Qué comer cuando la regla se retrasa y consejos de expertos
El artículo fue consultado por la doctora Nguyen Lam Giang sobre qué comer cuando se atrasa la regla e información relacionada
Qué comer cuando la regla se retrasa y consejos de expertos
La falta del período es uno de los problemas más comunes entre las mujeres. Especialmente, para aquellas de ustedes que tienen ciclos menstruales irregulares, es muy normal perder un período. Sin embargo, también debemos prestar atención a la dieta cuando el período se retrasa para regular el ciclo menstrual. Por eso, a través del siguiente artículo, SignsSymptomsList compartirá específicamente para que tengas más claro qué comer cuando tu regla se retrasa.
contenido
- ¿Qué es el período perdido?
- Causas comunes de la falta del período
- ¿Qué debo hacer cuando mi período se retrasa?
- ¿Qué debo comer si mi período se retrasa?
- ¿Cuándo ver a un médico?
¿Qué es el período perdido?
Los expertos médicos dicen que el ciclo menstrual normal de una mujer es entre 28 y 32 días. La menstruación puede llegar de 3 a 5 días antes o después y esto es normal.
Ciclo menstrual normal de la mujer.
Sin embargo, si el retraso del período ocurre regularmente, es una señal de advertencia de que tu salud sexual está teniendo algunos problemas inusuales. Por lo tanto, es necesario identificar claramente la causa y saber solucionarlo a tiempo.
Los casos de retraso del período se pueden mencionar como debido a una dieta y un estilo de vida inadecuados. Si la causa es el estrés crónico, se puede corregir fácilmente cambiando los malos hábitos. Sin embargo, si su período se retrasa debido a una condición médica, entonces definitivamente necesita una intervención médica.
Causas comunes de la falta del período
Antes de saber qué comer cuando su período se retrasa , echemos un vistazo a SignsSymptomsList sobre las causas del retraso de la menstruación.
Embarazada
Una causa muy común de un período perdido es el embarazo. Cuando esté embarazada, no tendrá un período cuando llegue su período. Muchos casos de embarazo no deseado se deben al uso subjetivo de métodos anticonceptivos al tener relaciones sexuales.
Sin embargo, ciertas razones también pueden conducir a un embarazo no deseado, como:
- Calcular la fecha equivocada de ovulación para tener sexo.
- Los condones no garantizan la calidad.
- La eyaculación externa no está garantizada.
- Tomar píldoras anticonceptivas no según las indicaciones.
- Uso de anticonceptivos vencidos
En este momento, lo mejor es hacerse una prueba de embarazo junto con una ecografía abdominal para determinar si está embarazada o no.
Embarazo no intencionado, una de las causas del retraso menstrual
Estrés psicológico, estrés constante
El estrés psicológico no solo afecta negativamente al sistema nervioso sino que también afecta la secreción de hormonas sexuales, porque las hormonas sexuales disminuyen la secreción, lo que conduce a la inhibición de la ovulación. Por lo tanto, el ciclo menstrual se verá afectado, lo más típico es la falta del período.
El estrés a menudo afecta el ciclo menstrual
Los médicos aconsejan a las mujeres que mantengan la mente en un estado estable. También reduce el estrés y la ansiedad . Disfrutar de una vida feliz y optimista ayudará a regular un ciclo menstrual estable.
>> El estrés desaparecerá gracias a los 10 mejores alimentos efectivos para reducir el estrés que necesita saber
Efectos secundarios de las pastillas anticonceptivas
Además de prevenir el embarazo, las píldoras anticonceptivas también pueden causar muchos otros efectos secundarios, como náuseas, fatiga, dolor en la parte inferior del abdomen y falta de períodos.
Los médicos han explicado la causa del retraso del período debido a las píldoras anticonceptivas. Eso es porque las píldoras anticonceptivas contienen estrógeno y progesterona. Estos principios activos inhiben, impiden el proceso de ovulación, provocando así el retraso de la menstruación.
bajo peso corporal
Las mujeres con trastornos alimentarios, como la anorexia nerviosa o la bulimia, pueden provocar la falta de períodos. El tratamiento de los trastornos alimentarios y el aumento de peso de manera saludable pueden ayudar a estabilizar su ciclo menstrual.
Gordo
Similar es el caso donde el bajo peso corporal puede causar cambios en las hormonas sexuales. Por lo tanto, tener sobrepeso también puede retrasar tu período.
