¿Cómo se tratan las fracturas de costillas? ¿Cómo cuidar y recuperar?
La fractura de costilla es una condición bastante común en la vida diaria. El doctor Nguyen Thanh Xuan comparte lo que necesita saber sobre esta condición.
Cómo tratar los espolones de la columna en casa para ayudar a aliviar el dolor de espalda
Columna vertebral con la formación de espolones óseos, la degeneración espinal ejerce presión sobre los nervios y la médula espinal. Esto provoca un dolor sordo en el paciente. El dolor empeora con el movimiento que afecta la columna. La enfermedad debe ser tratada bajo la guía de profesionales médicos. Además, es posible aplicar una serie de remedios caseros para tratar los espolones de la columna para superar los síntomas y mejorar la flexibilidad de la columna. Aprendamos con SignsSymptomsList cómo tratar los espolones de la columna en casa a continuación.
contenido
- Remedios caseros para ayudar a aliviar el dolor rápidamente
- Posturas correctas para prevenir la espina bífida
- Prevención de enfermedades de la columna vertebral para seres queridos
Remedios caseros para ayudar a aliviar el dolor rápidamente
La estenosis espinal debe ser diagnosticada y tratada por un especialista. Sin embargo, además del tratamiento farmacológico, podemos aplicar algunos sencillos remedios caseros para el dolor de columna para controlar el dolor más rápido.
Aumentar el tiempo de descanso al trabajar
Estar de pie, sentarse por mucho tiempo y una mala postura son causas comunes de la espina bífida. Permanecer en una posición fija durante mucho tiempo hace que la columna se concentre continuamente en un punto en lugar de que el peso del cuerpo se distribuya uniformemente por toda la columna.
Para reducir la condición degenerativa de la columna, el paciente primero necesita cambiarse para que cuando esté sentado, de pie y trabajando en la postura correcta.
Además, es recomendable alternar actividades como el ejercicio y el movimiento entre las horas de trabajo. Trate de cambiar el punto de carga y aumentar el tiempo de descanso de los músculos. Pequeños ejercicios entre descansos también ayudan a que las articulaciones sean más flexibles.
Pérdida de peso
Cómo tratar los espolones de la columna en casa. Pérdida de peso.
Si tiene sobrepeso u obesidad, considere un régimen de pérdida de peso. El objetivo del control del peso es reducir la cantidad de peso corporal que debe soportar la columna vertebral. Retrasando así el proceso de degeneración. Porque el proceso degenerativo es una de las causas de la formación del espolón óseo.
Además, reducir la carga sobre la columna ayuda a reducir el dolor. Especialmente las espinas en la región lumbar, que soportan la mayor parte del peso del cuerpo.
Hacer ejercicio
El ejercicio siempre es una parte indispensable para combatir las enfermedades. Mantener una intensidad regular de ejercicio ralentiza las condiciones degenerativas del cuerpo, incluida la degeneración espinal.
El movimiento suave también ayuda a restaurar la flexibilidad de las vértebras. Cuando la mayoría de los músculos alrededor de las vértebras lesionadas tienen rigidez muscular, tensión muscular debido al dolor al moverse.
Las personas que no han tenido problemas de columna pueden practicar cualquier deporte que les guste. Particularmente para pacientes con problemas de columna, deben elegir deportes suaves como natación, yoga. Estos deportes no solo ayudan a aumentar la fuerza muscular, sino que también aportan flexibilidad y flexibilidad a las vértebras.
El ejercicio es una de las formas de tratar los espolones de la columna en el hogar , que es económico y efectivo a largo plazo, evitando que los espolones de la columna vuelvan a aparecer.
Posturas correctas para prevenir la espina bífida
Estar
En una posición de pie, debemos pararnos derechos para que podamos equilibrar ambos lados para que nuestro peso corporal se divida uniformemente entre los dos. Algunas personas tienden a inclinarse hacia la izquierda o hacia la derecha. Esto cambia la dirección y la curva natural de la columna vertebral. Riesgo de desviación del disco y degeneración que conduce a espinas dorsales.
Sentarse
La postura correcta para sentarse es elegir una silla con la altura adecuada para sus piernas, de modo que sus pies estén cerca del piso. Las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera forman un ángulo recto a cada lado, con la espalda apoyada en el asiento trasero.
No se siente continuamente durante demasiado tiempo. Ocasionalmente, tome breves descansos para relajar su cuerpo.
En casos de dolor lumbar, no debe ponerse en cuclillas porque esta posición ejerce mucha fuerza sobre la columna.
Al transportar o levantar objetos
Postura de levantamiento pesado.
La posición en cuclillas para levantar un objeto tiene muchos riesgos de lesionar la columna lumbar. La postura al transportar objetos para limitar las lesiones es pararse con los pies a una distancia moderada.
Luego, póngase en cuclillas flexionando las articulaciones de la rodilla y la cadera (absolutamente no doble la columna). A continuación, acerque el objeto que va a transportar al abdomen y luego levántelo poniéndose de pie.
Las personas que a menudo tienen que trabajar y transportar objetos pesados deben prestar especial atención a este movimiento.
Esta postura limita la presión sobre la columna de la tubería y las lesiones repentinas durante el proceso de trabajo. Reduciendo así el riesgo de degeneración ósea y formación de columna después de mucho tiempo de trabajo. A diferencia de las posturas de flexión, levantar la columna hacia arriba dañará fácilmente la columna lumbar.
Prevención de enfermedades de la columna vertebral para seres queridos
La prevención de la espina bífida es el mejor tratamiento casero para la espina bífida . No solo ayuda a reducir el costo del tratamiento, sino que también ayuda a reducir la carga de la enfermedad y afecta la calidad de vida de las personas.
La prevención de la espina bífida no solo es importante para las personas que nunca la han tenido, sino que también ayuda a prevenir la recurrencia en aquellas que han recibido tratamiento por espina bífida.
Medidas para ayudar a prevenir los espolones de la columna:
- Mantenga siempre la curva fisiológica inherente del cuerpo al no sentarse en la posición incorrecta.
- No permanezca de pie o sentado por mucho tiempo, debe aumentar el tiempo de descanso y hacer ejercicio ligero para flexibilizar los músculos esqueléticos.
- Cuando mire su teléfono o lea un libro, colóquelos a la altura de los ojos. Limite la flexión del cuello para ver porque las vértebras cervicales deben soportar el peso de la cabeza. Con el tiempo, las vértebras cervicales se degeneran y causan espolones en la columna cervical.
- El ejercicio y una nutrición adecuada son buenas medidas para prevenir condiciones degenerativas. La reducción de la degeneración ósea también es una parte importante de la prevención de la espina bífida.
- La dieta debe incluir alimentos ricos en vitamina D y calcio para tener un sistema óseo fuerte.
El artículo anterior ha compartido algunos remedios caseros para los esguinces de columna . Estas son solo medidas adicionales. Si se combina con tratamiento médico traerá mayor eficacia para el paciente.
