Como tratar esporões da coluna em casa para ajudar a aliviar a dor nas costas

Coluna vertebral com a formação de esporões ósseos, a degeneração da coluna vertebral pressiona os nervos e a medula espinhal. Isso causa uma dor maçante no paciente. A dor é pior com o movimento que afeta a coluna. A doença deve ser tratada sob a orientação de profissionais médicos. Além disso, é possível aplicar vários remédios caseiros para tratar esporões para superar os sintomas e melhorar a flexibilidade da coluna. Vamos aprender com SignsSymptomsList como tratar esporões da coluna em casa abaixo.

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• Remédios caseiros para ajudar a aliviar a dor rapidamente
• Posturas corretas para prevenir a espinha bífida
• Prevenção de doenças da coluna vertebral para entes queridos

Remédios caseiros para ajudar a aliviar a dor rapidamente

A estenose espinhal precisa ser diagnosticada e tratada por um especialista. No entanto, além do tratamento medicamentoso, podemos aplicar alguns remédios caseiros simples para dores na coluna para controlar a dor mais rapidamente.

Aumente o tempo de descanso ao trabalhar

Em pé, sentado por muito tempo e má postura são causas comuns de espinha bífida. Permanecer em uma posição fixa por muito tempo faz com que a coluna se concentre continuamente em um ponto, em vez de o peso do corpo ser distribuído uniformemente por toda a coluna.

Para reduzir a condição degenerativa da coluna, o paciente primeiro precisa mudar para que ao sentar, ficar em pé e trabalhar na postura correta.

Além disso, é aconselhável alternar entre atividades como exercício e movimento entre as horas de trabalho. Procure mudar o ponto de carga e aumentar o tempo de descanso para os músculos. Pequenos exercícios entre os intervalos também ajudam as articulações a serem mais flexíveis.

Perda de peso

Como tratar esporão da coluna em casa. Perda de peso.

Se você está com sobrepeso ou obeso, considere um regime de perda de peso. O objetivo do controle de peso é reduzir a quantidade de peso corporal que a coluna precisa suportar. Atrasando assim o processo de degeneração. Porque o processo degenerativo é uma das causas da formação do esporão ósseo.

Além disso, reduzir a carga na coluna ajuda a reduzir a dor. Principalmente as espinhas da região lombar, que suportam a maior parte do peso do corpo.

Faça exercício

O exercício é sempre uma parte indispensável para combater doenças. Manter uma intensidade regular de exercício retarda as condições degenerativas do corpo, incluindo a degeneração da coluna vertebral.

O movimento suave também ajuda a restaurar a flexibilidade das vértebras. Quando a maioria dos músculos ao redor das vértebras lesionadas apresenta rigidez muscular, tensão muscular devido à dor ao se mover.

Pessoas que não tiveram problemas de coluna podem praticar qualquer esporte que amem. Particularmente para pacientes com problemas de coluna, eles devem escolher esportes suaves, como natação, ioga. Esses esportes não só ajudam a aumentar a força muscular, mas também trazem flexibilidade e flexibilidade para as vértebras.

O exercício é uma das maneiras de tratar os esporões da coluna em casa , que é barato e eficaz a longo prazo, evitando que os esporões da coluna se repitam.

Posturas corretas para prevenir a espinha bífida

Ficar

Na posição de pé, devemos ficar em pé para que possamos equilibrar os dois lados para que nosso peso corporal seja dividido igualmente entre os dois. Algumas pessoas tendem a se inclinar para a esquerda ou para a direita. Isso muda a direção e a curva natural da coluna. Risco de desvio e degeneração do disco levando a espinhas na coluna.

Sentar

A postura correta ao sentar é escolher uma cadeira com a altura certa para as pernas, de modo que os pés fiquem próximos ao chão. As articulações do tornozelo, joelho e quadril formam um ângulo reto em ambos os lados, com as costas apoiadas no banco traseiro.

Não fique sentado continuamente por muito tempo. Ocasionalmente, faça pequenas pausas para relaxar o corpo.

Em casos de lombalgia, não se deve agachar, pois essa posição exerce muita força sobre a coluna.

Ao transportar ou levantar objetos

Postura de levantamento de peso.

A posição agachada para levantar um objeto tem muitos riscos de ferir a coluna lombar. A postura ao carregar objetos para limitar lesões é ficar com os pés a uma distância moderada.

Em seguida, agache-se flexionando as articulações do joelho e do quadril (absolutamente não dobre a coluna). Em seguida, aproxime o objeto a ser carregado ao abdome e, em seguida, levante-o, levantando-se.

Pessoas que muitas vezes precisam trabalhar e carregar objetos pesados ​​precisam prestar atenção especial a esse movimento.

Essa postura limita a pressão na coluna do tubo e as lesões repentinas durante o processo de trabalho. Reduzindo assim o risco de degeneração óssea e formação de coluna após um longo tempo de trabalho. Ao contrário das posturas de flexão, levantar a coluna facilmente ferirá a coluna lombar.

Prevenção de doenças da coluna vertebral para entes queridos

A prevenção da espinha bífida é o melhor tratamento caseiro para a espinha bífida . Não só ajuda a reduzir o custo do tratamento, mas também ajuda a reduzir a carga de doenças e afeta a qualidade de vida das pessoas.

Prevenir a espinha bífida não é apenas importante para pessoas que nunca a tiveram, mas também ajuda a prevenir a recorrência naqueles que foram tratados para espinha bífida.

Medidas para ajudar a prevenir esporões na coluna:

• Sempre mantenha a curva fisiológica inerente do corpo, não se sentando na posição errada.
• Não fique muito tempo em pé ou sentado, você deve aumentar o tempo de descanso e fazer exercícios leves para flexibilizar os músculos esqueléticos.
• Ao olhar para o telefone ou ler um livro, coloque-os ao nível dos olhos. Limite de dobrar o pescoço para ver porque as vértebras cervicais devem suportar o peso da cabeça. Com o tempo, as vértebras cervicais se degeneram, causando esporões na coluna cervical.
• Exercício e nutrição adequada são boas medidas para prevenir condições degenerativas. Reduzir a degeneração óssea também é uma parte importante da prevenção da espinha bífida.
• A dieta deve incluir alimentos ricos em vitamina D e cálcio para ter um sistema ósseo forte.

O artigo acima compartilhou alguns remédios caseiros para entorses da coluna . Estas são apenas medidas extras. Se combinado com o tratamento médico trará mais eficácia para o paciente.