El agua de coco es una bebida refrescante, saludable y repone el agua para el cuerpo. El agua de coco contiene cloruro, electrolitos, riboflavina, calcio, magnesio y vitamina C. Esta bebida se considera una fuente útil de nutrientes de la naturaleza. Entonces, ¿debería beber agua de coco durante el embarazo o no? Esta es una pregunta que se hacen muchas personas. Respondamos a esta pregunta con SignsSymptomsList.
Beber agua de coco durante el embarazo es bueno para la salud de la mujer embarazada y del feto por las siguientes razones:
contenido
1. Beneficios del agua de coco durante el embarazo
Suministro de agua y electrolitos:
El agua de coco contiene una cantidad moderada de azúcar, proteína y sodio. Los requerimientos de electrolitos aumentan porque las náuseas matutinas, las náuseas y la diarrea deshidratan el cuerpo. El agua de coco proporciona los cinco electrolitos esenciales: minerales, sodio, calcio, potasio y fósforo. Por lo tanto, el agua de coco ayuda a mantener la cantidad diaria de agua y electrolitos que requiere el organismo. Estos electrolitos también apoyan la función muscular, mantienen el pH y controlan la presión arterial.
El agua de coco es útil durante el embarazo
Protección contra la infección:
Hay estudios que muestran que beber agua de coco durante el embarazo aumenta la inmunidad. El agua de coco se considera un diurético natural. Estimula la micción por la presencia de potasio, magnesio y otros minerales. Ayudan en la eliminación de toxinas y la limpieza del tracto urinario. Por lo tanto, las propiedades anticancerígenas del agua de coco pueden prevenir cálculos renales e infecciones. El agua de coco previene las infecciones del tracto urinario y reduce el riesgo de parto prematuro.
Apoya el mantenimiento de un peso saludable:
El agua de coco no tiene grasa y es baja en calorías. Entonces, beber agua de coco ayuda a mantener un peso saludable durante el embarazo. El agua de coco ayuda a controlar las calorías totales consumidas y a controlar el hambre durante el embarazo.
Mejora la digestión:
Los cambios hormonales durante el embarazo pueden provocar acidez estomacal, estreñimiento e indigestión… El agua de coco ayuda a fortalecer el sistema digestivo, previene el estreñimiento, mantiene y regula el pH. El agua de coco mejora el metabolismo y desintoxica el cuerpo. Como neutralizador de ácido natural, el agua de coco también alivia y previene la acidez estomacal durante el embarazo. El agua de coco es un neutralizador de ácidos natural y, por lo tanto, puede prevenir la acidez estomacal.
Fortalece el sistema inmunológico:
El agua de coco es rica en vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Desde entonces, el agua de coco protege a la madre y al niño de las enfermedades. El ácido láurico del agua de coco es responsable de la producción de un ácido que combate las enfermedades llamado 'monolaurina'. La monolaurina mata las bacterias dañinas y previene infecciones como la gripe, el VIH y mantiene las bacterias buenas.
Bebidas para apoyar el fitness:
El agua de coco es una bebida que ayuda en el ejercicio de las mujeres embarazadas. Se recomienda a las mujeres embarazadas que beban agua de coco y hagan ejercicio ligero para mantenerse sanas y en forma. Esta bebida ayuda a reponer agua después de un entrenamiento. Las propiedades hidratantes del agua de coco mejoran la elasticidad de la piel, limitando las estrías.
Limite las náuseas matutinas:
Beber agua de coco en el primer trimestre del embarazo ayuda a las mujeres embarazadas a reducir las náuseas matutinas y la fatiga.
Ayuda a mantener la salud del corazón:
Los niveles bajos de electrolitos aumentan la presión arterial. Beber agua de coco puede ayudar a mejorar los niveles de potasio, magnesio y ácido láurico, que ayudan a regular la presión arterial. También mejora el colesterol bueno y combate el colesterol malo para ayudar a mantener la salud del corazón. Se dice que un vaso de agua de coco al día es útil durante el último trimestre. El estrés durante el trabajo de parto puede aumentar la presión arterial.
Bebidas naturales:
El agua de coco es una deliciosa bebida natural que no contiene sabores artificiales ni ingredientes nocivos.
Apoya el crecimiento fetal:
Hay investigaciones que sugieren que el agua de coco contiene varios compuestos bioactivos y factores que promueven el crecimiento. Además, el agua de coco proporciona todos los nutrientes necesarios que se cree ayudan al crecimiento y desarrollo del feto.
Mejorar la cantidad de líquido amniótico:
Durante el tercer trimestre, beber agua de coco aumenta la cantidad de líquido amniótico y aumenta la circulación sanguínea.
