服用複合維生素 B 前要小心
B族複合維生素包括許多不同的亞型，在身體機能中發揮著重要作用，例如：B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12（鈷胺素）
維生素 B 或B 族維生素是一組水溶性維生素的名稱，在體內細胞代謝中具有重要作用。他們被比喻為身體內保護健康和精神的強大軍隊。
B族維生素在身體機能中起著重要作用。
什麼是 B 族複合維生素？
儘管帶來許多健康益處，但我們的身體無法自行產生這種維生素，因此需要從營養中補充。這也是維生素B複合丸推出的原因，讓維生素更容易、更方便地供給身體，滿足身體每天所需的維生素B量。
複合維生素 B 是一種含有 8 種不同維生素的複合維生素。包括：
這些包括 B 族維生素的亞型，例如：
每種複合維生素 B 口服片劑通常都含有人體所需的所有 B 族維生素。
複合維生素B口服片添加B族維生素，平衡體內營養。
B族複合維生素的作用
B族維生素中的每一個成員都有其各自的作用，但總的來說，它們都有助於身體的發育和由內而外的健康維持，例如：
- 將食物轉化為身體活動所需的能量。維生素 B 在代謝過程中充當必需的輔酶，特別是涉及脂肪酸合成和糖異生的過程。
- 支持血細胞和神經鞘的產生。在這方面，維生素B12起著關鍵作用。
- 幫助胎兒健康發育，預防出生缺陷。這就是為什麼孕婦在懷孕期間總是需要額外補充維生素的原因。
- 促進健康的皮膚、頭髮和指甲生長。在這方面，維生素 B7（生物素）是最明顯的證明，它們常見於皮膚、頭髮和指甲的美容產品中。
- 維持神經系統和大腦的有效運作。因為維生素 B 參與大腦中神經遞質的產生，它可以將神經信號傳遞到全身。
- 有助於預防心血管疾病。特別是維生素 B6 和 B12 已被證明在預防心血管疾病和其他慢性疾病方面發揮著重要作用。
維生素 B7（生物素）是一種有助於皮膚、頭髮和指甲健康生長的營養物質。
跡象表明您需要補充 B 族複合維生素
複合維生素B口服片可以被認為是隨餐補充維生素B的最佳解決方案，支持體內維生素B平衡，預防維生素B缺乏引起的健康問題。發現您需要補充維生素B：
- 維生素 B1 缺乏症：體重迅速下降、失眠、食慾不振、疲勞、抑鬱、消化系統疾病、肌肉無力、抽筋、腳部灼痛、暫時性記憶喪失、心血管問題。
- 維生素B2缺乏症：皮膚病（如油性皮膚、發紅、皮炎）、眼睛刺激、頭痛、疲勞、認知能力差……
- 維生素B3缺乏：精神不振、乏力、煩躁不安、經常頭痛、口臭、腸胃潰瘍等。
- 維生素B5缺乏症：肌肉無力、抽筋、疲勞、失眠、手心腳部灼痛（夜間尤為嚴重）等肌肉問題...
- 維生素 B6 缺乏症：頭髮脆弱易斷、失眠、水瀦留、情緒波動、易怒和抑鬱、免疫系統虛弱……
- 維生素 B7 缺乏症：皮膚、頭髮和指甲問題（皮膚乾燥、脫皮、牛皮癬、頭髮和指甲脆弱）、眼睛周圍發癢、疲勞、味覺不佳……
- 維生素 B9 缺乏症：容易分心、昏昏欲睡、頭痛、貧血、頭髮和指甲脆弱、皮膚問題。
- 維生素B12缺乏：手腳麻木、注意力不集中、肌肉無力、食慾不振、容易便秘、口腔潰瘍...
缺乏 B 族維生素會導致消化問題。
使用複合 B 族維生素時的注意事項
請勿隨意使用
雖然複合維生素 B 主要作為膳食補充劑生產，但您在服用前應諮詢您的醫生或保健專業人士。在任何情況下都不應隨意或濫用維生素，因為它會導致其他健康問題。
服用正確的劑量，服用正確的劑量
按照醫生的指示或產品說明書進行操作。通常，B族維生素在早上起床後空腹服用，以提高吸收效率。B 族維生素將幫助代謝食物並在一天的前半段提供能量。
選擇優質產品
使用複合 B 族維生素時最重要的因素之一是選擇優質的品牌產品並在信譽良好的藥店銷售。因為安全優質的產品一定會帶來積極的效果。