeriach. Bo bezpieczne i wysokiej jakości produkty na pewno przyniosą pozytywne efekty.