Трудный период может заставить родителя разрываться между желанием вмешаться и отстраниться. Полезным компромиссным решением является сохранение эмоциональной доступности, позволяя ребенку делать то, что ему под силу: сначала успокоиться, выслушать, обозначить проблему и вместе определить дальнейшие шаги. Вы — надежная опора и наставник, а не тот, кто решает все неприятные проблемы.
Этот подход не означает, что нужно оставлять ребенка наедине с проблемой. Он подразумевает оказание достаточной поддержки, чтобы ребенок мог участвовать в процессе, при этом беря на себя ответственность, когда речь идет о безопасности, здоровье или дисбалансе власти между взрослыми. Дети различаются по возрасту, темпераменту, культуре, потребностям развития и обстоятельствам, поэтому рассматривайте приведенные ниже идеи как отправную точку, а не как диагноз или свод правил.
Прежде чем давать совет, попробуйте спросить: «Ты хочешь, чтобы я тебя выслушал, помог обдумать варианты или помог тебе предпринять какие-то действия?» Маленький ребенок может не знать, как ответить, поэтому предложите простые варианты: «Ты хочешь обнять меня, побыть в тишине или рассказать, что случилось?» Подросток может предпочесть уединение и более поздний разговор, а не долгий разговор по первому требованию.
Потребности детей могут меняться от момента к моменту. Некоторым нужна близость; другие лучше чувствуют себя вдали от дома и получают четкое обещание вернуться. Американская академия педиатрии рекомендует слушать, серьезно относиться к словам детей и предлагать безопасную и стабильную обстановку в трудные времена. Ознакомьтесь с рекомендациями Американской академии педиатрии по поиску психиатрической помощи и поддержке детей в трудные периоды . Попробуйте следующее: спросите один раз, уважайте ответ, когда это безопасно, и скажите, когда вы свяжетесь с ними.
Когда ребёнок перегружен эмоциями, лекция или быстрый список решений могут быть трудновосприимчивы. Говорите ровным голосом, избегайте отвлекающих факторов и создайте безопасную обстановку. Привычный распорядок дня, перекус, тихое место или короткая прогулка могут помочь, в зависимости от ребёнка и ситуации. Это не гарантирует, что успокаивающая стратегия устранит причину; она может создать достаточно пространства для разговора.
Например, если ребенок врывается домой после конфликта в школе, сначала убедитесь, что он в безопасности, и дайте ему время успокоиться. Затем спросите, что произошло и что он хочет делать дальше. Американская академия педиатрии (AAP) описывает последовательность действий: регулирование, установление контакта, а затем рассуждение, и советует родителям не предполагать, что они должны сразу же переходить к решению проблемы. См. рекомендации AAP «Создание спокойствия» . Попробуйте следующее: приостановите решение проблемы, если кто-либо из вас слишком расстроен, чтобы слушать, и договоритесь о времени, когда вы сможете к этому вернуться.
Задавайте открытые вопросы, например: «Что было самым сложным?» или «Что бы ты хотел, чтобы я понял?». Затем вернитесь к сути: «Ты почувствовал себя обделенным, когда планы изменились». Размышление не означает, что вы подтвердили каждую деталь или согласились со всеми интерпретациями. Оно показывает ребенку, что вы пытаетесь понять его, прежде чем принять решение.
Регулярные, ненавязчивые беседы могут облегчить детям и подросткам возможность поделиться своими проблемами. Рекомендации CDC предполагают активное слушание, терпение и включение разговоров в повседневную жизнь. Ознакомьтесь с советами CDC по ведению разговоров для родителей и опекунов . Попробуйте следующее: выделите несколько минут во время прогулки, поездки на машине или обычного занятия; избегайте допросов или требований раскрыть информацию сразу же.
Как только ребенок почувствует, что его услышали, вместе определите проблему в конкретных терминах. «У меня плохо в школе» — это слишком общее замечание; «У меня научная работа, которую нужно сдать в пятницу, и я не знаю, с чего начать» — это даст вам отправную точку. Спросите, что они уже пробовали, что они могут контролировать и какая помощь облегчила бы следующий шаг.
Предложите ребенку предложить возможные варианты действий, прежде чем добавлять свои собственные. В случае школьного задания варианты могут включать разбиение его на более мелкие задачи, задавание учителю одного вопроса или выбор времени начала. Помогите им сравнить вероятные последствия и выбрать одно выполнимое действие. Если первая попытка не сработает, обсудите произошедшее без обвинений и скорректируйте план. Попробуйте следующее: завершите разговор, указав один шаг, который ребенок предпримет, и одну конкретную поддержку, которую вы окажете, например, посидите рядом десять минут или поможете ему составить вопрос.
