La vitamine C fait partie des micronutriments qui jouent un rôle important et indispensable pour l'organisme. Il a été prouvé qu'ils peuvent apporter de très bons avantages pour la santé et la beauté à de nombreuses femmes. Alors, les femmes qui allaitent peuvent-elles prendre de la vitamine C ?
La vitamine C est mentionnée dans de nombreux médias qui peuvent apporter des bienfaits inattendus pour la santé. On peut citer les bienfaits anti-âge, renforcement du système immunitaire... Cependant, de nombreuses personnes, notamment les femmes enceintes, ont encore des doutes sur l'allaitement pour prendre de la vitamine C ?
Qu'est-ce que la vitamine C ?
La vitamine C que nous connaissons communément est le nom du type de composé Acide ascorbique. Ce type de composé est très soluble dans l'eau mais très peu soluble dans l'alcool et les solvants organiques. Bien qu'il soit stable à la chaleur, il est facilement oxydé dans l'air par l'oxygène.
Cette vitamine se trouve dans de nombreux aliments naturels. Principalement, nous absorbons souvent la vitamine C des aliments que nous utilisons tous les jours. En plus d'exister dans les aliments, la vitamine C est également synthétisée sous forme de comprimés, de gélules, de poudre ou de cristaux... afin de soutenir une supplémentation ponctuelle pour ceux qui en ont besoin.
La vitamine C est bien connue dans les aliments
Puis-je prendre de la vitamine C pendant l'allaitement?
L'allaitement est un moment où les mères ont besoin de compléter avec des minéraux et des vitamines essentiels pour que le corps complète et améliore les nutriments pour la lactation. Surtout au moment de l'accouchement, de nombreuses mères tombent dans un état de dépression et de faiblesse physique à cause de nombreux facteurs. Par conséquent, il est nécessaire de fournir des vitamines supplémentaires aux mères pendant cette période.
Pendant la grossesse jusqu'à l'accouchement, les mères ont subi beaucoup de pression du fait de l'abstinence en plus de prendre soin de leurs bébés à la naissance, il est donc nécessaire d'équilibrer l'alimentation, de compléter avec des nutriments et des vitamines adéquats, en particulier la vitamine C. Ce n'est pas seulement bon pour le la santé de la mère mais aide aussi le bébé à avoir de meilleures conditions de développement pendant la période d'allaitement.
Les mères qui allaitent peuvent-elles prendre de la vitamine C est une question de beaucoup de gens
Les avantages de l'utilisation de la vitamine C après l'accouchement
Après l'accouchement, la mère a un corps très faible, débilité et un système immunitaire fragile. Par conséquent, lors de l'utilisation de la vitamine C, les mères allaitantes bénéficieront des avantages suivants :
- La vitamine C aidera à améliorer le système immunitaire des mères après l'accouchement.
- Aide à promouvoir la capacité à réparer les cellules endommagées et à accélérer la cicatrisation des plaies.
- La vitamine C contribue également à stimuler la forte activité des globules blancs.
- Aide à combattre les radicaux libres. Par conséquent, la vitamine C est souvent utilisée par les femmes pour embellir la peau.
- Aide à augmenter l'absorption du fer par le corps.
- La vitamine C aide à prévenir l'anémie et protège durablement les parois des vaisseaux sanguins.
- La vitamine C, lorsqu'elle est associée à la vitamine E, contribuera à augmenter l'efficacité de la vitamine E.
- Lorsque le corps reçoit une quantité adéquate de vitamine C, cela aide également à renforcer les yeux, à réduire l'incidence des cataractes et à ralentir la progression de cette maladie.
- La vitamine C lorsqu'elle est chargée dans le corps aide également le corps à combattre les effets nocifs de la nicotine dans la fumée de cigarette.
L'utilisation de la vitamine C présente de nombreux avantages pour la santé des femmes après l'accouchement
Choses à garder à l'esprit lors de l'utilisation de la vitamine C pendant l'allaitement
Bien qu'il existe de nombreux avantages pour la santé, lors de l'utilisation de la vitamine C pendant l'allaitement, les mères doivent noter ce qui suit :
- Il est sans danger pour les femmes qui allaitent de prendre de la vitamine C lorsqu'elles en prennent à des doses appropriées, pas plus de 2 000 mg par jour pour les personnes de plus de 19 ans.
- L'utilisation de vitamine C peut être nocive si des quantités excessives sont prises par voie orale.
- Prenez de la vitamine C tel que prescrit par votre médecin.
- Peut causer le cancer : En raison de la croissance du cancer, la vitamine C est nécessaire pour créer des conditions favorables pour les personnes qui en souffrent.
- Reins affectés : L'augmentation des niveaux d'oxalate due à la présence de niveaux élevés de vitamine C augmente le risque d' insuffisance rénale .
La vitamine C est complétée à partir de quelles sources ?
Nous pouvons trouver et compléter le corps avec une certaine quantité de vitamine C provenant d'aliments dans la nature, des formes synthétiques sous forme de comprimés, de comprimés effervescents C, d'injections de vitamine C.
Charger plus de vitamine C pour le corps de la nature
Dans les aliments naturels qui contiennent beaucoup de vitamine C :
- Légumes : Surtout dans les crucifères, les légumes contiennent souvent beaucoup de vitamine C, car le chou frisé peut contenir jusqu'à 80,4 mg de vitamine C.
- Poivrons : peut-être que beaucoup de gens ne savent pas que les poivrons contiennent beaucoup de vitamine C. En fait, beaucoup de gens pensent que les oranges et les citrons contiennent beaucoup de vitamine C, cependant, la teneur en vitamine C des poivrons est beaucoup plus élevée. fois. Les poivrons rouges sont plus riches en vitamine C que les poivrons verts.
- Fraise : Dans ce fruit préféré de nombreuses personnes, elle contient une très grande quantité de vitamine C.
Fournir plus de vitamines pour le corps à partir de préparations
Il existe de nombreux types de vitamine C synthétique sur le marché avec de nombreuses caractéristiques telles que :
- Comprimés, gélules : A avaler, ne pas mâcher dans la bouche, boire avec un grand verre d'eau.
- Comprimés effervescents C : Lors de l'utilisation de comprimés effervescents, ils doivent être mélangés avec de l'eau pour se dissoudre et attendre que l'air s'évapore.
- Forme de poudre : L'utilisation de la forme de poudre de vitamine C peut être utilisée lorsqu'elle est mélangée avec de l'eau ou peut être mélangée avec de la nourriture, de la soupe et de la soupe dans les repas.
- Forme liquide, solution : La vitamine C peut être utilisée sous forme de solution avec administration orale directe et à noter qu'à l'aide d'un appareil doseur au moyen d'une cuillère doseuse ou d'un gobelet doseur. Remarque pour la forme liquide, la solution doit être évitée en cas de surdosage, mesurer la mauvaise dose utilisée.
- Forme d'injection : Utilisé pour injecter directement dans le corps lorsqu'une quantité immédiate de vitamine C est nécessaire.
Ci-dessus se trouvent toutes les informations nécessaires pour que les mamans puissent répondre à la question " Pouvez-vous prendre de la vitamine C pendant l'allaitement ?". Espérons que grâce à cela, les lecteurs pourront mieux comprendre les informations sur l'utilisation de la vitamine C après l'accouchement. Suivez SignsSymptomsList pour obtenir des informations de santé plus utiles pour vous et votre famille !
