Muchas personas que se quedan despiertas hasta tarde suelen tener acné sin saber por qué. Entonces, ¿por qué trasnochar tiene acné y cómo superar esta situación?
La costumbre de trasnochar no solo provoca muchos problemas de salud sino que también afecta a la belleza de la piel. En particular, quedarse despierto hasta tarde puede causar acné. Entonces, ¿por qué quedarse despierto hasta tarde para tener acné ? Todas estas cuestiones serán respondidas a través del siguiente artículo.
¿Por qué quedarse despierto hasta tarde con el acné?
En primer lugar, para responder a la pregunta "¿Por qué quedarse despierto hasta tarde causa acné?", Debe conocer los beneficios para la salud que trae cada período de tiempo. En particular, quedarse despierto hasta tarde alterará el reloj biológico del cuerpo y hará que te pierdas muchos beneficios para la salud. La noche es cuando la piel se regenera muchas veces más que durante el día.
Cuando se trasnocha mucho, el proceso de regeneración de la piel se ve afectado y la tasa de recuperación de la piel se vuelve más lenta. En caso de que te quedes despierto más allá de las 12 de la noche, te has perdido la hora dorada para que el hígado elimine toxinas y refresque la sangre. En ese momento, estas toxinas se acumularán y causarán acné.
¿Por qué quedarse despierto hasta tarde con el acné?
El hábito de quedarse despierto hasta muy tarde hará que el cuerpo se sienta cansado y estresado. En ese momento, el mecanismo de defensa del organismo segregará una gran cantidad de cortisol para poder equilibrarse fisiológicamente. Una vez que el cortisol actúa en el cuerpo, aumentará la tasa de oxidación de los ácidos grasos libres en las células para crear una fuente de energía para el cuerpo. Esto estimulará el crecimiento de las glándulas sebáceas.
Cuando el cortisol segrega una gran cantidad de aceite en la cara, provoca acné. Por lo tanto, cuanto más tardes en dormir, más grasa estará tu piel. Una vez que se desarrolle la glándula sebácea, obstruirá los poros y creará más condiciones para que las bacterias en la piel actúen y causen acné.
La falta de sueño promueve alteraciones hormonales en el cuerpo y empeora el acné. Quedarse despierto hasta tarde hace que la hormona melatonina se inhiba, lo que impide la reparación del daño de la piel.
Además, la investigación científica y clínica también sugiere que cada adulto necesita pasar de 7 a 9 horas por noche para dormir. Dormir lo suficiente en el momento adecuado ayudará al cerebro a realizar bien la tarea de transmitir señales a una variedad de hormonas en el cuerpo. A partir de ahí, fortalecerá la inmunidad, eliminará toxinas y reparará los daños en la piel.
Independientemente de la edad o el género, no solo el acné, el hábito de trasnochar también hace que la piel se hunda, envejezca, con riesgo de eccema, psoriasis e incluso cáncer de piel.
El secreto para ayudar a limitar la piel propensa al acné cuando se queda despierto hasta tarde
ir a la cama a tiempo
Se puede decir que acostarse temprano juega un papel muy importante en el tratamiento del acné por trasnochar. Procura terminar tus quehaceres y apaga todos los dispositivos electrónicos para acostarte entre las 10 y las 11 de la noche.
Ir a la cama a tiempo para limitar la piel del acné
Tomar medicamentos para el acné
Para las personas con acné severo, el acné no termina después de usar muchas maneras, el uso de medicamentos para el acné es una opción que vale la pena considerar. La mayoría de los medicamentos para el acné tienen efectos antiinflamatorios y previenen el crecimiento de bacterias que causan el acné. Estos pueden incluir retinoides, peróxido de benzoilo o algunos antibióticos como tetraciclina, metronidazol, eritromicina, clindamicina…
Cambia tu rutina de cuidado de la piel
Si la naturaleza de su trabajo lo obliga a quedarse despierto hasta tarde, es mejor cambiar su régimen diario de cuidado de la piel. Debes buscar líneas de productos que prevengan el acné, reduzcan la secreción de sebo y limiten los poros obstruidos. Además, es necesario utilizar cosméticos de origen claro.
Además del cuidado adecuado de la piel, debe aumentar el nivel de humedad de la piel y beber suficiente agua. Para evitar la inflamación de la piel, antes de acostarse, debe quitarse el maquillaje y limpiarse bien la piel.
Superar la situación de trasnochar por falta de sueño prolongada
Algunas personas sufren de insomnio, dificultades para dormir a largo plazo, lo que conduce a una piel propensa al acné. En ese momento, no debe ignorarlo, sino que debe encontrar una manera de solucionarlo de inmediato. Si el insomnio es leve, puede recurrir a métodos naturales. Si el insomnio persiste y no desaparece, debe buscar ayuda médica.
Mantén limpias las fundas de tus almohadas
Muchas personas suelen tener la costumbre de presionar la cara contra la almohada y el colchón cada vez que se van a dormir. Esto hará que la suciedad y las bacterias entren de manera invisible y causen acné en la cara. Por lo tanto, debe lavar regularmente las fundas de sus almohadas al menos una vez a la semana y limpiar su colchón al menos una vez cada 6 meses.
Mantenga siempre limpias las fundas de sus almohadas para limitar los brotes en la piel.
El artículo anterior lo ha ayudado a explicar por qué quedarse despierto hasta tarde causa acné y los secretos para limitar el acné de la piel debido a quedarse despierto hasta tarde. Con estos importantes recursos, con suerte superarás la situación para recuperar tu piel tersa.
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