Respiration buccale : ce que vous devez savoir pour éviter les conséquences

La plupart des gens ne pensent pas à la façon dont nous respirons chaque jour. Habituellement, nous pensons que tout le monde respire par le nez. Cependant, certaines personnes ne respirent pas complètement par le nez. Ils effectuent un mouvement accompagné d'une respiration buccale. Ces cas sont souvent dus à des conditions médicales, telles que l'apnée du sommeil, qui les obligent à respirer principalement par la bouche pendant leur sommeil. Parfois, si vous avez un rhume ou le nez bouché, vous avez également besoin de l'aide de votre bouche pour respirer.

Cependant, si vous utilisez régulièrement votre bouche pour respirer, c'est complètement mauvais signe. À ce stade, vous devez consulter un médecin et faire des exercices de soutien pour faciliter la respiration.

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1. Quand est-ce que la respiration buccale est bonne ?

La respiration fournit à votre corps l'oxygène dont il a besoin pour survivre. Il vous permet également de libérer du dioxyde de carbone et des déchets. Nous avons deux passages d'air vers nos poumons, le nez et la bouche. Les personnes en bonne santé utilisent à la fois leur nez et leur bouche pour respirer.

La respiration par la bouche ne devient nécessaire que lorsque vous avez le nez bouché en raison d'allergies ou d'un rhume. De plus, lorsque vous êtes fatigué par l'exercice, respirer par la bouche peut aider à oxygéner vos muscles plus rapidement. Même ainsi, respirer par la bouche tout le temps, même pendant que vous dormez, peut entraîner des problèmes.

Chez les enfants, la respiration buccale peut causer des dents tordues, des déformations faciales ou une mauvaise croissance. Chez les adultes, la respiration buccale chronique peut provoquer une mauvaise haleine et des maladies des gencives. Il peut également aggraver les symptômes d'autres maladies.

2. Quels sont les avantages de la respiration nasale ?

Souvent, nous ne remarquons pas l'importance de notre nez jusqu'à ce que nous attrapions un rhume. Un nez bouché peut réduire la qualité de vie. Cela peut également affecter votre sommeil et votre fonctionnement général.

Le nez produit de l'oxyde nitrique, qui améliore la capacité des poumons à absorber l'oxygène. L'oxyde nitrique augmente le transport de l'oxygène dans tout le corps. Il détend les muscles lisses des parois des vaisseaux sanguins, ce qui aide les vaisseaux à se dilater. C'est aussi un ingrédient antifongique, antiviral, antiparasitaire et antibactérien. Cela aide le système immunitaire à combattre les infections.

Respiration buccale : ce que vous devez savoir pour éviter les conséquences

La plupart d'entre nous respirons par le nez

Avantages de la respiration nasale :

  • Le nez agit comme un filtre et emprisonne les petites particules dans l'air.
  • Ajouter de l'humidité à l'air inhalé pour prévenir la sécheresse des poumons et des bronches.
  • Le nez chauffe l'air à la température du corps avant d'atteindre les poumons.
  • Respirer par le nez crée une résistance supplémentaire au flux d'air. Cela augmente l'absorption d'oxygène en maintenant l'élasticité des poumons.

3. Comment savez-vous que vous respirez par la bouche ?

Vous ne réalisez peut-être pas que vous respirez par la bouche au lieu du nez, surtout pendant que vous dormez. Les personnes qui respirent par la bouche la nuit peuvent présenter les symptômes suivants :

  • Ronflement.
  • Bouche sèche.
  • Mauvaise haleine (halitose).
  • Voix rauque.
  • Se réveiller fatigué et irritable.
  • Fatigué souvent.
  • Brouillard cérébral (ce syndrome comprend une capacité réduite de mémorisation, de concentration et de confusion).
  • Cernes sous les yeux.

Respiration buccale : ce que vous devez savoir pour éviter les conséquences

La respiration buccale provoque des lèvres sèches

4. Symptômes de la respiration buccale chez les enfants

Pour les parents, il est important de rechercher des signes de respiration buccale chez votre enfant. Un enfant peut ne pas être capable de communiquer les symptômes qu'il a. Comme les adultes, les enfants qui respirent par la bouche ronflent la nuit et ouvrent la bouche pour respirer pendant leur sommeil. Les enfants qui respirent par la bouche tout au long de la journée peuvent également présenter les symptômes suivants :

  • La croissance est plus lente que d'habitude.
  • A beaucoup irrité.
  • Pleure la nuit.
  • Grosses amygdales.
  • Lèvres sèches et gercées.
  • Avoir du mal à se concentrer à l'école. Les enfants ayant des problèmes d'attention à l'école reçoivent souvent un diagnostic erroné de trouble déficitaire de l'attention (TDA) ou d'hyperactivité.
  • Jour de sommeil.
  • Respirer par la bouche aura le risque d'affecter la prononciation. 

Respiration buccale : ce que vous devez savoir pour éviter les conséquences

Les dents des enfants peuvent être atteintes

5. Raison

La cause sous-jacente de la plupart des cas est une obstruction des voies respiratoires nasales (obstruction complète ou partielle). Si votre nez est bouché, votre corps s'auto-mobilise, la seule autre source d'oxygène pouvant être fournie est votre bouche.

Il existe de nombreuses causes d'un nez bouché, notamment:

  • Congestion nasale due à des allergies, des rhumes ou des infections des sinus.
  • Grosses amygdales.
  • Cloisons larges et obliques.
  • Polypes nasaux ou excroissances bénignes de tissu dans la muqueuse du nez.
  • Élargissez les narines.
  • Changer la forme du nez.
  • Modifiez la forme et la taille de la fonction.
  • Tumeur (rare).

