Lüftung des Geheimnisses, warum schwangere Frauen oft Albträume mit medizinischen Experten haben

Während der Schwangerschaft treten bei Frauen bestimmte gesundheitliche Probleme auf. Insbesondere das Phänomen schwangerer Frauen oder Albträume ist weit verbreitet. Ist das also ein seltsames Phänomen? Warum eine solche Änderung? Im folgenden Artikel hilft Ihnen der Spezialist für Allgemeine Innere Medizin, Nguyen Lam Giang, diese Erkrankung besser zu verstehen. Wir laden Sie ein, es herauszufinden! 

Inhalt

• Warum haben Schwangere Albträume?
• Schwangere oder Alpträume sind gesundheitsschädlich?
• Beratung für Schwangere

Warum haben Schwangere Albträume?

Während der Schwangerschaft verändern sich Träume, insbesondere Alpträume. Alpträume während der Schwangerschaft sind für viele Schwangere eine ungewollte Erfahrung. Es gibt viele Gründe für dieses Phänomen, darunter:

Stimmungsschwankungen lassen schwangere Frauen Albträume haben

Hormonelle Veränderungen in den drei Trimestern haben einen enormen Einfluss auf den Körper der Mutter und des Fötus. Unter ihnen ist Emotion eine der offensichtlichsten Veränderungen. Schwangere fühlen oft intensivere und sensiblere Emotionen als zuvor. Albträume können eine Neuordnung von positiven und negativen Gefühlen sein, die während der Schwangerschaft auftreten.

Denn die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Freude und Vorfreude, in der sich eine Frau darauf vorbereitet, Mutter zu werden. Sie sind jedoch auch mit Angst und Stress über den Arbeitsprozess konfrontiert, um das neue Mitglied willkommen zu heißen. Daher haben schwangere Frauen oft Alpträume. Dieses Problem tritt bei Erstgebärenden häufiger auf als bei Müttern nach der Geburt.

Mehr dazu: Kopfschmerzen in der Schwangerschaft: Nützliche Tipps für Schwangere

Körperliche Veränderungen lassen schwangere Frauen Albträume haben

Träume treten während der Phase der schnellen Augenbewegung (REM) auf. Eine Nacht Schlaf durchläuft typischerweise diese 4-5 Phasen.1 Bei schwangeren Frauen gibt es mehr Aufwachen und weniger REM-Schlaf. Schwangere müssen sich bei Tagesmüdigkeit an ihren neuen Körper gewöhnen. All diese Faktoren erhöhen das Risiko, im Schlaf Albträume zu haben. Albträume als Lösung für diese Müdigkeit. Daher können viele schwangere Frauen häufiger Albträume haben, wenn sie ständig besorgt sind.

Außerdem verändern sich in dieser Zeit auch viele Hormone in Qualität und Quantität. Im 3. Trimester der Schwangerschaft ist der Progesteronspiegel höher als normal. Dieses Hormon beeinflusst nicht nur die emotionale Seite des Tages, sondern verstärkt auch Alpträume.2

Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft machen Schwangere müde, was leicht zu Alpträumen führen kann

Schwangere oder Alpträume sind gesundheitsschädlich?

In den meisten Fällen sind Alpträume vorübergehend. Es wird als emotionale Befreiungslösung angesehen. Albträume sollten bis zum Ende des dritten Trimesters nachlassen. Stattdessen werden Mütter von der Geburt träumen.

Viele Familien machen sich Sorgen, dass der Albtraum die Mutter traurig und traurig machen wird. Einige Studien haben gezeigt, dass trotz einer Zunahme depressiver Symptome während der Schwangerschaft schwangere Frauen mit Albträumen eine kürzere Geburtsdauer und eine Verringerung der postpartalen Depression haben.2

Wenn Mütter jedoch regelmäßig unter Albträumen leiden, besteht für Mütter ein erhöhtes Risiko , eine Präeklampsie zu entwickeln . Präeklampsie ist eine Erkrankung, bei der sich ein unbehandelter Bluthochdruck in eine Eklampsie verwandelt. Schwangere Frauen können Koma, Krämpfe aufgrund fortschreitender Blutvergiftung. Darüber hinaus machen viele Mütter diese negative Erfahrung in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft, was das Risiko einer Frühgeburt erhöht.2

Seitdem hat sich gezeigt, dass Albträume mit einer Häufigkeit von vielen Malen die Gesundheit schwangerer Frauen während der gesamten Schwangerschaft beeinträchtigen. Daher müssen schwangere Frauen sehr vorsichtig sein.

