Можно ли есть йогурт вегетарианцу? Виды йогурта для вегетарианцев

Йогурт производится из сырого молока и натурального брожения, поэтому йогурт содержит много питательных веществ, таких как белок, жир, минералы и витамины, особенно пробиотики, которые полезны для пищеварительной системы. Поэтому многие люди, которые только начинают становиться вегетарианцами, задаются вопросом, можно ли им есть молочные продукты? Можно ли есть йогурт вегетарианцу?

Многие новые веганы беспокоятся о том, можно ли им есть йогурт, если это любимый перекус или десерт. Давайте ответим на этот вопрос в статье ниже и предложим подходящие растительные йогурты для вегетарианской диеты.

Можно ли есть йогурт вегетарианцу?

Еда или питье еды йогурта является любимым блюдом многих людей. В частности, йогурт содержит множество полезных для здоровья кишечника бактерий , которые диетологи рекомендуют употреблять регулярно. Однако, переходя на вегетарианскую диету, вы должны соблюдать правила о том, какие продукты разрешены, а какие нет. В частности, молоко и молочные продукты всегда пользуются большим вниманием вегетарианцев. В мире существует 5 популярных форм вегетарианства. Каждая форма имеет разные правила относительно того, какие источники пищи можно есть. Вот 5 форм вегетарианства, которые вы можете рассмотреть, разрешены ли сырое молоко и йогурт. 

• Веган : правило группы веганов состоит в том, чтобы употреблять только растительную пищу. Поэтому продукты животного происхождения строго запрещены. Свежее молоко и йогурт относятся к группе продуктов животного происхождения, поэтому их категорически нельзя есть во время веганской диеты. 
• Вегетарианство с яйцами: в соответствии с этой вегетарианской диетой веганы не могут есть мясо, морепродукты или молочные продукты. Но вы все равно можете есть яйца и блюда из яиц. Таким образом, с этой формой вегетарианства вы не можете есть йогурт. 
• Молочный вегетарианец: в отличие от яичного вегетарианства, в этой форме вегетарианства вы должны воздерживаться от мяса животных и яиц. Молоко и йогурт можно добавить в свой рацион.
• Вегетарианство с яйцами и молочными продуктами: за исключением рыбы и мяса, те, кто придерживается этой формы вегетарианства, могут нормально есть йогурт, молочные продукты и яйца.
• Полувегетарианец: вам просто нужно избегать употребления продуктов животного происхождения, яиц и молочных продуктов в течение фиксированных разгрузочных дней. В невегетарианские дни вы можете питаться как обычно.

В различных формах вегетарианства существуют правила относительно того, какие продукты можно и нельзя есть. Можно ли вегетарианцам есть йогурт, было подробно объяснено выше. Короче говоря, люди, которые придерживаются веганской, вегетарианской диеты с яйцами, не могут есть йогурт. Что касается тех, кто придерживается формы безмолочного вегетарианца, яично-молочный вегетарианец и полувегетарианец могут есть йогурт.

Вегетарианец может есть йогурт — распространенный вопрос среди начинающих вегетарианцев.

Заменители йогуртов на растительной основе для йогуртов животного происхождения

В дополнение к йогуртам на основе животных вегетарианцы могут ссылаться на различные йогурты на растительной основе. Йогурт на растительной основе по-прежнему обеспечивает ту же питательную ценность, что и йогурт из коровьего и козьего молока,... 

Соевый йогурт

Благодаря тому, что основными ингредиентами являются соевые бобы и соевый порошок, соевый йогурт очень полезен для здоровья. Люди с аллергией на молоко животных или вегетарианцы могут использовать соевый йогурт. По пищевой ценности баночка соевого йогурта эквивалентна баночке йогурта из молока животных. Поскольку он полностью изготовлен из соевых бобов, для обеспечения здоровья следует выбирать цельные твердые соевые бобы. Йогурты на растительной основе содержат большое количество сахара и насыщенных жиров. Поэтому вы не должны регулярно употреблять его в пищу, чтобы защитить свое здоровье.

Полезный соевый йогурт подходит для людей с аллергией на коровье молоко и вегетарианцев.

Йогурт из кокоса

Сегодня это самый популярный йогурт на растительной основе . Изготовлен из чистого кокосового молока и некоторых других добавок. Кокосовый йогурт жирный, ароматный и легко съедается, подходит для вегетарианцев и пожилых людей. Вегетарианцы могут есть кокосовый йогурт вместо молочного. 

Миндальный йогурт

Миндальный йогурт производится из миндального сока и других добавок. Это считается едой, которую нельзя пропускать веганам. Миндальный йогурт богат витаминами А, С, D и полезными минералами. В частности, регулярное употребление миндального йогурта также поможет сердцу. Это вегетарианский продукт, который широко используется многими людьми, обладает восхитительным вкусом и легко съедается. 

Йогурт из кешью

Йогурт из кешью — веганская альтернатива животному йогурту. Орехи, богатые белком и магнием, очень полезны для пищеварительной системы. С восхитительным, жирным вкусом, но также простым в приготовлении. Вегетарианцы могут приготовить йогурт из кешью дома, чтобы обеспечить гигиену и хорошее здоровье.

Йогурт из кешью — популярная веганская еда сегодня из-за его ароматного, жирного вкуса и множества питательных веществ.

Обратите внимание при использовании растительного йогурта для вегетарианцев.

Хотя йогурты на растительной основе полностью веганские и обладают высокой питательной ценностью, эти продукты все еще изучаются на предмет их питательной ценности. Диетологи не доказали, что источник энергии растительного йогурта такой же, как у йогурта животного происхождения. В то же время выбор сырья должен контролироваться и обеспечиваться в соответствии с органическими стандартами для обеспечения высочайшего уровня здоровья и безопасности. Тем не менее, йогуртовые продукты на растительной основе, представленные сегодня на рынке, в значительной степени изготавливаются вручную. Поэтому следует быть осторожным при покупке и использовании продукта. 

Итак, основываясь на вегетарианской информации, можете ли вы есть йогурт , надеюсь, вы знаете, что можете есть йогурт в любой вегетарианской форме. Вам следует внимательно изучить рекомендации по питанию в вашей вегетарианской диете, чтобы избегать употребления запрещенных продуктов. Кроме того, приведенные выше рекомендации по вегетарианскому йогурту помогут вам найти правильный продукт для ваших вегетарианских потребностей.