Beantworten Sie die Frage schwangerer Mütter Ist es gut, in der Schwangerschaft viel zu schlafen?

Die Menge an Schlaf, die Sie während der Schwangerschaft bekommen, wirkt sich nicht nur auf Sie und Ihr ungeborenes Kind aus, sondern kann sich auch auf Ihre Wehen und Geburt auswirken. Schlafstörungen während der Schwangerschaft können zu einer Reihe von Komplikationen führen, einschließlich Präeklampsie. Dieser Zustand führt zu einer Frühgeburt. Ist es also gut, während der Schwangerschaft viel zu schlafen? Lassen Sie es uns mit dem Arzt für allgemeine Innere Medizin, Nguyen Lam Giang, durch den folgenden Artikel herausfinden.

Inhalt

• Der Zustand, während der Schwangerschaft viel zu schlafen
• Die Rolle des Schlafes für Schwangere
• Ursachen für viel Schlaf während der Schwangerschaft
• Ist es gut, in der Schwangerschaft viel zu schlafen?
• Wann zum Arzt?

Der Zustand, während der Schwangerschaft viel zu schlafen

Bevor wir uns mit dem Problem des viel Schlafens in der Schwangerschaft befassen , lassen Sie uns einige Informationen über den Schlafzustand vieler schwangerer Frauen herausfinden.

Die Schlafqualität ist für Schwangere äußerst wichtig. Denn während der Schwangerschaft ist der Körper der Schwangeren großen Belastungen ausgesetzt; Herz und Nieren müssen mehr als sonst arbeiten, um das notwendige Blutvolumen bereitzustellen. Darüber hinaus übt der wachsende Fötus auch Druck auf die Gelenke und Muskeln der Mutter aus. Diese Dinge können zu Problemen mit Schwangerschaftsschlafstörungen führen .

Tatsächlich sind Schlafstörungen während der Schwangerschaft ein häufiges Symptom im dritten Trimester. Dies ist hauptsächlich auf erhöhte Progesteronspiegel zurückzuführen . Dies ist ein Hormon, das die Schwangerschaft unterstützt. Aber es kann dazu führen, dass Sie sich müder und gereizter fühlen. Paradoxerweise berichten viele schwangere Frauen, dass sie nachts schlecht schlafen können, was tagsüber zu Müdigkeit und Schläfrigkeit führt. Teilweise dösen Schwangere tagsüber ein.

Die Schwangerschaft kann schwangere Frauen müde machen und braucht viel Schlaf, um wieder Energie zu tanken

Die Rolle des Schlafes für Schwangere

Abhängig von den spezifischen Merkmalen der Schwangerschaftsstadien sind der Schlaf und die Schlafzeit schwangerer Frauen in jeder Phase unterschiedlich.

Schlaf einer schwangeren Mutter

Praktisch jedes Trimester der Schwangerschaft bringt erhebliche Veränderungen im Schlaf einer schwangeren Frau mit sich. Einige Veränderungen im Schlaf einer schwangeren Mutter können sein:

• Die ersten 3 Monate der Schwangerschaft: In dieser Zeit steigt das Bedürfnis, auf die Toilette zu gehen, bei Schwangeren. Dies beeinträchtigt den Schlaf durch häufiges Aufwachen. Schlafstörungen sind das Ergebnis des körperlichen und emotionalen Stresses, der mit der Schwangerschaft verbunden ist. Die Folge dieses Problems wird sein, dass schwangere Frauen tagsüber oft schläfrig sind.1
• 2. Trimester: Der Schlaf während der nächsten 3 Monate der Schwangerschaft verbessert sich für viele Schwangere. Der Grund dafür ist, dass die Notwendigkeit, nachts zu urinieren, aufgrund des wachsenden Fötus geringer ist. Dadurch wird der Druck auf die Blase reduziert. Die Schlafqualität kann jedoch immer noch schlecht sein. Der Grund könnte das wachsende Baby und der emotionale Stress sein, der mit der Schwangerschaft verbunden ist.
• Die letzten 3 Monate der Schwangerschaft: Mütter haben in dieser Zeit die meisten Schlafprobleme. Der Bauch wird immer größer. Etwas Sodbrennen, Krämpfe und eine verstopfte Nase können den Schlaf beeinträchtigen. Nykturie kann zurückkehren. Das liegt daran, dass die sich ändernde Position des Babys Druck auf die Blase ausübt.

