在家正確按摩眼睛的 5 種方法，每天都有健康的眼睛

年齡、生活壓力，如果不細心呵護，眼睛會越來越虛弱退化。想要不花錢也能擁有健康美麗的眼睛，趕快在家用以下5種方法正確按摩眼睛吧。

擁有美麗健康的眼睛是大多數人的願望，尤其是女性。但眼睛每天要連續工作，再加上生活壓力、年齡增長、不健康的生活習慣，都讓眼睛越來越無力，視力下降並迅速惡化。 

尤其是眼睛周圍的皮膚是非常容易老化和形成皺紋的部位。因此，不僅要注重呵護“心靈之窗”，還要時時呵護眼周肌膚，防止早衰，保持青春。 

適當的眼部按摩有助於眼睛保持明亮和健康

要改善這種情況，可以採用正確的用手按摩眼部的方法，既不貴，操作簡單，又能帶來意想不到的效果。

眼部按摩有什麼作用？

預防眼疾 

不健康的生活習慣，大量接觸電子設備，使眼睛超負荷工作，容易患上視力障礙、頭暈、眼疲勞、近視、遠視、散光等眼疾。眼部……定期進行眼部按摩方法，有助於有效控制和預防眼部疾病.

減少皺紋，幫助明眸

眼睛周圍的皮膚很薄，很容易受到外界影響。適當的眼部按摩與密集的眼部護理產品相結合，可以幫助該區域的皮膚變得光滑，去除黑眼圈並防止皺紋出現。

放鬆身心，促進眼部循環

按摩眼部及眼周肌膚是放鬆眼部、促進血液循環的有效方法。適當的按摩手法有助於改善眼部組織的微循環，調節眼瞼肌肉，幫助刺激細胞、組織和輸氧網絡。

在家正確按摩眼睛的 5 種方法

按摩有助於減少黑眼圈和浮腫

黑眼圈和眼袋讓你失去信心，除了冷石按摩減少黑眼圈，做以下按摩非常好 首先，在開始按摩之前徹底洗手
。然後，用放在下眼瞼上的食指指尖，由下眼瞼由內向外的方向輕輕按摩至太陽穴。這個動作要連續做15-20次，才能明顯減輕浮腫。

如何按摩減輕眼睛疲勞 

經常使用電腦和智能手機會使您的眼睛始終處於疼痛狀態。如果眼睛長期酸痛不治療，會造成視力下降、精神不振等諸多後果。緊隨其後的眼部按摩方法將有助於有效改善疼痛狀況。 

經常使用電子設備會導致眼睛疲勞和視力下降

首先，用中指輕輕按摩鼻樑和眼窩。接下來，將拇指放在眼尖，食指放在靠近眉毛的眼角處，旋轉約20-30秒。 

最後，用食指和中指輕輕按摩太陽穴，結束按摩過程。

近視眼如何按摩有助於降溫 

按摩可以減輕近視嗎？這聽起來難以置信，但實際上是可能的。一些正確的眼部按摩方法可以幫助眼睛放鬆，防止眼睛疲勞，幫助血液更好地循環。這樣一來，眼睛就會健康，可以減少近視。 

首先，通過相互摩擦手掌來溫暖雙手。然後，將2個手掌放在眼睛上並保持約10秒鐘，進行3次。接著順時針方向轉動眼球，再反方向轉動眼球，放鬆眼部肌肉，消除疲勞。

適當的眼部按摩有助於減少眼部脂肪 

眼瞼浮腫並不少見。很多人不得不花大價錢去整形，卻不知道怎麼按摩這種完全自然的減脂方法。 

要減少上眼瞼的脂肪，請使用 2 個無名指將眼瞼抬高靠近眉毛。此動作將幫助血管輕鬆循環，改善肌肉和眼睛皮膚的彈性。

用下眼瞼，向上抬起眼睛，慢慢地打圈。然後，閉上眼睛，用無名指由內向外輕輕撫摸。每個動作至少要連續做30次以上，才能有好的效果。

堅持正確的眼部按摩方式，會有意想不到的效果 

如何按摩去除眼周皺紋

皺紋是女人傷心的原因，因為她們“老了十年”。那麼如何吹走這些難看的皺紋呢。揭示一種極其有效的日式眼部按摩去除皺紋的方法，請立即塗抹。

很簡單，用2個無名指從眼角輕輕掃到太陽穴，快速連續。這些眼部按摩練習將幫助血管更好地循環，排出毒素，自然地提拉麵部肌肉，減少皮膚鬆弛或產生皺紋。

每晚配合眼霜或抗皺霜進行5-10次，有助於快速去除皺紋。

列出4種對眼睛有益的“黃金”食物

除了堅持進行以上5種眼部按摩方式外，別忘了結合健康的飲食和明目活動，讓眼睛天天亮。

食物對保持眼睛健康起著重要作用 

一些對眼睛有益的食物應立即添加到您的飲食菜單中：

• 富含維生素A的食物：動物肝臟、鴨肉；雞蛋、牛奶；紅色、橙黃色蔬菜（木瓜、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿……）；深綠色蔬菜（菜花、菠菜、菠菜等）。
• 富含維生素C的食物：酸味水果，如柚子、橙子、葡萄、辣椒、草莓、鳳梨……
• 富含歐米茄3的食物：鮭魚、鯖魚、魚肝油、核桃、大豆……
• 富含維生素 E 的食物：葵花籽、奇異果、菠菜、鱷梨、南瓜、鮭魚、蝦、橄欖油、西蘭花、杏仁……