L'eau de coco est une boisson rafraîchissante et saine et reconstitue l'eau pour le corps. L'eau de coco contient du chlorure, des électrolytes, de la riboflavine, du calcium, du magnésium et de la vitamine C. Cette boisson est considérée comme une source utile de nutriments naturels. Alors faut-il boire de l'eau de coco pendant la grossesse ou pas ? C'est une question posée par de nombreuses personnes. Répondons à cette question avec SignsSymptomsList.
Boire de l'eau de coco pendant la grossesse est bon pour la santé de la femme enceinte et du fœtus pour les raisons suivantes :
contenu
1. Bienfaits de l'eau de coco pendant la grossesse
Alimentation en eau et électrolytes :
L'eau de coco contient une quantité modérée de sucre, de protéines et de sodium. Les besoins en électrolytes augmentent parce que les nausées matinales, les nausées et la diarrhée déshydratent le corps. L'eau de coco fournit les cinq électrolytes essentiels : minéraux, sodium, calcium, potassium et phosphore. Par conséquent, l'eau de coco aide à maintenir la quantité quotidienne d'eau et d'électrolytes nécessaires à l'organisme. Ces électrolytes soutiennent également la fonction musculaire, maintiennent le pH et contrôlent la pression artérielle.
L'eau de coco est utile pendant la grossesse
Protection contre les infections :
Il existe des études qui montrent que boire de l'eau de coco pendant la grossesse renforce l'immunité. L'eau de coco est considérée comme un diurétique naturel. Il stimule la miction en raison de la présence de potassium, de magnésium et d'autres minéraux. Ils aident à l'élimination des toxines et au nettoyage des voies urinaires. Par conséquent, les propriétés anticancéreuses de l'eau de coco peuvent prévenir les calculs rénaux et les infections. L'eau de coco prévient les infections des voies urinaires et réduit le risque d'accouchement prématuré.
Soutient le maintien d'un poids santé :
L'eau de coco est sans gras et faible en calories. Ainsi, boire de l'eau de coco aide à maintenir un poids santé pendant la grossesse. L'eau de coco aide à contrôler le nombre total de calories consommées et à contrôler la faim pendant la grossesse.
Améliore la digestion :
Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent entraîner des brûlures d'estomac, de la constipation et des indigestions… L'eau de coco aide à renforcer le système digestif, à prévenir la constipation, à maintenir et à réguler le pH. L'eau de coco améliore le métabolisme et détoxifie le corps. En tant que neutralisant d'acide naturel, l'eau de coco apaise et prévient également les brûlures d'estomac pendant la grossesse. L'eau de coco est un neutralisant d'acide naturel et peut donc prévenir les brûlures d'estomac.
Renforce le système immunitaire :
L'eau de coco est riche en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels qui aident à renforcer le système immunitaire. Depuis, l'eau de coco protège la mère et l'enfant des maladies. L'acide laurique contenu dans l'eau de coco est responsable de la production d'un acide qui combat les maladies appelé « monolaurine ». La monolaurine tue les bactéries nocives et prévient les infections comme la grippe, le VIH, en gardant les bonnes bactéries.
Boissons pour soutenir la forme physique :
L'eau de coco est une boisson qui aide à l'exercice pour les femmes enceintes. Il est conseillé aux femmes enceintes de boire de l'eau de coco et de faire des exercices légers pour rester en bonne santé et en forme. Cette boisson aide à reconstituer l'eau après une séance d'entraînement. Les propriétés hydratantes de l'eau de coco améliorent l'élasticité de la peau, limitant les vergetures.
Limitez les nausées matinales :
Boire de l'eau de coco au cours du premier trimestre de la grossesse aide les femmes enceintes à réduire les nausées matinales et à réduire la fatigue.
Aide à maintenir la santé cardiaque :
De faibles niveaux d'électrolytes augmentent la tension artérielle. Boire de l'eau de coco peut aider à améliorer les niveaux de potassium, de magnésium et d'acide laurique, qui aident à réguler la tension artérielle. Il améliore également le bon cholestérol et combat le mauvais cholestérol pour aider à maintenir la santé cardiaque. Un verre d'eau de coco par jour serait utile au cours du dernier trimestre. Le stress pendant le travail peut augmenter la tension artérielle.
Boissons naturelles :
L'eau de coco est une délicieuse boisson naturelle qui ne contient ni arômes artificiels ni ingrédients nocifs.
Soutient la croissance fœtale :
Des recherches suggèrent que l'eau de coco contient plusieurs composés bioactifs et facteurs favorisant la croissance. De plus, l'eau de coco fournit tous les nutriments nécessaires qui sont censés aider à la croissance et au développement du fœtus.
Améliorer la quantité de liquide amniotique :
Au cours du troisième trimestre, boire de l'eau de coco augmente la quantité de liquide amniotique et augmente la circulation sanguine.
