睡覺流鼻血的4個原因及有效控制方法

睡眠期間流鼻血通常不是一個嚴重的問題。在大多數情況下，這種情況的原因是摳鼻子的習慣或鼻粘膜乾燥。

但是，如果您經常流鼻血，則需要去看醫生進行檢查。下面的文章將幫助您了解流鼻血的原因以及如何有效控制流鼻血。

睡覺時流鼻血的原因

睡覺時流鼻血有很多可能的原因，例如：

鼻子乾

當你的鼻子內層變乾時，它會變得煩躁和流血。有幾個原因會使您的鼻子變乾，例如飲食不當或氣溫低。

在這種情況下，您應該：

• 晚上在臥室裡使用加濕器，尤其是在寒冷的日子。這將有助於增加房間​​內空氣的濕度。
• 睡前使用鹽水鼻腔噴霧劑，以保持鼻子濕潤。
• 用棉籤在鼻子內側塗抹一層薄薄的凡士林或抗生素軟膏，如新孢菌素。

挖鼻孔

挖鼻孔是引起流鼻血的最常見原因之一。指甲會劃傷鼻子表面下方的脆弱血管壁，導致出血。

為避免在睡覺時挖鼻孔導致流鼻血，您應該：

• 在床邊放一張紙巾來擤鼻涕，而不是擤鼻涕。
• 如果您經常在睡覺時挖鼻孔，請戴上手套，避免將手指伸入鼻子。
• 每次挖鼻孔後都要洗手。不得不多次起床會迫使你注意這個習慣。同時，如果洗手後繼續挖鼻孔，手指也更乾淨，更不容易引入細菌。
• 修剪指甲以降低損壞鼻子血管的風險。

過敏

過敏會導致您流鼻涕、打噴嚏和流淚。這可能會導致您流鼻血，例如：

• 當鼻子發癢時，抓撓鼻子會損傷血管。
• 不停地擤鼻涕會使裡面的血管破裂。
• 用於治療過敏症狀的類固醇鼻腔噴霧劑和其他藥物會使您的鼻子變乾。

在這種情況下，您應該：

• 輕輕地擤鼻涕。不要用力擤鼻子，因為它會影響鼻子內部。
• 使用含有保濕劑的紙巾擤鼻涕。
• 請諮詢您的醫生，看看是否有類固醇鼻腔噴霧劑的替代品。例如，鹽水鼻腔噴霧劑還可以幫助清除鼻塞而不使其乾燥。
• 盡量避免過敏原，如花粉、黴菌或寵物皮屑。
• 與您的醫生討論過敏預防方法。

感染

鼻竇炎、感冒和其他呼吸道感染會損傷鼻腔內壁，導致出血。感染期間經常擤鼻涕也會導致流鼻血。

您感染的其他跡象包括：

• 鼻塞
• 噴嚏
• 咳嗽
• 咽喉痛
• 發熱
• 疼痛
• 發冷

在這種情況下，您應該：

• 使用生理鹽水噴鼻劑或使用熱蒸汽緩解鼻塞
• 多喝水，以疏通鼻子和胸部的粘液
• 原地休息
• 如果您有呼吸道感染，您可能需要抗生素來治療。

睡前控制流鼻血的小竅門

根據 Healthline 的說法，要止血，您可以按照以下步驟操作：

• 坐著或站著，頭稍微向前傾斜。不要傾斜你的頭，因為這會導致血液從你的喉嚨裡流下來
• 用紙巾或布輕輕按壓鼻孔 5 到 15 分鐘
• 你也可以在鼻樑上放一個冰袋，以更快地止血
• 15分鐘後，取下毛巾，看是否還有出血。如果出血還在流血，請重複上述步驟。

如果流鼻血持續超過 30 分鐘或無法止血，請立即就醫。如果出血停止，您將需要靜坐幾個小時。您還可以用棉籤將凡士林或抗生素軟膏塗抹在鼻子內部，以潤濕鼻子並幫助其更快癒合。

你應該什麼時候去看醫生？

通常，流鼻血不會太嚴重。因此，您無需去看醫生。但是，如果這種情況經常發生，您需要立即去醫院。

如果出現以下情況，您還需要去看醫生：

• 大量出血或無法在 30 分鐘內止血
• 流鼻血時臉色蒼白、頭暈或疲倦
• 受傷或手術後流鼻血
• 還有其他伴隨症狀，如胸痛
• 流鼻血時呼吸困難