Boire de leau de la bonne façon tous les jours : la peau est visiblement plus belle

Boire correctement de l'eau fait partie des choses nécessaires et suffisantes pour avoir une belle peau, mais tout le monde ne le comprend pas. Comment comprendre pleinement et correctement le conseil "classique" de boire huit verres d'eau par jour. Rejoignez SignsSymptomsList pour mettre à jour des conseils utiles pour une peau lisse et éclatante !

contenu

• 1. Importance de l'eau pour la peau
• 2. Causes de la peau déshydratée
• 3. Expression de la peau déshydratée
• 4. Buvez de l'eau correctement pour une peau saine et belle

1. Importance de l'eau pour la peau

L'eau est un "dieu gardien" très important pour votre corps et votre peau. Si vous ne le croyez pas, explorons 12 bienfaits de l'eau. A partir de là, vous vous rendrez compte de votre manque lorsque votre peau fait régulièrement face à la déshydratation.

1.1 Hydrater la peau

Votre peau a toujours besoin d'être suffisamment hydratée. Cela rendra la peau plus douce et plus souple. Notamment pour éviter de tomber dans un état de peau sèche et craquelée. Par conséquent, vous devez boire suffisamment d'eau chaque jour pour maintenir l'hydratation du corps.

1.2 Maintenir l'élasticité de la peau

L'eau aide à hydrater votre peau en la gardant humide. Ceci est important pour maintenir sa douceur et son élasticité. Boire suffisamment d'eau aidera à garder votre peau saine de l'intérieur. Ils favorisent également la production de collagène. Cet ingrédient rend la peau élastique, participe à la cicatrisation des plaies.

L'eau potable aide à maintenir l'élasticité de la peau

1.3 Prévenir les rides

Il faut dire que peu importe le nombre de bons cosmétiques que vous utilisez, l'eau est toujours la « magie » à la fois gratuite et la plus efficace « divine » sur cette terre. Pourquoi? Parce que l'eau vous aide à maintenir l'hydratation et l'élasticité de la peau. Il empêche même l'apparition des rides sur votre visage

1.4 Boire de l'eau pour de belles lèvres

Boire de l'eau correctement et suffisamment d'eau est la meilleure méthode pour garder vos lèvres douces et belles. Cela aidera à maintenir l'humidité des lèvres. Plus précisément, l'eau agit comme un hydratant naturel. Prévenez ainsi les lèvres gercées.

1.5 Un corps sain signifie une peau saine

L'eau représente environ 70% de votre poids corporel, vous gardant en bonne santé. À partir de là, votre peau sera également saine et belle. Donc, buvez suffisamment d'eau pour améliorer la santé globale, pour maintenir une peau saine pendant longtemps.

1.6 Boire de l'eau correctement pour se détoxifier

L'eau est le meilleur choix pour éliminer les déchets et les toxines de votre système. Lorsque vous buvez beaucoup d'eau, les toxines du corps sont éliminées par la sueur et l'urine. En conséquence, aider le corps en général et la peau en particulier à rester sains et beaux.

1.7 Améliore la peau

Boire suffisamment d'eau peut vous aider à combattre de nombreux problèmes de peau. Comprend le psoriasis et l'eczéma.

Une étude de l'Université du Missouri-Columbia a révélé que boire deux verres d'eau augmentait le flux sanguin vers la peau. Cela peut aider à uniformiser le teint et le teint de votre peau.

1.8 Réduire les poches sous les yeux

Lorsque vous buvez trop peu d'eau, votre corps planifie automatiquement de stocker de l'eau pour le moment où elle doit être utilisée. Les vaisseaux sanguins sous les yeux ne font pas exception. Lorsque trop d'eau est stockée, les paupières gonflent. Ainsi, la création de poches fait paraître vos yeux quelques années plus vieux.

Par conséquent, boire suffisamment d'eau chaque jour est la première condition facile à suivre pour éliminer rapidement les poches sous les yeux.

1.9 Réduire l'acné

L'acné adulte est extrêmement courante.

