Il n'est pas surprenant que la bouche soit probablement la partie de notre corps qui reçoit le plus de soins. Brossez-vous les dents, utilisez du fil dentaire, grattez votre langue, utilisez un rince-bouche très soigneusement, mais la carie dentaire et les maladies des gencives vous dérangent toujours ? Pourquoi donc? La réponse est peut-être cachée dans votre frigo ! Même si vous avez une routine d'hygiène bucco-dentaire parfaite, il est toujours difficile de garder vos dents en bonne santé si vous consommez régulièrement des aliments nocifs.
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1. Confiserie sucrée
Il n'est pas surprenant que les sucreries soient en tête de liste des aliments nocifs pour les dents. La quantité de sucre dans les miettes de confiserie déposées dans les coins de la bouche est une riche source de nutriments permettant aux bactéries de se multiplier et de se développer, provoquant la carie dentaire .
Parmi les facteurs qui contribuent à la carie dentaire, la fréquence de consommation de sucre est plus importante que la consommation totale de sucre. Par conséquent, si vous voulez manger des sucreries, incluez-les dans vos repas. N'oubliez pas de vous brosser les dents après. Ne sirotez absolument pas de malbouffe et dites non aux bonbons qui durent en bouche.
Les bonbons sucrés provoquent facilement la carie dentaire
La bonne nouvelle pour vous est que certaines études montrent que le chocolat noir (70 % de cacao) offre certains bienfaits pour la santé ainsi qu'un risque réduit de carie dentaire. Si vous avez une envie de grignoter, vous pouvez vous procurer un morceau de chocolat noir pour remplacer le bonbon sucré.
2. Nourriture collante
Les bonbons ne sont pas bons pour les dents, tout le monde le sait, mais les bonbons collants sont beaucoup plus destructeurs pour les dents. Quelques exemples sont les bonbons à la noix de coco, les bonbons au malt, le caramel...
Quant aux féculents, en plus d'être une source de sucre pour les bactéries de la bouche, ils causent également des dommages par leur caractère collant. Le caractère collant des aliments les rend difficiles à laver et à rester plus longtemps dans la bouche. Cela donne aux bactéries suffisamment de temps pour manger le sucre.
Certaines personnes pensent que les fruits séchés sont une collation saine. C'est peut-être vrai. Mais de nombreux fruits secs comme les abricots, les prunes, les raisins, les bananes... ont des propriétés collantes.
Les fruits secs sont collants, très difficiles à nettoyer après avoir mangé
S'ils restent coincés dans les dents et les crevasses, ils laisseront beaucoup de lignes. Si vous aimez manger des fruits secs, assurez-vous de vous laver les dents après.
>> Prenez-vous soin de vos dents correctement ? En savoir plus pour protéger votre propre santé.
3. Nourriture, les fruits ont un goût amer
De nombreux fruits sont frais et délicieux et nous fournissent une riche source de vitamine C. Ce sont les oranges, les citrons, les pamplemousses, les kiwis, les mangues... Ils aident à renforcer le système immunitaire de l'organisme. Mais un aliment bon pour le corps n'est pas forcément bon pour les dents.
En fait, la teneur en acide des fruits peut user les dents. L'érosion provoque une sensibilité et peut rendre les dents plus sensibles à la carie. Surtout avec les jus de fruits, la plupart des jus sont concentrés. En conséquence, vous êtes exposé à des niveaux d'acidité plus élevés que la consommation de fruits frais. De plus, les acides d'agrumes peuvent irriter les plaies buccales . Si vous souhaitez obtenir plus de nutriments et de vitamines à partir de fruits, mangez-les et buvez-les avec vos repas et votre dessert avec de l'eau par la suite.
Un autre coupable qui cause l'usure des dents et la sensibilité qui apparaît souvent dans nos repas quotidiens est les cornichons et les cornichons. L'acidité de ces légumes marinés est très élevée. L'acide affecte non seulement l'émail des dents, mais également d'autres parties du tube digestif. Par conséquent, il est préférable de limiter leur utilisation même s'ils savent que leur goût est vraiment attrayant.
