La enfermedad cardiovascular es una de las principales causas de muerte. Además de los factores de riesgo congénitos, la mayoría de los casos de enfermedad cardiovascular
La enfermedad cardiovascular es una de las principales causas de muerte. Además de los factores y factores de riesgo congénitos, la mayoría de los casos de enfermedad cardiovascular se deben a errores en el estilo de vida. ¡Así que averigüemos qué factores y factores de riesgo conducen a enfermedades del corazón!
1. ¿Qué son los factores de riesgo cardiovascular?
En primer lugar, debemos entender: ¿Qué son los factores de riesgo cardiovascular?
Los factores de riesgo cardiovascular son factores asociados con una mayor probabilidad de que un paciente desarrolle una enfermedad cardiovascular. A menudo, el cuerpo de una persona tendrá uno o más factores de riesgo para la enfermedad, lo que significa que habrá una mayor probabilidad de que la persona contraiga la enfermedad, no una garantía de que se enferme. Los factores de riesgo a menudo van de la mano y promueven el desarrollo de los demás, aumentando el riesgo de enfermedad en una persona con el factor aumentando exponencialmente. Hoy en día, los médicos están viendo cada vez más riesgos cardiovasculares.
2. ¿Cuál es el riesgo de enfermedad cardiovascular?
Factores de riesgo cardiovascular no modificables:
Edad : cuanto más envejece, mayores son sus factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Según una estadística en los EE. UU., 4 de cada 5 personas mueren por una enfermedad cardiovascular, hasta 4 personas tienen más de 65 años.
Género : Según datos de investigaciones, desde la infancia hasta la mediana edad, el número de hombres con enfermedades cardiovasculares es mayor que el de mujeres. Pero en el momento de la menopausia, la tasa de enfermedades cardiovasculares en las mujeres ha sido aproximadamente igual a la de los hombres.
Herencia : muchos estudios muestran que, si un padre o hermano tiene una enfermedad cardíaca, los niños o hermanos tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
¿Cuál es el riesgo de enfermedad cardiovascular?
La enfermedad cardiovascular no perdona a nadie
Factores de riesgo cardiovascular modificables:
Tabaco : este factor afecta a todas las edades y es la principal causa de infarto en personas menores de 40 años. Los médicos recomiendan que los fumadores tengan de 2 a 4 veces más riesgo de enfermedad cardiovascular que las personas que no fuman.
Obesidad: las personas obesas tienen más probabilidades de tener niveles elevados de colesterol en la sangre y presión arterial alta, que son factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Poco o ningún ejercicio : el movimiento aumentará la fuerza de los músculos y hará que el corazón y los vasos sanguíneos sean más elásticos y flexibles. Por lo tanto, las personas sedentarias o inactivas tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular que aquellas que son activas y hacen ejercicio.
Presión arterial alta : este es uno de los factores de riesgo muy alto para la enfermedad cardiovascular. Cuando un paciente tiene presión arterial alta, las paredes de los vasos sanguíneos suelen ser propensas a la aterosclerosis, por lo que son menos elásticas. Por lo tanto, para expulsar la sangre, el corazón debe contraerse más fuerte de lo habitual, lo que conduce al engrosamiento y rigidez del músculo cardíaco. Además, el esfuerzo constante también debilitará el corazón. No solo eso, la presión y la aterosclerosis de las paredes arteriales harán que los vasos sanguíneos sean más propensos a romperse en los lugares vitales, aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular e infarto de miocardio .
Diabetes : Según un estudio, más del 65% de las personas con diabetes mueren a causa de una enfermedad cardiovascular.
El estrés prolongado hace que : el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial aumenten la frecuencia de los ataques de angina y se conviertan en un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Cerveza, alcohol : Beber mucho aumentará la presión arterial, aumentará los niveles de triglicéridos en la sangre, provocando el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Sin embargo, según los médicos, beber vino tinto con regularidad, una copa al día, es bueno para el corazón.
3. Medidas para reducir el riesgo cardiovascular
La mejor manera de evitar el riesgo de enfermedades cardiovasculares es eliminar los factores de riesgo modificables mencionados anteriormente.
Baje de peso ahora si tiene sobrepeso .
Limite el consumo de sal : la forma más sencilla es limitar la sal en los alimentos al cocinar.
Inicie un programa de ejercicios: El ejercicio regular es muy beneficioso para la salud. Elija por sí mismo un método deportivo que se adapte a sus intereses, tiempo y capacidad. Recuerde practicar duro regularmente todos los días durante al menos 45 minutos.
Deje de fumar y beber: si fuma, deje de hacerlo de inmediato y, si sigue bebiendo, ajuste la cantidad con moderación.
Aprende a controlarte : reduce el estrés y evita reaccionar ante situaciones que puedan causarte estrés, porque solo empeoran el problema.
Hágase chequeos médicos regulares para evaluar su riesgo potencial o peligro de enfermedad. Un registro de salud perfectamente normal en cualquier momento no puede garantizar de por vida que usted esté libre de enfermedades.
Ahora, averigüe cuál de los riesgos anteriores es más susceptible de causar una enfermedad cardiovascular. Y si el riesgo es modificable, actúe ahora para garantizar un corazón sano.
Tsinghua
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