Cauzele și tratamentul pintenilor călcâiului

Durerea călcâiului este cauzată de inflamația unui grup de țesut conjunctiv gros în tălpile picioarelor. Metodele de tratament pentru pintenii călcâiului includ odihna, kinetoterapia, branțurile ortopedice, chiropractica ...

Pintenii tocului (cunoscut și sub numele de fasciită plantară / fasciită plantară) este o inflamație a unui grup de țesut conjunctiv gros (fascia) care susține structurile inferioare (partea ficatului) a piciorului și pot afecta călcâiul. Prin urmare, este o cauză frecventă a durerii la călcâi. Tratamentele pentru această afecțiune includ odihna, încălțăminte adecvată, utilizarea de tampoane pentru călcâie, analgezice și exerciții fizice.

De ce se numește pinten de călcâi (sau pinten de călcâi)?

Pintenii călcâiului sunt rezultatul fasciitei plantare / fasciitei plantare. Piciorul nostru are un strat de fascia (tendon) care se extinde de la osul călcâiului până la cele cinci degete. Locul de atașare a acestui strat de greutate este un loc de mare tensiune atunci când alergi și săreți. Din multe motive, acest atașament este slăbit, inflamația cronică și apoi depunerea de calciu. Atunci când facem raze X ale piciorului, vom vedea un nodul calcificat unde fascia se atașează la osul călcâiului, care arată ca un pinten al călcâiului, dar de fapt acesta nu este un calcaneu. Prin urmare, cauza durerii poate fi cauzată de inflamația cronică a fasciei, nu de pintenul osos care vă provoacă durere.

Care sunt cauzele pintenilor călcâiului?

De multe ori nu există o cauză evidentă a pintenilor călcâiului, mai ales la vârstnici. Cu toate acestea, se consideră că trauma minoră repetată a fasciei plantare (cu sau fără inflamație) este cauza acestei probleme. Leziunile sunt, de obicei, cu aproximativ 4 cm înainte de călcâie și pot fi dureroase la atingere.

Este mai probabil să dezvoltați pinteni de călcâi în unele dintre următoarele situații:

• Lucrezi mult timp pe picioare, sau mergi, alergi, stai mult etc., mai ales când nu ești obișnuit sau ai mai fost sedentar;
• Porți tocuri cu puțină amortizare;
• Excesul de greutate exercită o presiune suplimentară asupra fasciei plantare;
• Aveți o presiune bruscă pe tălpile picioarelor dvs. din mersul pe scări sau pe vârfuri;
• Aveți o tulpină a tendonului lui Ahile: aceasta vă poate afecta capacitatea gleznei de a extinde și deteriora fascia plantară.

Tratamentul inițial pentru pintenii călcâiului

De obicei, durerea dispare după un timp, deoarece fascia se vindecă lent. La fel ca țesutul ligamentar, poate dura luni sau mai multe până se vindecă. Cu toate acestea, tratamentele de mai jos sau o combinație a acestora vă pot ajuta să vă recuperați mai repede.

• Relaxați-vă picioarele. Trebuie să evitați să alergați, să mergeți prea mult sau să stați în picioare și să vă întindeți tălpile atunci când aveți fasciită plantară. Ar trebui să faceți acest lucru cât mai mult posibil;
• Încălţăminte. Nu mergeți desculți pe suprafețe dure, evitați pantofii vechi sau uzați, deoarece nu oferă o amortizare bună pentru tocuri, ci alegeți în schimb pantofi cu toc amortizat și suport bun pentru toc. Adidașii sunt mai buni decât sandalele;
• Tocuri și suport arc. Puteți cumpăra o varietate de branțuri pentru a vă amortiza tocurile și a vă susține picioarele și purtați-le întotdeauna cu pantofii pentru cele mai bune rezultate. Scopul acestui lucru este de a vă ridica călcâiul cu aproximativ 1 cm;
• Analgezic. Aplicarea de gheață timp de aproximativ 15-20 de minute poate ajuta la ameliorarea durerii.
• Practică. Întinderea ușoară a tendonului Ahile și a fasciei vă poate ajuta să vă ușurați starea, deoarece majoritatea persoanelor cu fasciită plantară au adesea tulpini ușoare ale tendonului lui Ahile. În plus, fascia plantară tinde să se contracte atunci când dormi noaptea, motiv pentru care simți adesea cea mai mare durere când te trezești. Scopul acestui exercițiu este de a slăbi ușor ligamentele și fascia deasupra și dedesubtul călcâielor. Ar trebui să consultați un terapeut fizic pentru instrucțiuni de exercițiu.

Pintenii călcâiului pot deveni cronici dacă nu sunt tratați corespunzător. Utilizarea arbitrară a analgezicelor nu numai că face corpul rezistent la medicament, dar provoacă și multe efecte secundare legate de stomac, ficat și rinichi. Mai important, acest lucru nu este un remediu pentru durere, ci poate ameliora doar temporar durerea. Când medicamentul dispare, durerea se va întoarce și se va agrava. Principala cauză a durerii piciorului este nealinierea structurii piciorului. Prin urmare, pentru a vindeca complet durerea, este necesar să se determine cauza exactă a bolii, din care există un curs adecvat de tratament pentru a restabili structura deteriorată. Pacienții pot fi tratați cu o combinație de metode chiropractice, folosind tălpi ortopedice medicale, acupunctură și kinetoterapie ... eficiente în vindecarea durerii și inflamației; ajuta pacientii sa restabileasca functia completa a piciorului.