El agua de coco tiene muchos beneficios
2. ¿Es seguro beber agua de coco durante el embarazo?
La respuesta es sí. El agua de coco es una bebida segura que se puede beber durante el embarazo. Sus vitaminas y minerales naturales son adecuados durante el embarazo Las mujeres embarazadas son propensas al agotamiento y la deshidratación debido a los cambios físicos y psicológicos. Para prevenir la deshidratación, los vómitos, el estreñimiento y las infecciones, el agua de coco es la mejor opción.
Hay muchos beneficios de beber agua de coco, pero aquí hay dos cosas importantes a tener en cuenta:
Nota:
¿El agua de coco contiene todos los nutrientes necesarios para el embarazo?
Algunas personas creen que beber agua de coco puede cubrir todas las necesidades nutricionales de una mujer embarazada. Eso definitivamente no es cierto. Ningún alimento por sí solo puede contener todos los nutrientes esenciales. Las mujeres embarazadas deben tener una dieta que combine frutas, verduras y proteínas… Es necesaria una dieta llena de nutrientes esenciales con las cantidades adecuadas.
Valor nutricional de una taza de agua de coco:
El agua de coco contiene muchas sustancias necesarias para un cuerpo sano
¿Cuándo es el momento adecuado para beber agua de coco?
Puedes beber agua de coco en cualquier momento. Pero el mejor momento para beber agua de coco durante el embarazo es por la mañana. Entonces, los electrolitos y los nutrientes se pueden absorber fácilmente cuando el estómago está vacío.
¿Cuánta agua de coco se debe beber durante el embarazo?
La cantidad de agua de coco que debes beber durante el embarazo es controvertida. La cantidad ideal consumida debe limitarse a una bebida por día. Un vaso al día es ideal para una mujer embarazada y puede aportar nutrientes esenciales a diario. Es mejor evitar el agua de coco si no te gusta el sabor para evitar vómitos o sensaciones desagradables.
Además de los beneficios del agua de coco, el aceite de coco, la leche de coco y la copra también aportan ciertos beneficios a las mujeres embarazadas durante el embarazo.
3. Mitos y realidades sobre beber agua de coco durante el embarazo
Mito: El agua de coco embellece la piel del bebé y hace que el bebé se vea más hermoso
Realidad: La salud y el color de la piel de su bebé dependerán completamente de la genética. Eso no se puede cambiar simplemente bebiendo agua de coco.
Mito: beber agua de coco hace que el cabello de tu bebé crezca más grueso y fuerte
Realidad: La fuerza y la textura del cabello de su bebé dependen completamente de la genética. Beber agua de coco no mostró ningún efecto sobre el crecimiento del cabello del bebé.
Mito: una mujer embarazada puede obtener todos los nutrientes que necesita bebiendo agua de coco
Realidad: Como se señaló anteriormente, no existe un solo alimento que contenga todos los nutrientes. Aunque el agua de coco tiene nutrientes esenciales, por sí sola no proporciona todos los nutrientes necesarios durante el embarazo.
Mito: el agua de coco produce ácido si se toma durante el embarazo
Realidad: El agua de coco no causa acidez durante el embarazo. La acidez puede ser causada por la expansión de la cavidad abdominal, lo que interfiere con el proceso digestivo.
Mito: Beber agua de coco durante el embarazo hace que la cabeza del bebé sea "como un coco"
Realidad: No existe una relación entre beber agua de coco y el tamaño de la cabeza del bebé.
Mito: el agua de coco podría ser la mejor bebida hidratante durante el embarazo
Realidad: Sin ninguna bebida, el agua de coco tiene mejores propiedades hidratantes en comparación con el agua corriente. Por lo tanto, se recomienda beber al menos de ocho a doce vasos de agua filtrada todos los días para mantenerse hidratado.
El agua de coco es útil durante el embarazo
No se puede negar los beneficios que trae el agua de coco durante el embarazo . El agua de coco es una bebida natural refrescante y apoya la salud de las mujeres embarazadas. Sin embargo, no abuses del agua de coco e ignores otros alimentos.
Recuerde, el agua de coco no puede reemplazar completamente el agua filtrada. El agua de coco tampoco contiene todos los nutrientes necesarios para el embarazo. Es necesario mantener una dieta nutritiva para que las mujeres embarazadas y los fetos se desarrollen sanos.
A través de este artículo, SignsSymptomsList espera brindar a los lectores información útil. Sin embargo, cada mujer embarazada tendrá diferentes cambios hormonales y patologías acompañantes. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben hacerse controles prenatales regulares y consultar a sus médicos acerca de beber agua de coco individualmente.
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