Bebe agua de la manera correcta todos los días: la piel está notablemente mejor

Beber agua adecuadamente es una de las cosas necesarias y suficientes para una piel hermosa, pero no todos lo entienden. Cómo entender completa y correctamente el consejo "clásico" de beber ocho vasos de agua al día. ¡Únase a SignsSymptomsList para actualizar consejos útiles para una piel suave y vibrante!

contenido

• 1. Importancia del agua para la piel
• 2. Causas de la piel deshidratada
• 3. Expresión de la piel deshidratada
• 4. Bebe agua adecuadamente para una piel sana y hermosa

1. Importancia del agua para la piel

El agua es un "dios guardián" muy importante tanto para tu cuerpo como para tu piel. Si no lo cree, exploremos 12 beneficios del agua. A partir de ahí, te darás cuenta de tu carencia cuando tu piel se enfrente regularmente a la deshidratación.

1.1 Hidratar la piel

Tu piel siempre necesita estar adecuadamente hidratada. Esto hará que la piel sea más suave y flexible. Sobre todo para evitar caer en un estado de piel seca y agrietada. Por lo tanto, debe beber suficiente agua todos los días para mantener el cuerpo hidratado.

1.2 Mantener la elasticidad de la piel

El agua ayuda a hidratar la piel manteniéndola húmeda. Esto es importante para mantener su suavidad y elasticidad. Beber suficiente agua ayudará a mantener tu piel saludable desde adentro. También promueven la producción de colágeno. Este ingrediente hace que la piel sea elástica, participa en la cicatrización de heridas.

Beber agua ayuda a mantener la elasticidad de la piel.

1.3 Prevenir las arrugas

Hay que decir que no importa cuántos buenos cosméticos uses, el agua siempre es la "magia" que es a la vez gratuita y la "divina" más efectiva en esta tierra. ¿Por qué? Porque el agua te ayuda a mantener la humedad y la elasticidad de la piel. Incluso evita que aparezcan arrugas en tu rostro.

1.4 Bebe agua para unos labios bonitos

Beber agua adecuadamente y suficiente agua es el mejor método para mantener tus labios suaves y hermosos. Ayudará a mantener la humedad de los labios. Específicamente, el agua actúa como un humectante natural. De este modo, previene los labios agrietados.

1.5 Cuerpo sano significa piel sana

El agua constituye aproximadamente el 70% de su peso corporal, lo que lo mantiene saludable. A partir de ahí, tu piel también estará sana y bella. Por lo tanto, beba suficiente agua para mejorar la salud general y mantener una piel sana durante mucho tiempo.

1.6 Bebe agua adecuadamente para desintoxicarte

El agua es la mejor opción para eliminar los desechos y las toxinas de su sistema. Cuando bebes mucha agua, las toxinas del cuerpo se eliminarán a través del sudor y la orina. Como resultado, ayuda al cuerpo en general y a la piel en particular a mantenerse saludable y bella.

1.7 Mejora la piel

Beber suficiente agua puede ayudarte a combatir muchos problemas de la piel. Incluye psoriasis y eccema.

Un estudio de la Universidad de Missouri-Columbia encontró que beber dos vasos de agua aumenta el flujo de sangre a la piel. Esto puede ayudar a igualar el tono de la piel y la tez.

1.8 Reducir las bolsas de los ojos

Cuando bebes muy poca agua, tu cuerpo planificará automáticamente almacenar agua para cuando necesite ser utilizada. Los vasos sanguíneos debajo de los ojos no son una excepción. Cuando se almacena demasiada agua, los párpados se hincharán. Por lo tanto, crear hinchazón hace que tus ojos se vean unos años más viejos.

Por lo tanto, beber suficiente agua todos los días es la primera condición fácil de seguir para eliminar rápidamente las bolsas feas de los ojos.

1.9 Reducir el acné

El acné adulto es extremadamente común.

