剖腹產後可以吃木瓜嗎？

木瓜是媽媽們在產後用的比較多的水果，但是剖腹產後可以吃木瓜嗎？木瓜對產後媽媽的好處不止5個，所以你絕對不能忽視這道飲食菜單中的營養菜。 

木瓜是很多人喜愛的水果，味道鮮美，營養豐富，不僅如此，木瓜還能幫助產後媽媽增強免疫力，保護眼睛，預防癌症和衰老。而木瓜還有很多其他的大功效讓媽媽們不再為剖腹產而煩惱，可以吃木瓜嗎？

剖腹產後可以吃木瓜嗎？

剖腹產能不能吃木瓜是很多媽媽關心的問題？

民間傳說，產後的媽媽們常要吃大量的木瓜煮豬腳，以增加乳汁分泌量，以保證乳汁充足。

有觀點認為，剖腹產後，媽媽如果大量吃木瓜，皮膚會變黃，手也沒有感覺了。所以，很多剖腹產媽媽在被建議吃木瓜的時候，都會擔心剖腹產時能不能吃木瓜。答案肯定會讓媽媽高興，因為剖腹產不僅要吃木瓜，還要在日常的正餐中吃。

根據民間傳說，木瓜因含有豐富的維生素C、抗氧化物質以及人體所需的營養素而被譽為“水果之王”。根據木瓜研究，100g木瓜的營養成分包括：

• 90% 的水和 13% 的糖，0.9% 的脂肪，不含澱粉
• 70 克維生素和礦物質，如維生素 A、B、C、纖維素（0.5%）、鈣、磷、鎂、鐵、硫胺素、核黃素。

木瓜還是產後媽媽有效減肥的神器

剖腹產後是一個重要的時期，因為此時媽媽們需要補充足夠的營養以幫助身體恢復，並有充足優質的乳汁來哺乳。適合產後女性食用的水果種類足以幫助產後媽媽提供多種營養物質，幫助增強免疫力並具有抗癌作用，讓肌膚更白皙光滑。

剖宮產後的媽媽 們除了要增加肉、魚、蛋等好食物外，還要多吃水果來平衡身體，幫助營養素更快的轉化。對媽媽健康最好的水果有木瓜、香蕉、椰子、菠蘿蜜、橙子……有助於預防便秘、明目、提高記憶力和預防炎症性疾病。

因此，剖腹產的媽媽不必擔心剖腹產吃木瓜，但請在孕期的營養菜單中適當、適量地使用木瓜。

哪些木瓜菜對媽媽的健康有益？

美味又營養的木瓜做的食物

加工成美味營養的菜餚，助乳汁回流更多

青木瓜燉豬腿湯：豬腿含有脂肪、蛋白質等多種營養成分，木瓜中含有大量的維生素C和纖維質，可以幫助媽媽們補血、利乳、緩解便秘、消化不良等。  

木瓜有紅蘋果的潛力：木瓜含有豐富的纖維質、維生素C和抗氧化劑，有助於防止膽固醇在血管中堆積，幫助媽媽們增強免疫力，預防心血管疾病，而大棗則有補血的功效。煮一鍋木瓜，不僅可以幫助媽媽滋補，全家人也被美味所引導。

木瓜蝦仁粥：蝦仁提供蛋白質、鈣、磷……而木瓜含有維生素A、C、E和β-胡蘿蔔素，有助於消炎，幫助媽媽快速康復。

吃成熟的木瓜作為甜點

每週吃2-3次成熟的木瓜，有助於預防心血管疾病，增強產後媽媽的良好視力。但是，媽媽一周內不宜吃太多木瓜，容易引起副作用如：腹痛、噁心、脹氣、腹脹……媽媽用木瓜時，宜熱食，不可冷食因為它可以增加木瓜的可焊性。 

用青木瓜混合少許蜂蜜塗於手術疤痕處，可避免瘢痕疙瘩

除了剖腹產能不能吃木瓜，產後還可以用鞦韆入藥美容。木瓜中含有的酶有助於在皮膚表皮下形成膠原蛋白和彈性蛋白，形成一層光滑無疤的新皮膚。此外，每天使用木瓜有助於去除死細胞並使手術傷口癒合得更快。

使用木瓜天然面膜在夜間滋養肌膚

將木瓜打成泥，加入少許鮮奶和蜂蜜調和成順滑的混合物，然後塗於皮膚上約 15 分鐘。木瓜中的維生素和礦物質可以滲透到皮膚中，幫助撫平皮膚，去除懷孕期間形成的黑色素層。

以上就是寶媽們坐月子期間的營養食品，寶媽們千萬別再為剖宮產吃木瓜而發愁了。每週吃2-3次木瓜，搭配其他食物，以獲得足夠的營養，養出一個健康的寶寶。