Certamente você não é estranho ao jujuba seco (maçã vermelha, maçã grande), uma fruta amplamente utilizada pela medicina tradicional para nutrir o corpo fraco. Com o alto valor nutricional do jujuba seco, é gordo comer jujuba seco? Quantas calorias tem 1 jujuba seca? Qualquer dúvida sobre jujuba seca, você pode consultar no artigo abaixo!
A jujuba, também conhecida como maçã vermelha ou maçã chinesa, é nativa do sul da Ásia, mas hoje ganhou popularidade mundial. Devido ao seu sabor doce e carne dura, eles são frequentemente secos e usados em geléias, doces e sobremesas em partes da Ásia.
Quantas calorias em 1 jujuba seca?
Cada 100g de jujuba seca contém 264 calorias. Essas calorias exigem que caminhemos por 69 minutos, corramos por 33 minutos, dancemos por 26 minutos e façamos aeróbica por 56 minutos para queimá-las. Eles são ricos em vitamina C, que tem efeitos antioxidantes e fortalece o sistema imunológico do corpo. O jujuba seco contém uma boa quantidade de potássio, que desempenha um papel importante no crescimento muscular e regula o equilíbrio de eletrólitos no corpo. A jujuba seca também contém carboidratos na forma de açúcares naturais que ajudam a fornecer ao corpo a energia necessária.
Cada 100g de jujuba seca contém cerca de 264 calorias
Benefícios para a saúde do jujuba seco
Este antigo jujuba seco é conhecido por muitas pessoas como uma fruta que traz muitos benefícios para a saúde humana. Então, quais são exatamente os benefícios? Vamos descobrir com SignsSymptomsList abaixo!
Bom para qi do sangue e circulação sanguínea eficaz
Semelhante ao ginseng, o jujuba seco contém muitos carboidratos e saponina daammaran, que tem o efeito de aumentar a resistência e anti-fadiga para os seres humanos. Ao mesmo tempo, as maçãs vermelhas secas contêm muitas vitaminas, cálcio e ferro que têm o efeito de oxidar e nutrir o sangue.
Semelhante ao ginseng, o jujuba seco contém muitos carboidratos e saponina dammaran, que tem o efeito de aumentar a resistência e anti-fadiga para os seres humanos.
Fortalecer o baço e o estômago
A jujuba pode aumentar a secreção de muco no trato digestivo e ajudar a curar os danos no trato digestivo, evitando distúrbios digestivos . A jujuba seca tem um sabor doce, a medicina chinesa acredita que os doces podem entrar no baço, podem oxidar, fortalecer o baço e aumentar o apetite.
Melhore o bom sono
Jujuba seca melhora o humor. Se você não dorme bem ou tem problemas para dormir à noite, pode comer maçãs vermelhas secas para adormecer rapidamente.
Melhora física
O jujuba seco contém muita vitamina C, riboflavina, tiamina, caroteno, niacina e outras vitaminas, tem um forte efeito nutricional no corpo, pode melhorar a função imunológica do corpo e melhorar o desempenho do corpo.
Fígado e órgãos internos protegidos
Estudos farmacológicos mostraram que o jujuba seco pode promover a produção de glóbulos brancos, reduzir o colesterol sérico, aumentar a albumina sérica e proteger o fígado, prevenindo doenças hepáticas como a hepatite B.
Pele bonita
Jujuba seca contém muitas vitaminas, incluindo vitaminas B que podem promover a circulação sanguínea, clarear a pele e o cabelo, a vitamina C pode reduzir a produção de melanina, prevenir o envelhecimento. Portanto, comer jujuba seca regularmente pode deixar sua pele rosada e radiante.
Comer jujuba seca regularmente pode deixar sua pele rosada e radiante
Você pode perder peso ao comer jujuba seca?
Jujuba seca é um alimento recomendado para pessoas que acabaram de acordar e estão se recuperando rapidamente. Comer jujuba seca não é gordura, mas também um segredo de perda de peso muito eficaz. A jujuba contém muita fibra, muitas vitaminas, para que você se sinta saciado por muito tempo e controle efetivamente a quantidade de comida que come na próxima refeição.
Além disso, o sabor doce e o aroma característico do jujuba seco farão com que você coma para sempre sem sentir fome. Você pode ter certeza porque ao comer jujuba seca, seu corpo será suplementado com muitos nutrientes, então mesmo que você coma menos, ainda terá energia suficiente para estudar e trabalhar de forma eficaz. Portanto, você não precisa se preocupar muito se comer jujuba seca pode perder peso. No entanto, o jujuba seco só deve ser consumido com moderação, não abuse desse alimento, pois pode ser prejudicial à saúde.
A jujuba seca só deve ser consumida em quantidade suficiente, não abuse deste alimento, pois pode ser prejudicial à saúde
Instruções sobre como comer jujuba seco de forma adequada e segura
Embora este seja um alimento extremamente delicioso e com muitos benefícios para a saúde, no entanto, para maximizar os benefícios do jujuba seco, você também precisa prestar atenção aos seguintes pontos:
O artigo acima da SignsSymptomsList forneceu algumas informações sobre quantas calorias em jujubas secas e se comer jujuba seca pode ajudá-lo a perder peso. Além disso, comer jujuba seco traz muitos benefícios para a saúde, mas é necessário consultar um médico de medicina oriental para garantir o uso adequado do jujuba seco. Desejo-lhes tudo de bom!
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