Jeden Tag richtig Wasser trinken: Die Haut wird spürbar besser

Das richtige Trinken von Wasser ist eines der Dinge, die für eine schöne Haut notwendig und ausreichend sind, aber nicht jeder versteht. Wie man den "klassischen" Ratschlag, täglich acht Gläser Wasser zu trinken, vollständig und richtig versteht. Melden Sie sich bei SignsSymptomsList an, um nützliche Tipps für glatte und strahlende Haut zu aktualisieren!

Inhalt

• 1. Bedeutung von Wasser für die Haut
• 2. Ursachen für dehydrierte Haut
• 3. Ausdruck dehydrierter Haut
• 4. Trinken Sie richtig Wasser für eine gesunde und schöne Haut

1. Bedeutung von Wasser für die Haut

Wasser ist ein sehr wichtiger „Schutzgott“ für Ihren Körper und Ihre Haut. Wenn Sie es nicht glauben, lassen Sie uns 12 Vorteile von Wasser untersuchen. Von da an werden Sie Ihren Mangel erkennen, wenn Ihre Haut regelmäßig mit Austrocknung konfrontiert ist.

1.1 Befeuchten der Haut

Ihre Haut muss immer ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt sein. Dadurch wird die Haut weicher und geschmeidiger. Vor allem, um nicht in einen Zustand trockener, rissiger Haut zu geraten. Daher müssen Sie jeden Tag ausreichend Wasser trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

1.2 Pflegen Sie die Hautelastizität

Wasser hilft, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem es sie feucht hält. Dies ist wichtig, um seine Weichheit und Elastizität zu erhalten. Genügend Wasser zu trinken trägt dazu bei, dass Ihre Haut von innen heraus gesund bleibt. Sie fördern auch die Kollagenproduktion. Dieser Inhaltsstoff macht die Haut elastisch, beteiligt sich an der Wundheilung.

Trinkwasser trägt zur Erhaltung der Hautelastizität bei

1.3 Verhindern Sie Falten

Es muss gesagt werden, egal wie viele gute Kosmetika Sie verwenden, Wasser ist immer die „Magie“, die sowohl kostenlos als auch die wirksamste „göttliche“ auf dieser Erde ist. Wieso den? Denn Wasser hilft Ihnen, Feuchtigkeit und Elastizität der Haut zu erhalten. Es verhindert sogar das Auftreten von Falten im Gesicht

1.4 Wasser trinken für schöne Lippen

Wasser richtig und ausreichend zu trinken ist die beste Methode, um Ihre Lippen weich und schön zu halten. Es hilft, die Feuchtigkeit der Lippen zu erhalten. Insbesondere wirkt Wasser als natürlicher Feuchtigkeitsspender. So beugen Sie spröden Lippen vor.

1.5 Gesunder Körper bedeutet gesunde Haut

Wasser macht etwa 70 % Ihres Körpergewichts aus und hält Sie gesund. Von dort aus wird auch Ihre Haut gesund und schön sein. Trinken Sie also genug Wasser, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und eine gesunde Haut für lange Zeit zu erhalten.

1.6 Zur Entgiftung richtig Wasser trinken

Wasser ist die beste Wahl, um Abfall und Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen. Wenn Sie viel Wasser trinken, werden Giftstoffe im Körper durch Schweiß und Urin ausgeschieden. Dadurch wird dem Körper im Allgemeinen und der Haut im Besonderen geholfen, gesund und schön zu bleiben.

1.7 Verbessert die Haut

Genügend Wasser zu trinken kann Ihnen helfen, viele Hautprobleme zu bekämpfen. Umfasst Psoriasis und Ekzeme.

Eine Studie der University of Missouri-Columbia ergab, dass das Trinken von zwei Gläsern Wasser die Durchblutung der Haut erhöht. Dies kann helfen, Ihren Hautton und Teint auszugleichen.

1.8 Reduzieren Sie Tränensäcke

Wenn Sie zu wenig Wasser trinken, plant Ihr Körper automatisch, Wasser zu speichern, wenn es verwendet werden muss. Die Blutgefäße unter den Augen sind da keine Ausnahme. Wenn zu viel Wasser gespeichert wird, schwellen die Augenlider an. Auf diese Weise lassen Schwellungen Ihre Augen ein paar Jahre älter aussehen.

Daher ist das tägliche Trinken von ausreichend Wasser die erste und einfach zu befolgende Bedingung, um hässliche Tränensäcke schnell zu entfernen.

1.9 Reduzieren Sie Akne

Akne bei Erwachsenen ist sehr häufig.