La obesidad en las mujeres también hace que pierdas la regla
Sindrome de Ovario poliquistico
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una afección que hace que el cuerpo de una mujer produzca en exceso la hormona masculina andrógeno. Los quistes se forman en los ovarios como resultado de este desequilibrio hormonal. Esto puede causar que la ovulación sea irregular o se detenga por completo.
Enfermedad crónica
Las enfermedades crónicas como la diabetes o la enfermedad renal crónica también pueden hacer que una mujer pierda su período. El azúcar en sangre inestable y la función renal deteriorada pueden conducir a una disminución de las hormonas femeninas. Esta es la principal causa de los ciclos menstruales irregulares.
La diabetes también puede retrasar su período
Perimenopausia temprana
La mayoría de las mujeres comienzan la menopausia entre los 45 y 55 años. Las mujeres que desarrollan síntomas menopáusicos a la edad de 40 años o antes se consideran menopausia prematura. Esto significa que la función de los ovarios del cuerpo disminuye gradualmente y, como resultado, el período se retrasará y el período se detendrá gradualmente.
>> Lo que debe saber sobre la perimenopausia ayudará a las mujeres a ser más proactivas para limitar los efectos de esta afección.
Problemas tiroideos
Una tiroides hiperactiva o poco activa también puede causar una falta del período. La glándula tiroides regula el metabolismo en el cuerpo. Por lo tanto, los niveles de hormonas femeninas también pueden verse afectados por las hormonas tiroideas.
La enfermedad de la tiroides afecta los niveles de hormonas femeninas
Tener enfermedades ginecológicas
Mujeres con enfermedades en la zona íntima, las enfermedades ginecológicas pueden retrasar la menstruación. Como ectropión cervical, fibromas uterinos, inflamación de ovarios, metritis, etc.
Efectos secundarios de algunos antibióticos
Ciertos antibióticos también pueden ser la causa de un período perdido. Para limitar esta situación, las mujeres deben consultar a un especialista para considerar si tomar antibióticos para tratar infecciones o dejar de tomarlos para regular la menstruación. Además, también puede pedirle al médico que cambie el grupo de antibióticos para limitar el retraso del período.
¿Qué debo hacer cuando mi período se retrasa?
Como se ha presentado en el artículo, el período tardío en las mujeres puede deberse a muchas causas diferentes y tendrá un tratamiento separado. Sin embargo, lo mejor para las mujeres es acudir a un especialista en Obstetricia y Ginecología para un diagnóstico certero y un tratamiento adecuado.
Si su período se retrasa debido al embarazo, lo inevitable que debe hacer es mantenerse saludable y cuidar bien su embarazo. Además, las mujeres deben realizarse controles prenatales regulares de acuerdo con las instrucciones del médico.
Sin embargo, debe comprender que, ya sea que un período tardío se deba a un embarazo o no, la nutrición debe seguir siendo una prioridad principal. Una buena y científica nutrición no solo ayuda a regular el ciclo menstrual sino que también ayuda a promover la salud.
¿Qué debo comer si mi período se retrasa?
Alimentos ricos en vitamina C
Los alimentos ricos en vitamina C no solo ayudan a las mujeres a fortalecer su resistencia sino que también ayudan a mantener las paredes de los vasos. Al mismo tiempo, la vitamina C te ayuda a sentirte lleno de energía y reduce la fatiga.
Algunos alimentos ricos en vitamina C incluyen:
- Cítricos: naranjas , mandarinas, pomelos .
- Frutas dulces: sandía, papaya, cereza , arándano, etc.
- Verduras de color verde oscuro: brócoli, coliflor, espinacas,...
Impulsar la vitamina E para el cuerpo.
¿Qué debo comer cuando mi período se retrasa ? No olvides agregar vitamina E. La vitamina E ayuda a regular las hormonas sexuales, juega un papel clave en el funcionamiento del ciclo menstrual. Alimentos ricos en vitamina E como aloe vera, kiwi , aguacate, mango, etc. Puedes elegir estos alimentos para limitar las faltas repetidas de períodos. Además, la vitamina E también ayuda a embellecer la piel, prevenir el envejecimiento y ayudar a las mujeres a prolongar su juventud.
Los alimentos ricos en vitamina E son buenos para las personas con menstruación retrasada
Suplemento de leche y productos lácteos.
