Nutrición para niños de 2 a 13 años: Niños sanos – Madre tranquila
El artículo es una consulta médica del Doctor Nguyen Trung Nghia sobre la nutrición de los niños de 2 a 13 años para que los niños puedan desarrollarse integralmente.
Las células del cuerpo de su hijo necesitan sal para mantener un funcionamiento normal y mantener el equilibrio hídrico. Si se administra en exceso puede afectar la salud. Se puede reducir el consumo de sal usando menos cuando cocina y alimentando a su hijo con más frutas y verduras frescas, así como limitando la comida chatarra.
contenido
1. El efecto de la sal
La sal utilizada en la dieta contiene cloruro de sodio como ingrediente. Las células del cuerpo necesitan mantener las actividades de la vida diaria. Muy poca o demasiada sal en la sangre puede afectar el cerebro, el corazón, los nervios y los músculos. Además, la sal también ayuda a equilibrar la cantidad de líquidos corporales. Esto ayuda a estabilizar la presión arterial y no perder demasiada agua, asegurando que los riñones no trabajen demasiado.
Si come más sal de la que necesita, el cuerpo de su hijo puede retener demasiada agua. En este momento, el niño tendrá síntomas de hinchazón en las manos, pies, cara o barriga grande. Además, los niños también tienen más probabilidades de tener presión arterial alta y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.
Además de ser perjudicial, el agua de mosquitos también es muy beneficiosa para la salud, ¿no es así? Puede consultar este artículo " Hacer gárgaras con agua salada y beneficios sorprendentemente efectivos "
2. ¿Cuánta sal necesita su hijo?
Las madres a menudo agregan sal desde la primera comida sólida del bebé. Eso es porque está relacionado con los hábitos desde una edad temprana que has aprendido a que te guste el sabor salado. Es aceptable agregar una cantidad moderada a la comida. Pero no use demasiada sal porque las preferencias gustativas de los niños se forman muy temprano.
La sal en la dieta puede provenir de alimentos procesados, especialmente los precocinados, tocino, jamón, queso, fideos instantáneos, etc. O los niños los comen a menudo en grandes cantidades, como pan y productos de cereales. La sal también se añade a los alimentos durante la cocción (caldo, sopa...) o en la mesa (salsa de soja, salsa de pescado y sal de mesa). Sin embargo, debe considerar la cantidad adecuada para complementar a los niños. Esto depende de la edad de cada niño:
La sal es abundante en los bocadillos.
3. ¿Cómo reducir la cantidad de sal en la dieta del niño?
Si su hijo está tomando medicamentos o tiene algún problema de salud, consulte a su médico antes de cambiar la dieta de su hijo. La sal es un ingrediente que se encuentra en muchos alimentos. Por lo tanto, solo necesita sazonar con pequeñas cantidades apropiadas al cocinar. Aquí hay algunas maneras de reducir la sal en la dieta de su hijo:
4. Malentendidos sobre la reducción de sal
El sabor a sal se adquiere a través de una dieta joven. Los padres y cuidadores tienen una gran influencia en las papilas gustativas de un niño. La mayoría de los niños necesitan alrededor de 30 días para comenzar a adaptarse al cambio de sal en sus comidas. Por lo tanto, debe tener paciencia con su hijo. Esa es la manera de ayudar a los niños a desarrollarse de manera integral y segura.
El artículo es una consulta médica del Doctor Nguyen Trung Nghia sobre la nutrición de los niños de 2 a 13 años para que los niños puedan desarrollarse integralmente.
Los garbanzos son un fruto seco familiar para los vietnamitas, ¡conozcamos los grandes beneficios para la salud de este tipo de cabeza en el siguiente artículo!
Incluso con una buena higiene bucal, todavía tiene problemas dentales. Según la Dra. Nguyen Thi Thanh Ngoc, podría deberse a que comes alimentos que son dañinos para tus dientes.
¿Cuánta sal necesita un niño en su dieta? ¿Quizás esta es una pregunta que se hacen muchos padres? ¿Vamos a averiguarlo con SignsSymptomsList?
Artículo del doctor Nguyen Thanh Xuan sobre 9 alimentos que ayudan a prevenir los calambres. Una dieta razonable, suficientes nutrientes para ayudarlo a prevenir los calambres de manera efectiva.
El artículo del farmacéutico Nguyen Ngoc Cam Tien sobre el tamarindo, utilizado en muchas cocinas de todo el mundo, y muchos con propiedades medicinales.
Artículo del farmacéutico Nguyen Hoang Bao Duy sobre el almidón. El almidón es un ingrediente indispensable en toda comida humana.
El artículo de la Doctora Dao Thi Thu Huong sobre el impacto de los alimentos en la actividad cerebral, la combinación de alimentos puede hacerte vivir saludable todos los días.
¿La biotina trata el acné como se rumorea, o lo agrava? ¡Vamos con SignsSymptomsList para encontrar la respuesta a través del siguiente análisis!
Frijoles negros con el nombre científico Vigna cylindrica (L.) Skeels, familia Fabaceae. Las semillas tienen una cáscara negra y contienen un grano verde o blanco.