Siehe auch: Häufiges Wasserlassen während der Schwangerschaft: Einige Hinweise für Mütter

Angst und Stress während der Schwangerschaft können Schwangerschaftsschlafstörungen verursachen

Die Rolle des Schlafes

Für den Durchschnittsmenschen hat der Schlaf eine sehr wichtige Rolle gespielt. Für Schwangere ist Schlaf wichtiger denn je. Nach den angegebenen Studien:

• Während des ersten Trimesters der Schwangerschaft beträgt die durchschnittliche Schlafzeit etwa 8,7 Stunden.
• Im zweiten Trimenon der Schwangerschaft verkürzt sich dieser Zeitraum auf 8,4 Stunden.
• In den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft beträgt die Schlafzeit etwa 7 Stunden.

Ursachen für viel Schlaf während der Schwangerschaft

Schwangere Frauen, die mehr als gewöhnlich schlafen, können viele Auswirkungen auf Mutter und Kind haben. Tatsächlich setzt der Körper einer Frau ab dem Moment der Schwangerschaft automatisch das Hormon Progesteron frei. Dieses Hormon hilft dem Körper, sich bei großen Veränderungen zu regulieren. Gleichzeitig ist dies auch die Hauptursache für Schläfrigkeit bei vielen Schwangeren.

Außerdem steht die Mutter während der Schwangerschaft unter großem Druck. Zu dieser Zeit weisen Organe wie Herz, Nieren und Stoffwechselaktivitäten im Körper große Unterschiede auf. Dadurch wird die Mutter sehr schnell müde und schläfrig.

Einige Studien zeigen, dass Schwangere, die weniger als 6 Stunden am Tag schlafen, ein 4- bis 5-mal höheres Risiko haben, einen Kaiserschnitt zu bekommen, als Schwangere, die genug Schlaf bekommen. Darüber hinaus können die Wehen einer schwangeren Frau länger dauern und schwieriger sein als andere. Daher ist es für schwangere Frauen äußerst wichtig, jeden Tag einen vollen und guten Schlaf zu haben, um eine vollständige Schwangerschaft zu haben.

Ist es gut, in der Schwangerschaft viel zu schlafen?

Je nach Lebensstil jeder schwangeren Mutter kann der Schlaf unterschiedlich sein. Denn während der Schwangerschaft müssen Sie neben dem Schlafen auf Ernährung, Bewegung und die tägliche Arbeit achten. Wenn eine schwangere Mutter zu viel schläft, ohne auf Bewegung zu achten, hat dies negative Auswirkungen auf Mutter und Baby. Einige andere Auswirkungen von viel Schlaf bei schwangeren Frauen sind:

• Schwangere Frauen, die viel schlafen, sind gefährdet, eine Lungenembolie zu entwickeln. Schwangere Frauen bilden fünfmal häufiger Blutgerinnsel als nicht schwangere Patientinnen. Dies veranlasst den Körper der Mutter, die Produktion von Faktoren zu erhöhen, die die Blutgerinnung fördern. Die wachsende Gebärmutter stört auch den Blutrückfluss in den Venen im unteren Teil des Körpers. Zu diesem Zeitpunkt hat die Beinvenenthrombose die Möglichkeit, sich zu entwickeln und in die Lunge zu wandern, was zu einer Obstruktion führt.
• Schwangere Frauen, die viel schlafen und nicht regelmäßig Sport treiben, laufen Gefahr, Erkrankungen wie Muskelsteifheit und leichten Knochenbrüchen ausgesetzt zu sein .
• Auch der Blutzuckerspiegel im Körper von Schwangeren lässt sich sehr leicht erhöhen. Führt zu Schwangerschaftsdiabetes .

Schwangere Frauen können Muskelsteifheit erfahren, wenn sie zu viel schlafen

Wann zum Arzt?

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, sobald Sie Anzeichen einer Schlafstörung bemerken, wie z. B. Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft , Schlafapnoe oder übermäßiger Tagesschlaf.2 Schlafstörungen während der Schwangerschaft können zu Frühgeburten und anderen schwangerschaftsbedingten Komplikationen führen. Oder Symptome der Präeklampsie sind:

• Starke Kopfschmerzen.
• Sehveränderung, verschwommenes Sehen.
• Übelkeit oder Erbrechen.
• Kurzatmigkeit.
• Bauchschmerzen auf der rechten Seite.

Mehr sehen: Schwangere, die viel schlafen, sind gut für die Gesundheit oder nicht?

Hoffentlich hat der obige Artikel einige Informationen geliefert, die Ihnen bei der Beantwortung der Frage „ Ist es gut, in der Schwangerschaft viel zu schlafen? ". Das Problem, zu viel zu schlafen, kann die Gesundheit der schwangeren Mutter sowie die Entwicklung des Babys beeinträchtigen. Daher müssen schwangere Mütter angemessene Ruhegewohnheiten haben; zusammen mit einem geeigneten Ernährungs- und Bewegungsplan.