Em idades diferentes, o tempo de sono nas crianças será diferente. Dormir pouco ou demais também afeta a saúde e o desenvolvimento das crianças. Então, quantas horas por dia são suficientes para os bebês dormirem?
Para responder à pergunta “ Quantas horas os bebês dormem por dia? , por favor, siga o conteúdo abaixo do seguinte artigo.
O papel do sono no desenvolvimento infantil
Pode-se dizer que o sono costuma ter grande influência no comportamento das crianças. Vários estudos mostraram que crianças com horários de dormir irregulares têm maior probabilidade de apresentar problemas comportamentais, como dificuldade em expressar emoções e hiperatividade. Esses sintomas são semelhantes ao cansaço do corpo após um longo voo.
Quantas horas por dia os bebês dormem?
A perturbação do sono, se ocorrer por muito tempo, afetará negativamente a criança, interrompendo os ritmos circadianos e levando a distúrbios do sono . Isso fará com que o desenvolvimento do cérebro, bem como a capacidade de regular o comportamento das crianças, seja gradualmente destruído.
O sono inadequado enfraquecerá o corpo e a mente das crianças. Isso afetará adversamente as atividades diárias e o desenvolvimento da criança. Portanto, quando o sono ocorre de forma irregular, especialmente durante um período crítico para o desenvolvimento da criança, ele terá efeitos de longo prazo na saúde da criança.
Quantas horas por dia os bebês dormem?
Quantas horas os bebês dormem por dia? Dependendo da idade da criança, a quantidade de tempo que ela dorme varia.
Para bebês de 1 a 4 semanas: Os recém-nascidos precisam de cerca de 15 a 18 horas de sono por dia, cada sono deve durar de 2 a 4 horas. Porém, para bebês prematuros, o tempo de sono pode ser maior, e para bebês com cólicas pode ser menor. Nesta fase, também porque as crianças ainda não formaram os seus próprios relógios biológicos, o seu sono muitas vezes não segue um ciclo dia-noite. Esta é a fase em que os bebês mais querem dormir.
Para crianças de 1 a 4 meses: As crianças devem dormir de 14 a 15 horas/dia. Quando os bebês têm mais de 6 semanas de idade ou mais, eles geralmente dormem um pouco menos. Porém, o tempo de sono é maior e dura de 4 a 6 horas e tende a dormir mais a cada noite.
O sono adequado ajudará o corpo da criança a se desenvolver de forma abrangente
Para crianças de 4 meses a 1 ano: Nesta fase, o ideal é que as crianças durmam cerca de 15 horas por dia. No entanto, crianças menores de 11 meses dormem apenas cerca de 12 horas por dia.
Para crianças menores de 6 meses: Deve dormir cerca de 3 vezes durante o dia e deve ser reduzido para 2 vezes quando o bebê estiver com 6 meses. De manhã, as crianças geralmente começam a dormir às 9 horas e duram até as 10 horas. Ao meio-dia, as crianças geralmente dormem do meio-dia às 14h e o tempo de sono geralmente dura cerca de 1 a 2 horas. À tarde, as crianças podem dormir de 3 a 5 horas. Quando os bebês têm 6 meses de idade, eles podem dormir a noite toda.
Crianças de 1 a 3 anos: As crianças precisam de 12 a 14 horas de sono todos os dias. Quando a criança completar 1 ano de idade, o sono matinal será gradualmente perdido e a criança só terá uma soneca à tarde. À medida que seu bebê passa para a primeira infância, o ideal é que você durma 14 horas. No entanto, na realidade, os bebês dormem apenas cerca de 10 horas.
Para crianças entre 21 e 36 meses , elas ainda precisam cochilar e o tempo de sono deve durar de 30 minutos a 1 hora. À noite, as crianças costumam dormir das 19h às 21h e acordar das 6h às 8h.
Para crianças de 3 a 6 anos: As crianças precisam de 10 a 12 horas de sono por dia. Nessa fase, as crianças devem começar a dormir entre 7 e 9 horas e acordar entre 6 e 8 horas. Quando as crianças têm mais de 3 anos, a maioria dos bebês ainda cochila. No entanto, quando as crianças chegam aos 5 anos, elas quase não precisam mais tirar uma soneca. A partir dos 3 anos de idade, a maioria dos bebês formou seus próprios hábitos de sono.
O tempo de sono de crianças de 3 a 6 anos deve variar de 10 a 12 horas por dia
Para crianças de 6 a 12 anos: Nessa fase as crianças já têm atividades em casa, na sociedade e na escola. Portanto, a hora de dormir à noite para as crianças será mais cedo. As crianças geralmente adormecem às 21h e acordam entre 7h e 10h. As crianças devem dormir de 9 a 12 horas por dia. No caso, se a criança dormir apenas em média 9 horas, já é o suficiente.
Para crianças maiores de 12 anos: As crianças devem dormir de 7 a 11 horas por dia. Nesta fase, as crianças estarão mais ativas, por isso o sono é muito importante. No entanto, com a pressão dos estudos, muitas crianças não dormiam o suficiente . Portanto, os pais devem estar atentos ao sono de seus filhos.
Assim, o artigo acima ajudou você a responder à pergunta de quantas horas por dia os bebês dormem o suficiente . Pais, baseie-se nesta fonte de informação para cuidar melhor do sono do seu bebê.
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