De hecho, se estima que alrededor del 40-55% de la población adulta de entre 20 y 40 años sufre acné. Este es un problema común de la piel que puede solucionarse bebiendo suficiente agua. El agua puede ayudar a eliminar las toxinas de la piel y reducir los poros. Por lo tanto, es menos probable que se obstruyan y causen brotes.

1.10 Retrasar el envejecimiento

Además de las arrugas, beber suficiente agua puede ayudar a mantener la piel más tersa, lo que puede retrasar el proceso de envejecimiento. La piel tersa también ayuda a ocultar los signos existentes del envejecimiento. Como resultado, cualquier arruga que ya tenga se minimiza.

Beber agua ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel

1.11 Los poros son más pequeños

Nuestros poros pueden obstruirse y agrandarse a lo largo del día. Cuanta más agua beba, mejor será el equilibrio del aceite y el agua en la superficie de la piel. Esto puede ayudar a reducir el tamaño de los poros, reducir el acné y reducir las imperfecciones de la piel.

1.12 Alivia el picor y cicatriza

Cuando tienes la piel seca, puede agrietarse, pelarse y picar.

Es fácil resolver este problema bebiendo suficiente agua e hidratando la piel. Cuando estás bien hidratado, es menos probable que tu piel se agriete y pique.

Si alguna vez ha tenido una quemadura de sol, sabe lo dolorosa que puede ser y cuánto dura. La buena noticia es que beber mucha agua puede ayudar a acelerar el proceso de curación de las quemaduras solares.

Ver más:

Médico señala 10 beneficios del agua para la salud

2. Causas de la piel deshidratada

El agua es un componente muy importante en la estructura de la piel. Cuando el cuerpo no recibe suficiente agua, la cantidad de agua que llega a la piel no será suficiente. Como resultado, es difícil mantener el funcionamiento normal de la piel. Sin embargo, proporcionar agua a la piel no es simplemente beber 1,5-2 litros de agua al día. Porque la piel deshidratada a menudo es causada por muchas causas diferentes:

Bebe un poco de agua

Cada día el cuerpo humano necesita de 1,5 a 2 litros de agua (dependiendo del cuerpo de cada persona). Si bebes menos agua de la que el cuerpo necesita, la piel se deshidratará.

Sentarse constantemente en una habitación con aire acondicionado.

El ambiente climatizado hará que la piel evapore el agua rápidamente.

Envejecer

A medida que envejecemos, la cantidad de colágeno en la dermis de la piel disminuye. Como resultado, el proceso de retención de agua se ve afectado, lo que hace que la piel pierda agua.

Clima

Los efectos del clima como: demasiado sol, frío, sequedad o viento pueden causar que la piel se deshidrate.

Estilo de vida

Estilo de vida irregular: quedarse despierto hasta tarde, trabajar estresantemente, estresarse, fumar, etc. pueden deshidratar su piel.

El estrés también es causa de deshidratación

Nutrición

Las comidas diarias carecen de nutrición, no tienen o tienen muy pocas verduras verdes, beben mucho alcohol, café, no comen mucha fruta, ... todo hace que la piel se deshidrate, pierda vitalidad.

Además, usar los productos para el cuidado de la piel incorrectos, usar el producto incorrecto o el tipo de producto que se usa causa irritación en la piel. No cubra, proteja la piel cuando salga al sol, al polvo, a la contaminación, etc., la piel tiene "sed" de agua.

3. Expresión de la piel deshidratada

En la estructura de la piel, el agua representa el 70%. De los cuales, alrededor del 20-30% del agua se concentra en la epidermis (la capa más externa de la piel). La epidermis está compuesta por agua y lípidos (grasas), también conocidas como membranas hidrolipídicas. Esta membrana participa en la regulación de la secreción de sudor y sebo. La función de hidratar la piel es la de aportar agua a la piel, dejándola suave y resistente a la penetración de los agentes ambientales (suciedad, bacterias, hongos,...).