La leche y los productos lácteos son buenos para la salud de la mujer. La leche proporciona proteína, azúcar y grasa en la proporción ideal. Beber leche ayuda a fortalecer la resistencia, complementar las vitaminas esenciales para el organismo y prevenir la osteoporosis. Algunos productos lácteos típicos como leche fresca, yogur, queso, leche condensada azucarada, etc.
Los productos lácteos son buenos para la salud de las mujeres
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alimentos ricos en hierro
La dieta de las mujeres en general es muy fácil de carecer de hierro, especialmente aquellas en una dieta vegetariana. Por lo tanto, la adición de alimentos ricos en hierro ayudará a prevenir la anemia. Además, también ayuda al cuerpo a estar sano, la circulación sanguínea es buena, el ciclo menstrual es estable.
Los alimentos ricos en hierro ayudan a regular muy bien la menstruación
Algunos alimentos típicos ricos en hierro son:
- Hígado de animales.
- Carne de res.
- Legumbres como: judías negras, judías verdes, judías blancas, guisantes , etc.
- Cereales.
- Remolachas , remolachas.
- fruta gaca .
Alimentos ricos en vitamina A
Los alimentos ricos en vitamina A ayudan a estabilizar la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, regula las hormonas femeninas, ayudando a estabilizar el ciclo menstrual. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen:
- tomates _
- Zanahoria
- pimientos morrones
- Calabaza.
- Hígado de animales.
- Aceite de hígado de bacalao.
- Batata.
- Verduras de hoja verde.
¿Qué debo comer si mi período se retrasa? Alimentos con vitamina A
Piña
Según los expertos en nutrición, la piña es rica en bromelina. Esta es una enzima que regula la hormona estrógeno. Esto ayuda a estabilizar el ciclo menstrual. Además, la enzima Bromelina también ayuda a reducir la inflamación y mejorar los trastornos menstruales causados por la inflamación.
¿Qué debo comer si mi período se retrasa? No te pierdas la piña.
Polvo de cúrcuma
No se trata solo de saber qué comer cuando se retrasa el período ; También es necesario aprender los tipos de bebidas. Para estimular la actividad del ciclo menstrual, las mujeres pueden utilizar polvo de cúrcuma . Mezcle 1 cucharadita de cúrcuma en polvo con agua caliente, luego déjelo enfriar y beba. Este método ayudará a que el período llegue a tiempo, incluso unos días antes.
El polvo de cúrcuma tiene el efecto de estimular la actividad del ciclo menstrual.
Jengibre
El jengibre es una planta cálida. Contiene ingredientes que estimulan la circulación sanguínea hacia el útero como: Zingiberen, Gingerol y Shogaol. Como resultado, el jengibre ayuda a regular la menstruación y a tratar la menstruación retrasada. También es muy eficaz en el tratamiento de los cólicos menstruales.
El té de jengibre estimula la circulación sanguínea.
Puede usar el jengibre de muchas maneras diferentes, como: té de jengibre, platos procesados como: mermelada de jengibre, pato estofado con jengibre, panceta de cerdo estofada con jengibre, arroz glutinoso con jengibre.
¿Cuándo ver a un médico?
Si ha agregado alimentos al final de su período, ¿qué debe comer ? pero todavía no hay período, debe visitar el hospital. Un especialista puede diagnosticar la causa exacta del retraso o de la falta de menstruación y analizar las opciones de tratamiento. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención y registrar los cambios en el ciclo menstrual para ayudar al médico a realizar el mejor diagnóstico.
Examen en un especialista en Obstetricia y Ginecología
Si tiene los siguientes síntomas, comuníquese con su médico de inmediato:
- Sangrado inusualmente abundante;
- Fiebre alta superior a 38,5 grados centígrados;
- Dolor abdominal severo;
- náuseas y vómitos persistentes;
- El sangrado dura más de 7 días;
- Sangrado después de haber entrado en la menopausia y no haber tenido un período durante un año.
>> El seguimiento del ciclo menstrual te ayuda a identificar problemas de salud de manera temprana
Con suerte, con la información que ha proporcionado el artículo, las mujeres comprenderán el estado de los períodos perdidos, de los cuales tendrán el tratamiento adecuado. A través de este artículo, espero que comprenda los alimentos que deben complementarse para ayudar a que el ciclo menstrual sea más estable, así como también qué comer tarde .