O repolho é um dos vegetais populares, cultivado principalmente em países asiáticos. Este é um vegetal que é fácil de cultivar e rico em nutrientes. Este vegetal traz muitos benefícios na prevenção e tratamento de doenças. Então, quais são os benefícios do repolho para a saúde? As mulheres após o parto podem comer repolho?
Os vegetais de repolho também são conhecidos por outros nomes, como nabo, rolinhos de repolho. Este vegetal pertence à família das crucíferas e é originário da China. Como o repolho, o repolho consiste em muitas camadas de folhas cobertas umas com as outras. As folhas do repolho são enrugadas e grossas, verde-claras com veias brancas salientes. Quanto mais fundo no núcleo, mais clara é a cor das folhas de repolho. No artigo de saúde de hoje, SignsSymptomsList compartilhará com os leitores informações sobre o repolho e ajudará os leitores a responder a perguntas: As mulheres após o parto podem comer repolho?
Composição nutricional do repolho
O repolho tornou-se um vegetal favorito de muitas pessoas devido ao seu sabor doce e pode ser usado para fazer uma variedade de pratos deliciosos, como chucrute, salada de repolho e kimchi.
Especialistas em nutrição apontam que: Os vegetais de repolho trazem alto valor nutricional. Em 100 gramas de repolho contém:
O repolho é uma rica fonte de nutrientes para o corpo
As mulheres após o parto podem comer repolho?
As puérperas são os sujeitos que precisam ter cuidado na alimentação, pois existem muitos alimentos que podem causar perda de leite ou prejudicar a qualidade do leite, afetando diretamente o desenvolvimento do bebê. Atualmente, existem muitas visões conflitantes de que comer repolho após o parto pode causar perda de leite. Então, o que isso está realmente danificado? As mulheres após o parto podem comer repolho?
Na verdade, o repolho é rico em nutrientes essenciais e contém muita água. Portanto, o consumo de repolho pela mãe pós-natal não só não causa perda de leite, mas também estimula mais a lactação e a qualidade do leite também é melhorada graças ao rico conteúdo nutricional do repolho.
Além disso, com o alto valor nutricional e os grandes benefícios para a saúde do repolho, pode-se ver que as mulheres no pós-parto podem comer repolho completamente.
As mulheres após o parto podem comer repolho?
Quais são os benefícios de comer repolho?
Com um rico conteúdo de nutrientes, o repolho traz muitos benefícios para a saúde dos usuários. Aqui estão alguns dos benefícios do repolho:
Melhorar o sistema digestivo
O repolho contém uma quantidade relativamente grande de fibras. O teor de fibras insolúveis no repolho ajuda a apoiar a saúde digestiva, promovendo os movimentos intestinais, prevenindo efetivamente a constipação. Enquanto isso, a fibra solúvel no repolho tem o efeito de aumentar o número de bactérias benéficas no intestino. Essas bactérias benéficas desempenham um papel importante na proteção do sistema imunológico e na produção dos nutrientes vitamina B12 e vitamina K2.
Melhorar a saúde do coração, reduzir a pressão arterial
Acredita-se que a inflamação seja uma resposta que desempenha um papel importante no desenvolvimento de doenças cardíacas. O repolho contém mais de 36 antocianinas diferentes que têm efeitos anti-inflamatórios eficazes. Como resultado, a adição de repolho à dieta diária pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
O repolho contém uma grande quantidade do mineral potássio, que é muito eficaz na regulação da pressão arterial, reduzindo especificamente a pressão arterial. Como resultado, o repolho é uma ótima opção para pessoas com pressão alta .
Repolho tem o efeito de proteger a saúde do coração
Combate tumores no corpo, previne o câncer
Estudos mostram que os vegetais crucíferos contêm 14 tipos de substâncias anticancerígenas. Entre eles está o glucosinolato - um composto com notável capacidade de combater agentes cancerígenos e inibir substâncias que promovem a progressão do câncer.
Além disso, o repolho também contém uma grande quantidade de oligoelementos chamados molibdênio - um tipo de nutriente anti-câncer. Ao mesmo tempo, o repolho também contém 2 minerais zinco e selênio, que têm o efeito de prevenir a formação de tumores no corpo.
Bom para o sistema nervoso, melhora a memória
O repolho pertence a um grupo de alimentos com forte alcalinidade, o que pode efetivamente prevenir a perda de memória. Esta é também a razão pela qual os especialistas costumam encorajar a adição de repolho à dieta diária para melhorar a memória.
Efeito antipirético eficaz
Na medicina oriental, o repolho é uma erva fria, tem o efeito de limpar o calor, desintoxicar e reduzir a febre. Indivíduos que sofrem de malária ou febre prolongada podem usar o repolho como um antipirético natural e seguro.
Você só precisa usar repolho para fazer sopa para o paciente usar. A sopa de repolho não só tem o efeito de reidratar e nutrir o corpo, mas também ajuda a reduzir a febre de forma eficaz.
Antioxidante ao remover toxinas do corpo
Ao usar o repolho, você não deve jogar fora as folhas velhas dos vegetais, pois essa camada de folhas tem um valor nutricional muito alto. A camada externa da folha do repolho contém muito pigmento de clorofila, que tem efeitos antienvelhecimento e inibe a produção de radicais livres.
Enquanto isso, as raízes do repolho podem ferver a água. Esta bebida tem um efeito refrescante no corpo, o que é muito bom para pessoas com sintomas como tosse prolongada, febre e pulmões quentes.
Você pode usar suco de raiz de repolho em vez de chá diário para eliminar toxinas, aumentar o metabolismo, fortalecer a imunidade e prevenir resfriados.
O repolho ajuda a eliminar as toxinas do corpo
Alguns outros usos do repolho
Além dos benefícios acima, o repolho também traz uma série de outros benefícios para a saúde, como:
Acima estão os benefícios do repolho para a saúde dos usuários e a resposta à pergunta: As mulheres podem comer repolho após o parto ? Esperançosamente, o compartilhamento no artigo de SignsSymptomsList de hoje pode ajudar os leitores a obter informações mais úteis. Muita saúde para vocês leitores!
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