Sin embargo, si por alguna razón esta membrana falta o está deshidratada, el funcionamiento de la piel se verá alterado. La piel no puede mantener su estado saludable normal. Entonces, aparecerán algunos de los siguientes síntomas:

• Grandes poros. Especialmente en las zonas de los pómulos y la frente.
• La zona T produce mucho petróleo. El área de las mejillas corre el riesgo de secarse.
• Cuando hace frío o se sienta en una habitación con aire acondicionado, la piel suele brillar debido a la gran producción de aceite.
• La superficie de la piel es irregular, opaca, propensa al acné, piel sin vida.
• Al salir al sol, la piel queda fácilmente expuesta al sol, lo que provoca oscurecimiento y pigmentación.
• Al tocar con las manos, la piel se siente áspera, menos tersa.
• La piel se puede estar pelando en algunos lugares, como entre la nariz, el mentón y las comisuras de la boca.

4. Bebe agua adecuadamente para una piel sana y hermosa

4.1 Beber agua correctamente es ¿cuánta agua beber al día?

A menudo escuchamos la regla de que beber 8 vasos de agua al día es bueno para la salud. Sin embargo, esto no se aplica a todos. Todo el mundo tiene diferentes necesidades de agua. Beber muy poco o demasiado puede ser malo para su salud.

Si eres sedentario, trabajas en un ambiente con aire acondicionado y no sudas, solo debes beber como máximo 2 litros de agua por día. Si bebe mucho, el agua puede acumularse en los riñones y causar edema.

Para aquellos que participan en la actividad física, que sudan mucho, pueden beber más agua para asegurar un cuerpo sano.

Bebe agua de acuerdo a las necesidades de tu cuerpo

4.2 No solo bebamos agua, "comamos" agua

Ante la idea de tener que beber hasta 2 litros de agua corriente al día, muchas personas se sienten desmotivadas. Pero intrínsecamente tenemos muchas opciones ricas, desde tés de hierbas, jugos de frutas, leche descremada sin azúcar hasta sopas de verduras, los caldos de huesos son fuentes ricas en nutrientes para ayudarte a absorber bien, mejorar la salud e hidratar el cuerpo de una manera deliciosa.

En lugar de utilizar bebidas ricas en azúcar como té con leche, agua carbonatada, prueba a refrescar tu merienda con suculentas frutas como sandía, naranjas, mandarinas,... Y claro, no puedes. Olvídate del secreto para adelgazar con un vaso de agua tibia con limón y miel todas las mañanas, o un vaso de té verde antioxidante, para refrescarse en una calurosa tarde de verano.

4.3 Hora de beber agua

Mañana

Al levantarte, lo primero que debes hacer es beber un vaso de agua tibia, para eliminar toxinas y limpiar el estómago antes de desayunar. Esto será muy bueno para el estómago y nos ayudará a comer más rico.

Mediodía

Antes del almuerzo, debe beber 1 taza de agua filtrada tibia para cubrir el estómago, esto ayudará a aumentar el metabolismo en los alimentos.

Hora de beber agua todos los días

Tarde

Podemos beber agua filtrada o suplementos iónicos para ayudar al cuerpo a combatir la fatiga.

Noche

Para proporcionar agua para una larga noche, debemos beber mucho caldo de verduras, beber un vaso de jugo de frutas o agua, ya que será bueno para el cuerpo. Además, beber mucha agua por la noche también nos ayuda a sentirnos llenos durante mucho tiempo, lo cual es muy efectivo para aquellos que quieren perder peso.

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https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

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Con suerte, con la información anterior, sabrá lo importante que es el agua para su piel. A partir de ahí, mantenga el hábito de beber suficiente agua todos los días, lo que no solo ayuda al cuerpo a mantenerse saludable sino que también posee la piel más hermosa y natural. ¡No seáis indiferentes al agua, amigos!

Dr. TRAN HOANG NHAT LINH