En fait, on estime qu'environ 40 à 55 % de la population adulte âgée de 20 à 40 ans souffre d'acné. Il s'agit d'un problème de peau courant qui peut être résolu en buvant suffisamment d'eau. L'eau peut aider à éliminer les toxines de votre peau et à rétrécir vos pores. Ainsi, les rendant moins susceptibles de se boucher et de provoquer des éruptions cutanées.

1.10 Ralentir le vieillissement

En plus des rides, boire suffisamment d'eau peut aider à garder votre peau plus rebondie, ce qui peut ralentir le processus de vieillissement. Une peau repulpée aide également à dissimuler les signes de vieillissement existants. En conséquence, toutes les rides que vous avez déjà sont minimisées.

Boire de l'eau aide à ralentir le vieillissement de la peau

1.11 Les pores sont plus petits

Nos pores peuvent se boucher et se dilater tout au long de la journée. Plus vous buvez d'eau, meilleur est l'équilibre de l'huile et de l'eau à la surface de la peau. Cela peut aider à réduire la taille de vos pores, à réduire l'acné et à réduire les imperfections de la peau.

1.12 Soulage les démangeaisons et cicatrise

Lorsque vous avez la peau sèche, elle peut craqueler, peler et démanger.

Il est facile de résoudre ce problème en buvant suffisamment d'eau et en hydratant votre peau. Lorsque vous êtes bien hydraté, votre peau est moins susceptible de se fissurer et de démanger.

Si vous avez déjà eu un coup de soleil, vous savez à quel point cela peut être douloureux et combien de temps cela dure. La bonne nouvelle est que boire beaucoup d'eau peut aider à accélérer le processus de guérison de votre coup de soleil.

Voir plus :

Un médecin souligne 10 bienfaits de l'eau pour la santé

2. Causes de la peau déshydratée

L'eau est un composant très important dans la structure de la peau. Lorsque le corps n'est pas suffisamment approvisionné en eau, la quantité d'eau délivrée à la peau ne sera pas suffisante. En conséquence, il est difficile de maintenir le fonctionnement normal de la peau. Cependant, fournir de l'eau à la peau ne consiste pas simplement à boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Parce que la peau déshydratée est souvent causée par de nombreuses causes différentes :

Bois un peu d'eau

Chaque jour, le corps humain a besoin de 1,5 à 2 litres d'eau (selon le corps de chaque personne). Si vous buvez moins d'eau que le corps n'en a besoin, cela entraînera une déshydratation de la peau.

Assis en permanence dans une pièce climatisée

L'environnement climatisé fera évaporer l'eau de la peau rapidement.

Âge

En vieillissant, la quantité de collagène dans le derme de la peau diminue. En conséquence, le processus de rétention d'eau est affecté, entraînant une perte d'eau de la peau.

Climat

Les effets du climat tels que : trop de soleil, froid, sec ou venteux peuvent tous provoquer une déshydratation de la peau.

Mode de vie

Mode de vie irrégulier : Se coucher tard, travailler stressant, stresser, fumer, etc. peuvent tous déshydrater votre peau.

Le stress est aussi une cause de déshydratation

Nutrition

Les repas quotidiens manquent de nutrition, n'ont pas ou très peu de légumes verts, boivent beaucoup d'alcool, de café, ne mangent pas beaucoup de fruits, ... tout déshydrate la peau, perd de sa vitalité.

De plus, l'utilisation des mauvais produits de soins de la peau, l'utilisation du mauvais produit ou le mauvais type de produit utilisé provoque une irritation de la peau. Ne pas couvrir, protéger la peau lors de sorties en plein soleil, poussière, pollution, etc., la peau a "soif" d'eau.

3. Expression de la peau déshydratée

Dans la structure de la peau, l'eau compte pour 70 %. Dont environ 20 à 30% d'eau est concentrée dans l'épiderme (la couche la plus externe de la peau). L'épiderme est composé d'eau et de lipides (graisses), également appelés membranes hydrolipidiques. Cette membrane est impliquée dans la régulation de la sécrétion de sueur et de sébum. Le rôle de l'hydratation de la peau est d'apporter de l'eau à la peau, de rendre la peau lisse et résistante à la pénétration des agents environnementaux (saletés, bactéries, champignons, ...).