Tatsächlich leiden schätzungsweise 40–55 % der erwachsenen Bevölkerung zwischen 20 und 40 Jahren an Akne. Dies ist ein häufiges Hautproblem, das durch das Trinken von ausreichend Wasser behoben werden kann. Wasser kann helfen, Giftstoffe aus deiner Haut zu entfernen und deine Poren zu verkleinern. Dadurch ist es weniger wahrscheinlich, dass sie verstopfen und Ausbrüche verursachen.

1.10 Alterung verlangsamen

Zusätzlich zu Falten kann das Trinken von ausreichend Wasser helfen, Ihre Haut praller zu halten, was den Alterungsprozess verlangsamen kann. Eine pralle Haut hilft auch dabei, bestehende Zeichen der Hautalterung zu kaschieren. Dadurch werden bereits vorhandene Falten minimiert.

Trinkwasser hilft, die Hautalterung zu verlangsamen

1.11 Poren sind kleiner

Unsere Poren können im Laufe des Tages verstopfen und sich vergrößern. Je mehr Wasser Sie trinken, desto besser ist das Öl-Wasser-Gleichgewicht auf der Hautoberfläche. Dies kann helfen, die Größe deiner Poren zu reduzieren, Akne zu reduzieren und Hautunreinheiten zu reduzieren.

1.12 Lindert Juckreiz und heilt

Wenn Sie trockene Haut haben, kann sie reißen, sich abschälen und jucken.

Es ist einfach, dieses Problem zu lösen, indem Sie genügend Wasser trinken und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Wenn Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihre Haut reißt und juckt.

Wenn Sie schon einmal einen Sonnenbrand hatten, wissen Sie, wie schmerzhaft er sein kann und wie lange er anhält. Die gute Nachricht ist, dass das Trinken von viel Wasser den Heilungsprozess Ihres Sonnenbrands beschleunigen kann

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Der Arzt weist auf 10 gesundheitliche Vorteile von Wasser hin

2. Ursachen für dehydrierte Haut

Wasser ist ein sehr wichtiger Bestandteil in der Struktur der Haut. Wenn der Körper nicht ausreichend mit Wasser versorgt wird, reicht die an die Haut abgegebene Wassermenge nicht aus. Infolgedessen ist es schwierig, die normale Funktion der Haut aufrechtzuerhalten. Die Versorgung der Haut mit Wasser bedeutet jedoch nicht einfach nur 1,5-2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Denn dehydrierte Haut hat oft viele verschiedene Ursachen:

Etwas Wasser trinken

Jeden Tag benötigt der menschliche Körper 1,5 bis 2 Liter Wasser (abhängig vom Körper jeder Person). Wenn Sie weniger Wasser trinken, als der Körper benötigt, führt dies zu einer Austrocknung der Haut.

Ständig in einem klimatisierten Raum sitzen

Die klimatisierte Umgebung lässt die Haut Wasser schnell verdunsten.

Das Alter

Mit zunehmendem Alter nimmt die Menge an Kollagen in der Dermis der Haut ab. Dadurch wird der Wasserspeicherprozess beeinträchtigt, wodurch die Haut Wasser verliert.

Klima

Klimaeinflüsse wie: zu viel Sonne, Kälte, Trockenheit oder Wind können dazu führen, dass die Haut austrocknet.

Lebensstil

Unregelmäßiger Lebensstil: Langes Aufbleiben, stressiges Arbeiten, Stress, Rauchen usw. können Ihre Haut dehydrieren.

Stress ist auch eine Ursache für Dehydrierung

Ernährung

Tägliche Mahlzeiten sind nährstoffarm, haben kein oder nur sehr wenig grünes Gemüse, trinken viel Alkohol, Kaffee, essen nicht viel Obst, ... all dies macht die Haut dehydriert, verliert an Vitalität.

Darüber hinaus führt die Verwendung falscher Hautpflegeprodukte, der Verwendung des falschen Produkts oder der Art des verwendeten Produkts zu Hautirritationen. Nicht abdecken, die Haut beim Ausgehen in der heißen Sonne, Staub, Verschmutzung usw. schützen, die Haut ist „durstig“ nach Wasser.

3. Ausdruck dehydrierter Haut

Im Aufbau der Haut macht Wasser 70 % aus. Davon konzentrieren sich etwa 20-30 % des Wassers in der Epidermis (der äußersten Hautschicht). Die Epidermis besteht aus Wasser und Lipiden (Fetten), auch bekannt als Hydrolipidmembranen. Diese Membran ist an der Regulierung der Schweiß- und Talgabsonderung beteiligt. Die Rolle der Hautbefeuchtung besteht darin, der Haut Wasser zuzuführen, die Haut glatt und widerstandsfähig gegen das Eindringen von Umwelteinflüssen (Schmutz, Bakterien, Pilze, ...) zu machen.

