La pera y sus increíbles beneficios para la salud

La pera es una fruta rica en fibra y vitamina C. ¡Descubramos los extraordinarios beneficios para la salud de las peras con el farmacéutico Nguyen Hoang Bao Duy!

contenido

• Aprende sobre las peras
• El efecto de las peras
• Cómo usar las peras
• Tenga en cuenta al usar

Aprende sobre las peras

Fuente

La pera inglesa es Pear. Las peras han existido desde tiempos prehistóricos, y hay evidencia de que las peras se han utilizado como alimento desde entonces.

Clasificar

pera verde

Este tipo de pera tiene una piel exterior característica de color verde mezclado con amarillo cremoso, mezclado con rojo, al tocar la piel se puede ver la piel exterior lisa y brillante. Mi pera tiene la misma forma que la pera Corella australiana: alargada, pequeña por arriba y grande por abajo. En promedio, cada pera pesa de 230 gr a 300 gr.

pera verde

pera marrón

Frutos redondos, aplanados, marrones con puntos, peso promedio de frutos de 200-300 g, deliciosos frutos secos, fragantes cuando no están maduros con sabor acre, florecen en marzo y abril.

pera marrón

Pera de azúcar

Fruta en forma de huevo, corteza verde, peso de la fruta 20-250 g, pulpa crujiente, dulce y fragante, floración en marzo, cosecha en agosto - septiembre.

Pera de azúcar

Composición nutricional de las peras

El valor nutricional por 100 g de pera es:

Nutrientes básicos

• Energía 58 kcal.
• Grasa 0,14 g.
• Azúcar en polvo 15,2 g.
• Proteína 0,36 g.

Vitaminas y minerales

• Vitamina A 25 UI.
• Vitamina C 4,3 mg.
• Vitamina E 0,12 mg.
• Vitamina K 4,4 µg.
• Folato 7 µg.
• Colina 5,1 mg.
• Betaína 0,2 mg.
• Calcio 9 mg.
• Hierro 0,18 mg.
• Magnesio 7 mg.
• Fósforo 12 mg.
• Potasio 116 mg.
• Cinc 0,1 mg.
• Cobre 0,082 mg.
• Selenio 0,1 g.1

El efecto de las peras

Rica fuente de fibra

Las peras son ricas en fibra y proporcionan de 25 a 30 gramos de fibra por día, lo que ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre y ayuda a relajarse. La fibra también ayuda a desintoxicar, regular el colesterol, mejorar los intestinos y el sistema digestivo.

Las peras tienen un mayor contenido de pectina que las manzanas. La pectina es un polisacárido que tiene la función de absorber agua, eliminar desechos y toxinas y ayudar a reducir el colesterol. Comer una pera al día puede aumentar el tiempo de tránsito intestinal y proporcionar al menos el 25 % de las necesidades diarias de fibra de un adulto.

Los polifenoles de las peras protegen y previenen la diabetes tipo 2 . Tienen un efecto hipoglucemiante.

Además, comer peras 5 veces a la semana mejora la sensibilidad a la insulina . Como resultado, las peras tienen cierto efecto protector contra los efectos secundarios degenerativos de la diabetes tipo 2, como problemas de circulación, ojos, piel y riñones.

Protege huesos y articulaciones

La presencia de una excelente fuente de vitamina K y el mineral boro. Este es un oligoelemento que juega un papel en la regulación de la absorción y distribución de macro minerales. Si tiene una deficiencia de vitamina K, puede ser más susceptible a los trastornos relacionados con los huesos. Eso es porque la vitamina K trabaja con otros minerales como el fósforo, el magnesio y el calcio para prevenir la degradación de los huesos y prevenir la osteoporosis.

Prevenir el cáncer

Las peras tienen un alto contenido de fibra que ayuda a unir una gran cantidad de ácidos biliares secundarios. La presencia excesiva de estos compuestos en el intestino puede aumentar el riesgo de cáncer de colon y otras enfermedades intestinales.

Las peras también son efectivas para reducir el riesgo de cáncer de estómago.

Cómo usar las peras

Puede usar peras directamente como otras frutas o procesarlas en jugos o mermeladas.

Además, en la medicina oriental, las peras también se utilizan como medicamento para tratar una serie de enfermedades como:

Tos seca por calor residual:

El efecto de este método es eliminar el calor y reducir la tos.

Algunas peras, sin semillas, machacadas y azúcar de roca . Luego cocínelo al vapor en un baño de agua hasta que el azúcar de alumbre se disuelva, luego sáquelo para comer.

Tratamiento de la bronquitis:

Necesita 2 peras, 10 g de polvo de transepto, 30 g de azúcar de roca. Peras quitar las semillas, poner la harina y el azúcar de roca en las peras, cocerlas al vapor, dividirlas y comerlas dos veces al día por la mañana y por la noche.

Tratamiento de ojos rojos e hinchados:

Hoang Lien , pera. Exprima el jugo de pera para obtener el jugo, luego deje que el lirio real se empape en el jugo de pera, luego tome esta solución en sus ojos, varias veces al día.

Esputo, defecación:

Jugo de pera, jugo de tubérculo , jugo de raíz de hierba, agua de trigo sarraceno, jugo de raíz de loto prensado, mezcle y revuelva, luego beba frío o caliente. Beba 1-2 veces al día.

Niños con calor, anorexia:

3 peras, lavadas, cortadas en trozos, poner en una olla, verter 3 litros de agua y dejar hervir hasta que quede 1 litro, quitar el residuo, verter el arroz lavado en esta agua, cocinar hasta que se convierta en papilla y luego dejar los niños lo comen todo durante el día. Coma una vez al día, necesita comer de 3 a 5 días seguidos.

Tenga en cuenta al usar

Aunque las peras son buenas para el cuerpo, no todo el mundo puede comerlas. Aquí hay algunas cosas a las que debe prestar atención cuando use peras:

• Peras resistentes al amaranto: tendrá vómitos y trastornos digestivos si come peras después de comer amaranto.
• Las peras odian la carne de ganso: la carne de ganso contiene mucha grasa y proteínas, comer demasiado hará que los riñones trabajen demasiado; La pera pertenece a la fruta por excelencia. Comer la misma pera y carne de ganso estimula a los riñones a trabajar demasiado, lo que tiene un gran impacto en la salud. Debido a que las peras son frías, la carne de ganso contiene mucha grasa y proteína, comer demasiado puede hacer que los riñones trabajen demasiado.
• Las peras no toleran los rábanos blancos: debido a que las cetonas de cobre de las peras pueden reaccionar con el ácido cianógeno sulfúrico de los rábanos, las personas pueden sufrir hipotiroidismo y bocio.
• Las peras son hidrofóbicas: las peras no deben tomarse con agua caliente. Debido a que las peras son frías, si comes peras y bebes agua caliente, estimulará el tracto digestivo y causará cólera.

A través del artículo anterior, SignsSymptomsList le ha brindado información sobre los beneficios, usos y algunas notas al usar peras . Si tiene alguna pregunta relacionada con la salud, comuníquese con su médico de inmediato para obtener consejos sobre cómo resolverla.