Bien que délicieux, vous devriez limiter les aliments comme la choucroute
4. Nourriture dure
La nature des aliments solides n'est pas mauvaise. Mais la façon dont vous les mangez peut être nocive pour vos dents et votre articulation temporo-mandibulaire.
N'essayez jamais d'utiliser vos dents pour casser un os ou une pince de crabe. Parce que peut-être que ce qui casse, ce seront vos dents.
Mâcher de la glace est une habitude très nocive pour les dents que beaucoup de gens ne connaissent pas
Semblable à la glace, de nombreuses personnes préfèrent mâcher de la glace. Cependant, c'est une habitude très nocive. Selon l'American Dental Association, la mastication d'une substance dure peut endommager l'émail des dents et vous rendre vulnérable à des problèmes dentaires indésirables tels que l'écaillage, la fissuration ou même la fracture. Vous pouvez utiliser de la glace pour refroidir la boisson, mais ne la mâchez pas. Pour lutter contre l'envie de mâcher de la glace, choisissez de l'eau froide ou une boisson qui a été refroidie sans glace.
Outre les dommages qui peuvent être causés aux dents, essayer de mâcher des choses dures ou caoutchouteuses exerce une pression sur le système articulaire et les muscles masticateurs. Si des pressions répétées entraînent souvent une surcharge, elles peuvent provoquer des troubles musculo-squelettiques de l'appareil masticateur, comme l'ATM.
5. Eau gazéifiée
Les boissons gazeuses contiennent à la fois de grandes quantités de sucre et d'acides. Par conséquent, ils sont non seulement mauvais pour votre tour de taille, mais aussi nocifs pour vos dents. Si vous sirotez un soda toute la journée, vous recouvrez essentiellement vos dents de sucre et d'acide. Ils rongent vos dents, endommageant votre émail. De plus, ils assèchent votre bouche, créant un terrain fertile pour les bactéries nocives. De plus, l'eau gazeuse de couleur foncée peut décolorer ou tacher vos dents.
Si vous êtes amateur de boissons gazeuses, buvez à la paille. Cela aide à limiter le contact de l'eau avec la surface de la dent et réduit les dommages. Il en va de même pour les autres jus acides ou les boissons gazeuses. Faut boire vite, ne pas les siroter et dessert avec de l'eau filtrée si possible.
Boire de l'eau gazeuse avec une paille sera bénéfique pour vos dents
Remarque importante pour vous : Ne vous brossez jamais les dents immédiatement après avoir mangé ou bu des produits à forte acidité. Il est recommandé d'attendre au moins 1 heure après cela.
6. Boissons alcoolisées
Nous savons tous que boire beaucoup d'alcool ou de boissons alcoolisées n'est pas bon pour la santé. Mais saviez-vous que lorsque vous en buvez, vous avez la bouche sèche ? C'est l'un de leurs plus grands méfaits pour les dents.
La salive empêche les aliments de coller aux dents et élimine les particules alimentaires, gardant les dents propres. La salive aide même à guérir les premiers signes de carie dentaire, de maladie des gencives et d'autres infections buccales.
Les boissons alcoolisées réduisent la quantité de salive dans la bouche. Ils peuvent provoquer une sécheresse buccale sévère. La bouche sèche entraîne une série d'autres problèmes comme la carie dentaire, l'usure des dents, les maladies des gencives, le muguet buccal… Par conséquent, si vous voulez des dents saines, il est préférable de ne pas boire trop d'alcool. N'oubliez pas de toujours boire suffisamment d'eau pour garder votre bouche humide.
L'alcool n'est pas bon pour les dents et la santé
7. Mangez pour des dents saines
L'American Dental Association (ADA) propose les conseils suivants pour vous aider à réduire votre risque de carie dentaire lié aux aliments que vous consommez :
En plus d'une bonne alimentation et de soins bucco-dentaires appropriés, n'oubliez pas de faire des examens dentaires réguliers tous les 6 mois à 1 an pour détecter et traiter rapidement les problèmes dentaires. Je vous souhaite d'avoir toujours des dents solides et un sourire éclatant.
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