解釋熬夜長痘的原因？

很多熬夜的人，經常不知為什麼會長痘痘。那麼為什麼熬夜會長痘痘，又該如何克服呢？

熬夜的習慣不僅會導致很多健康問題，還會影響皮膚的美麗。尤其是熬夜容易長痘痘。那麼熬夜為什麼會長痘痘呢？所有這些問題都將通過以下文章得到解答。

為什麼熬夜長痘痘？

首先，要回答“為什麼熬夜會長痘痘？”這個問題，你需要了解每個時間段帶來的健康益處。特別是熬夜會擾亂人體的生物鐘，讓你錯失許多健康益處。夜間是皮膚再生比白天多很多倍的時間。

經常熬夜，皮膚的再生過程就會受損，皮膚的恢復速度就會變慢。萬一熬夜超過12點，就錯過了肝臟排毒養血的黃金時間。到時候，這些毒素就會堆積起來，導致長痘痘。

為什麼熬夜長痘痘？

熬夜的習慣會使身體疲倦和壓力大。那時，身體的防禦機制會分泌大量的皮質醇，以達到生理平衡。皮質醇一旦作用於身體，就會提高細胞內游離脂肪酸的氧化速度，為身體製造能量來源。這將刺激皮脂腺的生長。

當皮質醇在臉上分泌大量油脂時，就會引起粉刺。因此，熬夜的時間越長，皮膚就會越油。皮脂腺一旦發育，就會堵塞毛孔，為皮膚上的細菌創造更多的條件，從而引髮粉刺。

睡眠不足會促進體內荷爾蒙失調，使痤瘡惡化。 熬夜會使荷爾蒙褪黑激素受到抑制，阻礙皮膚損傷的修復。 

此外，科學和臨床研究還表明，每個成年人每晚需要花費7至9個小時的睡眠時間。在正確的時間獲得充足的睡眠將有助於大腦更好地執行將信號傳遞給體內各種激素的任務。從那裡，它將增強免疫力，排除毒素並修復皮膚損傷。 

不分年齡、性別，不僅長痘痘，熬夜的習慣也會讓皮膚鬆弛、老化，容易患上濕疹、牛皮癬，甚至皮膚癌。 

熬夜時幫助限制容易長粉刺的皮膚的秘訣

按時上床睡覺

可以說，在治療熬夜痤瘡時，早睡起著極其重要的作用。盡量在晚上 10 點到 11 點之間完成家務並關閉所有電子設備上床睡覺。 

按時睡覺限制痘痘肌膚

服用痤瘡藥物

對於痘痘嚴重的人來說，用了很多方法痘痘都沒有好轉，使用祛痘藥物是一個值得考慮的選擇。大多數痤瘡藥物具有抗炎作用，並能防止引起痤瘡的細菌生長。這些可能包括類視黃醇、過氧化苯甲酰或一些抗生素，如四環素、甲硝唑、紅黴素、克林黴素……

改變你的護膚程序

如果您的工作性質迫使您熬夜，最好改變您的日常護膚方案。您應該尋找能夠預防粉刺、減少皮脂分泌和限制毛孔堵塞的產品系列。此外，您需要使用來源明確的化妝品。

除了適當的皮膚護理外，您還需要增加皮膚的水分含量並喝足夠的水。為避免皮膚發炎，睡前需要卸妝並徹底清潔皮膚。

克服因長時間睡眠不足而熬夜的情況

有些人失眠，長期睡眠困難，導致皮膚容易長痘痘。那個時候，你不應該忽視它，而是需要馬上想辦法修復它。如果失眠是輕度的，可以參考自然的方法。如果失眠持續存在且沒有消失，則需要尋求醫療幫助。

保持枕套清潔

許多人經常有每次睡覺時將臉貼在枕頭和床墊上的習慣。這樣會在無形中讓污垢和細菌進入，導致臉上長痘痘。因此，您需要每周至少定期清洗一次枕套，至少每 6 個月清洗一次床墊。 

始終保持枕套清潔以減少皮膚破裂

以上文章已經幫你解釋了為什麼熬夜會長痘痘，以及限制皮膚因熬夜長痘痘的秘訣。有了這些重要的資源，希望您能克服困難，重獲光滑肌膚。