Schwangere mit häufigen Alpträumen haben ein höheres Frühgeburtsrisiko als Frauen ohne Alpträume

Beratung für Schwangere

Die Albträume und andere Träume, die durch wiederkehrende Angstzustände während der Schwangerschaft verursacht werden, können zufällig sein oder auf die Freisetzung von Stresshormonen im Gehirn zurückzuführen sein. Was auch immer der Grund ist, die Lösung zur Verhinderung von Schwangerschaften oder Albträumen ist absolut notwendig. Hier sind zwei effektive Möglichkeiten, um Ihnen zu helfen, diesen Zustand zu lindern, einschließlich:

Entlasten Sie Angst

Über Albträume zu sprechen ist der beste Weg, ihre Häufigkeit zu reduzieren. Sie können mit Ihrem Arzt, Ehemann oder vertrauten Freund über Alpträume sprechen.

Ehrlich und offen über deine Albträume zu sprechen, kann dich ängstlicher machen. Wenn Sie sich jedoch mit geliebten Menschen mit ihnen befassen, wird es Ihnen helfen, mutiger zu sein. Sie werden Sie darauf hinweisen, dass Ihre aufrichtige Sorge völlig normal ist. Sie sollten auch bedenken, dass viele Mütter das gleiche Problem haben. Die Linderung von Angstzuständen ist der Schlüssel, um die Knoten der Alpträume bei schwangeren Frauen zu lösen.

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Schlafhygiene

Darüber hinaus bedarf die Verbesserung der Schlafhygiene bei Schwangeren besonderer Aufmerksamkeit. Einfache Lösungen zur Verbesserung der Schlafqualität und Abwehr von Alpträumen bei schwangeren Frauen wie:

• Halten Sie sich an eine feste Schlafenszeit. Die Aufrechterhaltung eines festen zirkadianen Rhythmus hilft Ihnen, tiefer und besser zu schlafen. Dadurch wird positive Energie regeneriert und Alpträume abgewehrt.1
• Trinken Sie keine Flüssigkeiten vor dem Schlafengehen. Weil die Schwangerschaft eine große böse Kraft auf die Blase geschaffen hat. Dies hilft schwangeren Frauen, das Gefühl zu begrenzen, mitten in der Nacht urinieren zu wollen.
• Halten Sie den Raum dunkel und ruhig und sorgen Sie für eine angenehme Temperatur. Schalten Sie am besten den Fernseher und die elektronischen Sendegeräte im Zimmer aus und ziehen Sie gleichzeitig die Vorhänge zu, wenn Sie schlafen.
• Schwangere können ein Nickerchen machen. Allerdings sollten Sie statt eines langen Nickerchens nur ein kurzes Nickerchen von etwa 30 Minuten machen.
• Praktiziere gesunde Entspannungsgewohnheiten. Atmen Sie zum Beispiel tief durch, lesen Sie ein Buch, hören Sie Musik, verwenden Sie ätherische Öle usw.

Trinken Sie nicht viel Flüssigkeit vor dem Schlafengehen, um zu vermeiden, dass Urin den Schlaf stört

Hoffentlich hat Ihnen der obige Artikel geholfen, den Zustand schwangerer Frauen oder Albträume besser zu verstehen . Dies ist kein seltsames Phänomen, es ist ziemlich häufig. Die Angst und Hoffnung, Mutter zu sein, wird schwangere Frauen anfällig für Alpträume machen. Viele Studien zeigen die schädlichen Auswirkungen dieser Erkrankung auf die Gesundheit von Mutter und Kind während der Schwangerschaft, wenn dieses Phänomen auftritt. Daher hilft die Beseitigung von Stress und die Verbesserung der Schlafqualität Müttern, Alpträume abzuwehren und fester zu schlafen.