Wenn diese Membran jedoch aus irgendeinem Grund fehlt oder dehydriert ist, wird die Funktion der Haut gestört. Die Haut kann ihren normalen gesunden Zustand nicht beibehalten. Dann treten einige der folgenden Symptome auf:

• Große Poren. Besonders im Wangenknochen- und Stirnbereich.
• Die T-Zone produziert viel Öl. Der Wangenbereich ist vom Austrocknen bedroht.
• Wenn es kälter wird oder man in einem klimatisierten Raum sitzt, glänzt die Haut oft durch die starke Talgproduktion.
• Die Hautoberfläche ist uneben, matt, anfällig für Akne, leblose Haut.
• Wenn Sie in die Sonne gehen, verfängt sich die Haut leicht in der Sonne, was zu einer Verdunkelung und Pigmentierung führt.
• Beim Berühren mit den Händen fühlt sich die Haut rau und weniger glatt an.
• Die Haut kann sich an einigen Stellen wie zwischen Nase, Kinn und Mundwinkeln ablösen.

4. Trinken Sie richtig Wasser für eine gesunde und schöne Haut

4.1 Wasser richtig trinken ist wie viel Wasser sollte man pro Tag trinken?

Wir hören oft die Regel, dass das Trinken von 8 Gläsern Wasser pro Tag für eine gute Gesundheit ist. Dies gilt jedoch nicht für alle. Jeder hat einen anderen Wasserbedarf. Zu wenig oder zu viel zu trinken kann Ihrer Gesundheit schaden.

Wenn Sie viel sitzen, in einer klimatisierten Umgebung arbeiten und nicht schwitzen, sollten Sie höchstens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Wenn Sie viel trinken, kann sich Wasser in den Nieren ansammeln und Ödeme verursachen.

Für diejenigen, die sich körperlich betätigen und viel schwitzen, können sie mehr Wasser trinken, um einen gesunden Körper zu gewährleisten.

Trinken Sie Wasser entsprechend den Bedürfnissen Ihres Körpers

4.2 Trinken Sie nicht nur Wasser, sondern „essen“ Sie Wasser

Bei dem Gedanken, täglich bis zu 2 Liter klares Leitungswasser trinken zu müssen, fühlen sich viele Menschen unmotiviert. Aber wir haben von Natur aus viele reichhaltige Optionen, von Kräutertees, Fruchtsäften, ungesüßter Magermilch bis hin zu Gemüsesuppen, Knochenbrühen sind reichhaltige Nährstoffquellen, die Ihnen helfen, gut aufzunehmen, die Gesundheit zu verbessern und den Körper auf köstliche Weise mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Anstatt zuckerreiche Getränke wie Milchtee, kohlensäurehaltiges Wasser zu verwenden, versuchen Sie, Ihren Snack mit saftigen Früchten wie Wassermelonen, Orangen, Mandarinen, ... zu erfrischen, und natürlich können Sie das nicht. Vergessen Sie das Geheimnis des Abnehmens mit einem Glas warmes Honig-Zitronen-Wasser jeden Morgen oder ein Glas antioxidativer grüner Tee, um sich an einem heißen Sommernachmittag abzukühlen.

4.3 Zeit zum Wassertrinken

Morgen

Nach dem Aufwachen sollten Sie als erstes ein Glas warmes Wasser trinken, um Giftstoffe zu entfernen und den Magen vor dem Frühstück zu reinigen. Das ist sehr gut für den Magen und hilft uns, leckerer zu essen.

Mittag

Vor dem Mittagessen sollte 1 Tasse warmes gefiltertes Wasser getrunken werden, um den Magen auszukleiden, dies hilft, den Stoffwechsel in der Nahrung zu erhöhen.

Zeit, jeden Tag Wasser zu trinken

Nachmittag

Wir können gefiltertes Wasser oder ionische Nahrungsergänzungsmittel trinken, um dem Körper zu helfen, Müdigkeit zu bekämpfen.

Nacht

Um Wasser für eine lange Nacht zu haben, sollten wir viel Gemüsebrühe trinken, ein Glas Fruchtsaft oder Wasser trinken, damit es dem Körper gut tut. Darüber hinaus hilft uns das Trinken von viel Wasser am Abend auch, uns lange satt zu fühlen, was für diejenigen, die abnehmen möchten, sehr effektiv ist.

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https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

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Mit den obigen Informationen wissen Sie hoffentlich, wie wichtig Wasser für Ihre Haut ist. Behalten Sie von dort aus die Gewohnheit bei, jeden Tag genug Wasser zu trinken, was nicht nur dem Körper hilft, gesund zu bleiben, sondern auch die natürlichste und schönste Haut besitzt. Seid dem Wasser nicht gleichgültig, Freunde!

Dr. TRAN HOANG NHAT LINH