L'eau de coco a de nombreux avantages
2. Est-il sécuritaire de boire de l'eau de coco pendant la grossesse ?
La réponse est oui. L'eau de coco est une boisson sûre qui peut être bue pendant la grossesse. Ses vitamines et minéraux naturels conviennent pendant la grossesse Les femmes enceintes sont sujettes à l'épuisement et à la déshydratation en raison des changements physiques et psychologiques. Pour prévenir la déshydratation, les vomissements, la constipation et les infections, l'eau de coco est le meilleur choix.
Il y a de nombreux avantages à boire de l'eau de coco, mais voici deux choses importantes à garder à l'esprit :
Noter:
L'eau de coco contient tous les nutriments nécessaires à la grossesse ?
Certaines personnes pensent que boire de l'eau de coco peut répondre à tous les besoins nutritionnels d'une femme enceinte. Ce n'est certainement pas vrai. Aucun aliment ne peut contenir tous les nutriments essentiels. Les femmes enceintes doivent avoir une alimentation qui associe fruits, légumes et protéines… Une alimentation riche en nutriments essentiels et en quantités adéquates est nécessaire.
Valeur nutritionnelle pour une tasse d'eau de coco :
L'eau de coco contient de nombreuses substances nécessaires à un corps sain
Quel est le bon moment pour boire de l'eau de coco ?
Vous pouvez boire de l'eau de coco à tout moment. Mais le meilleur moment pour boire de l'eau de coco pendant la grossesse est le matin. Ensuite, les électrolytes et les nutriments peuvent être facilement absorbés lorsque l'estomac est vide.
Quelle quantité d'eau de coco devriez-vous boire pendant la grossesse ?
La quantité d'eau de coco que vous devriez boire pendant la grossesse est controversée. La quantité idéale consommée doit être limitée à un verre par jour. Un verre par jour est idéal pour une femme enceinte et peut fournir des nutriments essentiels au quotidien. Il est préférable d'éviter l'eau de coco si vous n'aimez pas le goût pour éviter les vomissements ou les sensations désagréables.
Outre les avantages de l'eau de coco, l'huile de coco, le lait de coco et le coprah apportent également certains avantages aux femmes enceintes pendant la grossesse.
3. Mythes et faits sur la consommation d'eau de coco pendant la grossesse
Mythe : L'eau de coco rend la peau de bébé plus belle et rend bébé plus beau
Réalité : La santé et la couleur de la peau de votre bébé dépendront entièrement de la génétique. Cela ne peut pas être changé simplement en buvant de l'eau de coco.
Mythe : Boire de l'eau de coco rend les cheveux de votre bébé plus épais et plus forts
Réalité : La force et la texture des cheveux de votre bébé dépendent entièrement de la génétique. Boire de l'eau de coco n'a montré aucun effet sur la croissance des cheveux de bébé.
Mythe : Une femme enceinte peut obtenir tous les nutriments dont elle a besoin en buvant de l'eau de coco
Réalité : Comme indiqué ci-dessus, aucun aliment ne contient tous les nutriments. Bien que l'eau de coco contienne des nutriments essentiels, elle ne fournit pas à elle seule tous les nutriments nécessaires pendant la grossesse.
Mythe : L'eau de coco crée de l'acide si elle est prise pendant la grossesse
Fait : L'eau de coco ne provoque pas d'acidité pendant la grossesse. L'acidité peut être causée par l'expansion de la cavité abdominale, qui interfère avec le processus de digestion.
Mythe : Boire de l'eau de coco pendant la grossesse rend la tête du bébé « comme une noix de coco »
Fait : Il n'y a aucun lien entre la consommation d'eau de coco et la taille de la tête de bébé.
Mythe : L'eau de coco pourrait être la meilleure boisson hydratante pendant votre grossesse
Fait : Sans aucune boisson, l'eau de coco a de meilleures propriétés hydratantes que l'eau ordinaire. Par conséquent, il est recommandé de boire au moins huit à douze verres d'eau filtrée chaque jour pour rester hydraté.
L'eau de coco est utile pendant la grossesse
On ne peut nier les avantages que l'eau de coco apporte pendant la grossesse . L'eau de coco est une boisson naturelle rafraîchissante et soutient la santé des femmes enceintes. Cependant, n'abusez pas de l'eau de coco et ignorez les autres aliments.
N'oubliez pas que l'eau de coco ne peut pas remplacer complètement l'eau filtrée. L'eau de coco ne contient pas non plus tous les nutriments nécessaires à la grossesse. Il est nécessaire de maintenir une alimentation nutritive pour que les femmes enceintes et les fœtus se développent en bonne santé.
A travers cet article, SignsSymptomsList espère fournir aux lecteurs des informations utiles. Cependant, chaque femme enceinte aura des changements hormonaux différents et des pathologies qui les accompagnent. Par conséquent, les femmes enceintes devraient avoir des examens prénatals réguliers et consulter leur médecin avant de boire de l'eau de coco individuellement.
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