Im modernen Leben erhalten Gesundheitsindikatoren immer mehr Aufmerksamkeit. Immer mehr Gesundheitsgeräte können zu Hause gemessen werden, darunter auch Blutzuckermessgeräte. Unterschiedliche Hersteller haben jedoch unterschiedliche Maßeinheiten für den glykämischen Index. Aber nicht jeder kennt diesen Unterschied. Im folgenden Artikel hilft Ihnen SignsSymptomsList zu zeigen, wie Sie den glykämischen Index einfach, aber genau berechnen können.
Inhalt
Was ist der glykämische Index?
Der glykämische Index repräsentiert die Ergebnisse des Energiestoffwechsels des Körpers. Dieser Index ist nicht festgelegt und hängt von vielen Faktoren ab. Tageszeit, Mahlzeiten, körperliche Aktivität und Stress wirken sich alle auf den Blutzucker aus. In jeder gegebenen Situation und Bedingung gibt es eine andere Sicherheitsschwelle.
Mahlzeiten wirken sich direkt auf den Blutzucker aus
Derzeit gibt es in den Vereinigten Staaten 86 Millionen Menschen mit Diabetes, ein Viertel von ihnen kennt den Zustand nicht. Dies zeigt, dass es äußerst notwendig ist, zu verstehen, wie der glykämische Index berechnet wird.
Tests und wie man den aktuellen Blutzuckerindex berechnet
Blutzuckertest
Heute gibt es vier Hauptparameter für Blutzuckertests:
Erklären Sie, wie man den glykämischen Index berechnet
Für gesunde Menschen
Der normale Nüchtern-Blutzuckerspiegel liegt d9o1i8 Stunden unter 100 mg/dL
Für Diabetiker
Bei Patienten mit Diabetes sind diese Indikatoren etwas höher, müssen aber dennoch sichergestellt werden:
Wie berechnet man den richtigen glykämischen Index?
Was ist der Unterschied zwischen mmol/L- und mg/dL-Einheiten?
Lassen Sie mich Ihnen sagen: Diese beiden Einheiten werden zur Messung des Blutzuckerspiegels verwendet. mmol/L ist eine Einheit der molaren Konzentration, die die Anzahl der Moleküle einer Substanz in einem bestimmten Volumen angibt. In diesem Fall 1 Liter. mmol/L ist die in Großbritannien am häufigsten verwendete Einheit. Unterdessen gibt mg/dL die Konzentration als Verhältnis von Gewicht und Volumen an. Dementsprechend sind es Milligramm pro Deziliter. Dieses Gerät wird in den USA und in europäischen Ländern verwendet.
Wie berechnet man den glykämischen Index?
Die Formel für diese beiden Einheiten lautet also wie folgt:
Kurz gesagt, mmol/l ist die internationale Standardeinheit zur Messung des Blutzuckerspiegels. Außerdem ist mg/dL die Maßeinheit der Blutzuckerkonzentration in den Vereinigten Staaten. Der normale Blutzucker liegt bei einem gesunden Menschen zwischen 4 und 6 mmol/L.
Faktoren, die die Berechnung des glykämischen Index beeinflussen
Es gibt vier Gruppen von Faktoren, die den glykämischen Index beeinflussen:
Mahlzeiten des Tages
Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten (Stärke), Fetten und Proteinen sind, erhöhen ebenfalls den Blutzucker. Außerdem fördern Koffein, Alkohol, Alkohol usw. dasselbe. Daher sollten Sie Ihren Blutzucker nicht messen, wenn Sie gerade etwas gegessen haben.
Leben
Unwissenschaftlicher Lebensstil macht den glykämischen Index signifikant hoch. Einschließlich: weniger Schlaf, stressige Arbeit, Angst, Allergien, Rauchen, ...
Medizin
Einige Messgeräte haben den Nebeneffekt, dass sie mehr Zucker als normal enthalten. Diese Medikamente sind: Beruhigungsmittel, Steroide, Niacin (Vitamin B3).
Physische Aktivität
Es ist auch erwähnenswert, dass Überanstrengung auch den Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Aber danach wird sich der Blutzucker allmählich stabilisieren. Daher hilft regelmäßige Bewegung, den Blutzucker gut zu kontrollieren.
Alle oben genannten Faktoren beeinflussen die Qualität der Ergebnisse. Ärzte empfehlen die Messung direkt nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafengehen. Zu dieser Zeit ist das Verdauungssystem leer, es gibt keine Nahrung und der Geist ist beruhigt. Dadurch wird diese Berechnung des glykämischen Index genauer.
Wie stelle ich sicher, dass die Berechnung des glykämischen Index korrekt ist?
Um sicherzustellen, dass Ihre Blutzuckerberechnung zu Hause korrekt ist, müssen Sie zuerst Ihren Blutzucker richtig messen. Es gibt viele Probleme, die bei unsachgemäßer Messung auftreten, wie z.
Wenn Sie mit Fingerspitzentests nicht vertraut sind, hat SignsSymptomsList einige Tipps für Sie. Mit diesen Tipps wird es Ihnen leichter fallen.
Greifen Sie die zu injizierende Stelle und drücken Sie sie 3 Sekunden lang leicht zusammen.
Die Berechnung des glykämischen Index ist ganz einfach. Achten Sie darauf, Ihren Blutzucker richtig zu messen, um die genauesten Messwerte zu erhalten. Es gibt viele Faktoren, die die Messergebnisse beeinflussen. Sie müssen also die richtige Messzeit wählen. Außerdem müssen Sie sich geistig wohl und körperlich stabil halten, damit der Blutzuckerindex nicht steigt.
Gesundheitsfürsorge und Blutzuckerkontrolle sind ein wichtiger Teil des Lebens, insbesondere für Menschen, die einem Risiko für blutzuckerbedingte Krankheiten wie Diabetes ausgesetzt sind. In der heutigen Welt ist die Überwachung des Blutzuckerspiegels nicht nur die Aufgabe von Medizinern, sondern auch die Verantwortung jedes Einzelnen.
Der Artikel stellt vor, wie der glykämische Index berechnet wird, erklärt das sichere Niveau für gesunde Menschen und Diabetes und die Faktoren, die diesen Index beeinflussen.
Beitrag von BS. Phan Van Giao bietet Informationen über den glykämischen Index von Lebensmitteln, die Faktoren, die Einfluss darauf haben, wie man sie kontrolliert.