Cependant, si pour une raison quelconque cette membrane est absente ou déshydratée, le fonctionnement de la peau deviendra désordonné. La peau ne peut pas maintenir son état de santé normal. Ensuite, certains des symptômes suivants apparaîtront :

• Gros pores. Surtout au niveau des pommettes et du front.
• La zone T produit beaucoup de pétrole. La zone des joues risque de se dessécher.
• Lorsque le temps devient froid ou assis dans une pièce climatisée, la peau est souvent brillante en raison de la production importante de pétrole.
• La surface de la peau est inégale, terne, sujette à l'acné, sans vie.
• Lorsque vous vous exposez au soleil, la peau est facilement prise au soleil, ce qui entraîne un assombrissement et une pigmentation.
• Au toucher avec les mains, la peau est rugueuse, moins lisse.
• La peau peut peler à certains endroits, comme entre le nez, le menton et les coins de la bouche.

4. Buvez de l'eau correctement pour une peau saine et belle

4.1 Boire correctement de l'eau, c'est combien d'eau boire par jour ?

On entend souvent dire que boire 8 verres d'eau par jour est bon pour la santé. Cependant, cela ne s'applique pas à tout le monde. Tout le monde a des besoins en eau différents. Boire trop peu ou trop peut être mauvais pour la santé.

Si vous êtes sédentaire, travaillez dans un environnement climatisé et ne transpirez pas, vous ne devez boire au maximum que 2 litres d'eau par jour. Si vous buvez beaucoup, de l'eau peut s'accumuler dans les reins et provoquer un œdème.

Pour ceux qui pratiquent une activité physique, qui transpirent beaucoup, ils peuvent boire plus d'eau pour assurer un corps sain.

Buvez de l'eau selon les besoins de votre corps

4.2 Ne buvez pas seulement de l'eau, "mangeons" de l'eau

À l'idée de devoir boire jusqu'à 2 litres d'eau plate par jour, beaucoup de gens se sentent démotivés. Mais nous avons intrinsèquement beaucoup d'options riches, des tisanes, des jus de fruits, du lait écrémé non sucré aux soupes de légumes, les bouillons d'os sont de riches sources de nutriments pour vous aider à bien absorber, améliorer la santé et hydrater le corps de manière délicieuse.

Au lieu d'utiliser des boissons riches en sucre comme le thé au lait, l'eau gazeuse, essayez de rafraîchir votre collation avec des fruits succulents comme la pastèque, les oranges, les mandarines, ... Et bien sûr, vous ne pouvez pas. Oubliez le secret pour perdre du poids avec un verre de de l'eau chaude au citron et au miel tous les matins, ou un verre de thé vert antioxydant, pour se rafraîchir par une chaude après-midi d'été.

4.3 Temps pour boire de l'eau

Matin

Après le réveil, la première chose à faire est de boire un verre d'eau tiède, pour éliminer les toxines et nettoyer l'estomac avant le petit déjeuner. Ce sera très bon pour l'estomac et nous aidera à manger plus délicieux.

Midi

Avant le déjeuner, il faut boire 1 tasse d'eau chaude filtrée pour tapisser l'estomac, cela aidera à augmenter le métabolisme des aliments.

Il est temps de boire de l'eau tous les jours

Après-midi

Nous pouvons boire de l'eau filtrée ou des suppléments ioniques pour aider le corps à combattre la fatigue.

Nuit

Pour s'approvisionner en eau pour une longue nuit, il faut boire beaucoup de bouillon de légumes, boire un verre de jus de fruit ou d'eau pour que ce soit bon pour le corps. De plus, boire beaucoup d'eau le soir nous aide aussi à nous sentir rassasiés longtemps, ce qui est très efficace pour ceux qui veulent perdre du poids.

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https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

Espérons qu'avec les informations ci-dessus, vous saurez à quel point l'eau est importante pour votre peau. À partir de là, maintenez l'habitude de boire suffisamment d'eau chaque jour, ce qui aide non seulement le corps à rester en bonne santé, mais possède également la plus belle peau naturelle. Ne soyez pas indifférents à l'eau, mes amis !

Dr TRAN HOANG NHAT LINH