Olhos saudáveis todos os dias graças a 5 maneiras de massagear adequadamente seus olhos em casa
A idade, a pressão da vida torna os olhos cada vez mais fracos e degradados se não forem cuidados com cuidado. Para ter olhos bonitos e saudáveis sem gastar dinheiro, aplique imediatamente as 5 maneiras a seguir para massagear adequadamente seus olhos em casa.
Ter olhos bonitos e saudáveis é o desejo da maioria das pessoas, principalmente das mulheres. Mas todos os dias os olhos têm que trabalhar continuamente, mais a pressão da vida, idade, hábitos de vida pouco saudáveis tornaram os olhos cada vez mais fracos, perda de visão e rápida deterioração.
Em particular, a pele ao redor dos olhos é um local muito suscetível ao envelhecimento e à formação de rugas. Portanto, você não precisa apenas se concentrar em cuidar da "janela da alma", mas também cuidar sempre da pele ao redor dos olhos para prevenir o envelhecimento precoce e manter a juventude.
A massagem ocular adequada ajuda a manter os olhos brilhantes e saudáveis
Para melhorar essa situação, você pode aplicar a maneira correta de massagear os olhos à mão, que é barata, fácil de executar e traz resultados inesperados.
Qual é o efeito da massagem nos olhos?
Prevenir doenças oculares
Hábitos de vida pouco saudáveis, alta exposição a dispositivos eletrônicos sobrecarregam os olhos e aumentam o risco de doenças oculares, como deficiência visual, tontura, fadiga ocular, miopia, hipermetropia, astigmatismo. .
Reduza as rugas, ajude os olhos brilhantes
A pele ao redor dos olhos é muito fina e facilmente afetada por influências externas. Aplicar a massagem certa nos olhos em combinação com produtos intensivos para os olhos ajudará essa área da pele a ficar lisa, remover olheiras e prevenir o aparecimento de rugas.
Relaxe, estimule a circulação ocular
Massagear os olhos e a pele ao redor dos olhos é uma forma eficaz de relaxar os olhos e estimular a circulação. Técnicas de massagem adequadas ajudam a melhorar a microcirculação do tecido ocular, regulam os músculos das pálpebras, ajudam a estimular células, tecidos e rede de transmissão de oxigênio.
As 5 principais maneiras de massagear adequadamente os olhos em casa
Massagem ajuda a reduzir olheiras e inchaço
Olheiras e bolsas nos olhos fazem você perder a confiança, além da massagem com pedras frias para reduzir as olheiras, faça a seguinte massagem muito boa Primeiro, lave bem as mãos
antes de iniciar a massagem. Em seguida, use a ponta do dedo indicador colocada na pálpebra inferior para massagear suavemente desde a pálpebra inferior até as têmporas no sentido de dentro para fora. Este movimento deve ser realizado continuamente de 15 a 20 vezes para reduzir significativamente o inchaço.
Como massagear para reduzir a fadiga ocular
Trabalhar regularmente com computadores e smartphones deixa seus olhos sempre doloridos. Se os olhos ficarem doloridos por muito tempo sem tratamento, pode causar perda de visão , falta de vitalidade e muitas outras consequências. Imediatamente após o método de massagem nos olhos, ajudará a melhorar efetivamente a condição de dor.
O uso regular de dispositivos eletrônicos é uma causa de fadiga ocular e perda de visão
Primeiro, use o dedo médio para massagear suavemente a ponte do nariz e as órbitas oculares. Em seguida, coloque o polegar na ponta do olho, coloque o dedo indicador no canto do olho perto da sobrancelha e gire por cerca de 20 a 30 segundos.
Por fim, termine o processo de massagem massageando suavemente as têmporas com os dedos indicador e médio.
Como massagear olhos míopes para ajudar a reduzir a temperatura
Massagem pode reduzir o grau de miopia? Parece difícil de acreditar, mas é realmente possível. Alguns dos métodos corretos de massagem nos olhos ajudarão os olhos a relaxar, prevenir a fadiga ocular e melhorar a circulação sanguínea. Como resultado, os olhos ficarão saudáveis e podem reduzir a miopia.
Primeiro, aqueça as mãos esfregando as palmas das mãos. Em seguida, aplique 2 palmas nos olhos e segure por cerca de 10 segundos, execute 3 vezes. Em seguida, gire os olhos no sentido horário e novamente na direção oposta para relaxar os músculos oculares e dissipar a fadiga.
Massagem ocular adequada ajuda a reduzir a gordura ocular
Inchaço aparecendo nas pálpebras não é incomum. Muitas pessoas gastam muito dinheiro para fazer uma cirurgia plástica para remover gordura sem saber como massagear essa redução de gordura totalmente natural.
Para reduzir a gordura na pálpebra superior, faça o movimento com 2 dedos anulares para levantar a pálpebra rente à sobrancelha. Essa ação ajudará os vasos sanguíneos a circularem facilmente, melhorando a elasticidade tanto dos músculos quanto da pele dos olhos.
Com a pálpebra inferior, levante os olhos para cima e role em círculos lentamente. Em seguida, feche os olhos e use o dedo anelar para acariciar suavemente de dentro para fora. Para cada movimento, você deve fazê-lo continuamente por pelo menos 30 vezes para obter bons resultados.
Perseverar na maneira correta de massagear os olhos trará resultados inesperados
Como massagear para remover rugas ao redor dos olhos
As rugas são a razão pela qual as mulheres ficam tristes porque têm "uma década". Então, como acabar com essas rugas feias. Revelando uma maneira japonesa extremamente eficaz de massagem nos olhos para remover rugas, aplique imediatamente.
Muito simples, basta usar 2 dedos anelares para deslizar suavemente do canto do olho até as têmporas, de forma rápida e contínua. Esses exercícios de massagem ocular ajudam os vasos sanguíneos a circular melhor, eliminam as toxinas e levantam naturalmente os músculos faciais, limitando a flacidez da pele ou a criação de rugas.
Realize 5-10 vezes por noite combinado com creme para os olhos ou creme anti-rugas para ajudar a remover as rugas rapidamente.
Liste 4 alimentos "dourados" que são bons para os olhos
Além de realizar persistentemente as 5 formas de massagem nos olhos acima, não se esqueça de combinar uma dieta saudável e atividades para melhorar a visão, ajudar os olhos brilhantes todos os dias.
A alimentação desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos olhos
Alguns alimentos que são bons para os olhos devem ser adicionados imediatamente ao seu menu de dieta:
- Alimentos ricos em Vitamina A: Fígado animal, carne de pato; ovos, leite; vegetais vermelhos, amarelo-alaranjados (mamão, cenoura, abóbora, tomate...); vegetais verdes escuros (couve-flor, espinafre, espinafre, etc.).
- Alimentos ricos em vitamina C : frutas ácidas como toranja, laranja, uva, pimentão, morango, abacaxi...
- Alimentos ricos em Omega 3: Salmão, cavala, óleo de fígado de bacalhau, nozes, soja...
- Alimentos ricos em Vitamina E: Sementes de girassol, kiwi, espinafre, abacate, abóbora, salmão, camarão, azeite, brócolis, amêndoas...