Независимость — это не то же самое, что делать всё в одиночку. Младшим детям нужны более простые решения, напоминания и более активная помощь; дети постарше обычно могут брать на себя больше ответственности, но при этом нуждаются в разумных границах и руководстве взрослых. Ресурсы CDC для родителей рассматривают растущую независимость как часть подросткового возраста и подчеркивают важность поддержания связи. Ознакомьтесь с рекомендациями CDC по поощрению независимости подростков . Попробуйте следующее: подбирайте помощь в соответствии с возрастом и навыками ребенка, а затем постепенно передавайте ему решения, которые он может безопасно принимать.
Временные изменения настроения, уровня фрустрации, уверенности в себе, сна или готовности к разговору могут происходить во время стрессовых переходных периодов, конфликтов, потерь или роста ответственности. Сами по себе они не указывают на наличие психического расстройства. В то же время, фраза «вероятно, это просто временное явление» не является основанием игнорировать беспокойство ребенка. То, что считается типичным, варьируется в зависимости от ребенка, возраста, ситуации и других факторов, и родитель не может определить причину, основываясь только на одном поведении.
Вместо этого обращайте внимание на закономерности: когда начались изменения, что, по-видимому, улучшает или ухудшает ситуацию, и влияет ли это на школу, домашний распорядок, дружбу, сон или занятия, которые раньше нравились ребенку. Национальный институт психического здоровья (NIMH) советует обращаться за профессиональной помощью, если эмоциональные или поведенческие трудности длятся несколько недель или дольше, вызывают стресс или мешают нормальному функционированию. Ознакомьтесь с обзором NIMH о психическом здоровье детей и о том, когда следует обращаться за помощью . Попробуйте следующее: ведите краткие, содержательные записи и спросите учителя или педиатра ребенка, заметили ли они изменения в других ситуациях.
Если проблемы сохраняются, усиливаются или нарушают повседневную жизнь ребенка, следует обратиться за консультацией к педиатру, врачу общей практики или квалифицированному специалисту по детскому психическому здоровью. Примеры, заслуживающие внимания, включают заметное снижение успеваемости в школе, сильные тревоги, препятствующие обычным занятиям, значительные изменения в сне или питании, отчуждение от друзей или семьи, частые необъяснимые физические жалобы или потерю интереса к занятиям. Эти признаки могут иметь множество объяснений; они являются основаниями для обращения за обследованием, а не доказательством диагноза.
Немедленно принимайте меры, если ваш ребенок может причинить вред себе или другим, если ему причиняют вред или если безопасность ребенка не обеспечена. Оставайтесь с ним, устраните непосредственные опасности, если это можно сделать безопасно, и свяжитесь с местными службами экстренной помощи или кризисными службами. В Соединенных Штатах звоните или отправляйте SMS на номер 988 для получения помощи в случае суицидальных наклонностей или психических расстройств; звоните 911 в случае угрозы жизни. За пределами Соединенных Штатов используйте местную линию кризисной помощи или номер экстренной помощи. Национальный институт психического здоровья (NIMH) специально рекомендует немедленно обратиться за помощью при опасном поведении или поговорить о причинении вреда себе или другим. См. рекомендации NIMH по обращению за помощью и действиям в экстренных случаях .
Если проблема связана с издевательствами, насилием, дискриминацией или поведением другого взрослого, не перекладывайте ответственность за ее решение на ребенка. Выслушайте его, задокументируйте то, что он рассказывает своими словами, и привлеките соответствующих взрослых или специалистов, оказывающих защиту. Попробуйте следующее: четко объясните ребенку, какие шаги вы предпримете для обеспечения его безопасности, и разъясните, что вы можете и чего не можете скрывать, когда речь идет о безопасности.
Прогресс может проявляться не столько в виде мгновенного решения, сколько в том, что ребенок называет свое чувство, просит о помощи раньше, делает первый шаг или восстанавливается после неудачи. Обращайте внимание на усилия и стратегию, а не только на идеальный результат: «Ты нервничал, но все равно задал учителю свой вопрос». Если план не срабатывает, воспринимайте это как информацию, а не как доказательство того, что ребенок не может справиться.
Родителям тоже нужна поддержка. Спокойный, доступный взрослый полезен, но ни один родитель не может предотвратить все болезненные ситуации или решить все внешние проблемы. Если ваш собственный стресс мешает вам сохранять терпение, обратитесь к другому взрослому, которому вы доверяете, к своему врачу или в службу поддержки родителей. Попробуйте следующее: после следующей попытки поинтересуйтесь, что помогло, и вместе решите, нуждается ли ребенок в еще одном этапе тренировки, практической помощи или профессиональной поддержке.
Научитесь слушать, помогать ребенку решать проблемы и поддерживать его в трудный период, а также распознавать ситуации, когда постоянный стресс или опасения по поводу безопасности требуют помощи.
Закатывание глаз у детей – одна из проблем, которая волнует многих родителей. Может быть, это потому, что родители не знают, что это такое