Certaines personnes développent l'habitude de respirer par la bouche au lieu du nez même après un nez bouché. Certaines personnes souffrant d'apnée du sommeil peuvent avoir l'habitude de dormir la bouche ouverte pour répondre à leurs besoins en oxygène.

Le stress et l'anxiété peuvent également amener une personne à respirer par la bouche au lieu du nez. Le stress active le système nerveux sympathique, entraînant une respiration superficielle, rapide et irrégulière.

6. Quels sont les facteurs de risque de respiration buccale ?

N'importe qui peut développer l'habitude de respirer par la bouche. Certaines conditions qui augmentent le risque de respiration buccale comprennent:

  • Allergies chroniques.
  • Fièvre.
  • Infections chroniques ou récurrentes des sinus.
  • Asthme .
  • Stress chronique et anxiété.

Respiration buccale : ce que vous devez savoir pour éviter les conséquences

L'asthme augmente le risque de respiration buccale

7. Comment est le diagnostic ?

Il n'y a pas de test unique pour le diagnostic de la respiration buccale. Un médecin peut diagnostiquer la respiration buccale lors d'un examen physique en regardant le nez ou en examinant la raison de la congestion nasale persistante. Votre médecin peut poser des questions sur le sommeil, le ronflement, les problèmes de sinus et les problèmes respiratoires.

Votre dentiste peut diagnostiquer la respiration buccale lors d'un examen dentaire de routine, si vous avez une mauvaise haleine, des caries fréquentes ou une maladie des gencives. Si votre dentiste ou votre médecin examine des amygdales enflées, des polypes nasaux et d'autres conditions, ils peuvent vous référer à un spécialiste ORL pour une évaluation plus approfondie.

8. La respiration buccale peut-elle entraîner d'autres problèmes de santé ?

Respirer par la bouche rendra votre bouche et vos lèvres très sèches. Une bouche sèche signifie que la salive ne peut pas éliminer les bactéries. Cela peut entraîner : une mauvaise haleine, des maladies parodontales telles que la gingivite et la carie dentaire, des maux de gorge et des oreilles.

La respiration buccale peut entraîner de faibles niveaux d'oxygène dans le sang. Ceci est lié à l'hypertension artérielle et à l'insuffisance cardiaque.

Des études montrent que la respiration par la bouche peut également réduire la fonction pulmonaire. Cela aggrave également les symptômes chez les personnes asthmatiques.

Chez les enfants, la respiration buccale peut entraîner des anomalies physiques et cognitives. Les enfants qui ne sont pas traités peuvent développer avec :

  • Le visage est long et étroit.
  • Bouche étroite.
  • Les gencives sourient.
  • Désalignement de l'occlusion, y compris surocclusion et dents surpeuplées.
  • Posture à bosse.
  • Difficulté à parler et à manger.

Respiration buccale : ce que vous devez savoir pour éviter les conséquences

Respirer par la bouche peut provoquer de mauvaises odeurs 

De plus, les bébés qui respirent par la bouche ne dorment souvent pas bien la nuit. Un mauvais sommeil peut entraîner une mauvaise croissance, une mauvaise éducation, une incapacité à se concentrer et des troubles du sommeil.

9. Comment la respiration buccale est-elle traitée ?

Le traitement de la respiration buccale dépend de la cause.

9.1. Consommer de la drogue

Les médicaments peuvent traiter la congestion nasale causée par le rhume et les allergies. Ces médicaments comprennent : les décongestionnants, les antihistaminiques sur ordonnance ou les vaporisateurs nasaux stéroïdiens en vente libre.

9.2. Changer de position de sommeil

Changer votre position de sommeil de dos à côté vous aidera à utiliser moins de force pour respirer. Cela facilite la respiration par le nez. Lorsque vous dormez, vous devez également placer un oreiller sous votre tête surélevé de 30 à 60 degrés. Cela aide la mâchoire inférieure à se fermer pendant le sommeil.

9.3. Ruban adhésif pour l'arête du nez

Cette méthode peut également aider le patient à respirer facilement par le nez. Un ruban adhésif dur est attaché à l'arête du nez pour aider à dilater le nez. Le ruban aide à réduire la résistance au flux d'air et vous respirerez plus facilement par le nez.

9.4. Bande de bouche

L'utilisation d'un masque buccal peut également aider à limiter la respiration buccale.

9.5. Mentonnière

Utilisé pour élever la mâchoire inférieure, aidant à empêcher la respiration buccale pendant le sommeil.

Respiration buccale : ce que vous devez savoir pour éviter les conséquences

Utiliser un bandeau 

9.6. Thérapie par pression d'air positive continue (CPAP)

Si vous souffrez d'apnée obstructive du sommeil, votre médecin vous demandera probablement de porter un dispositif de masquage la nuit. C'est ce qu'on appelle la thérapie par pression atmosphérique positive continue (PPC). L'appareil CPAP délivre de l'air dans votre nez et votre bouche à travers un masque. La pression de l'air maintient vos voies respiratoires dégagées.

9.7. Chirurgie de l'amygdalite

Chez les enfants, la chirurgie pour enlever les amygdales enflées peut traiter la respiration buccale. Votre dentiste peut également recommander à votre enfant de porter un appareil conçu pour élargir le toit de la bouche et ouvrir les sinus et les voies nasales.

>> En savoir plus : L'amygdalectomie est-elle douloureuse ? Dois-je rester à l'hôpital après une amygdalectomie?

9.8. Orthodontie

Les appareils orthodontiques et autres traitements orthodontiques peuvent également aider à traiter la cause sous-jacente de la respiration buccale.

10. Perspectives de traitement de la respiration buccale chez l'enfant

Un traitement précoce chez les enfants peut réduire ou prévenir les effets indésirables sur le développement facial et oral. Les enfants qui subissent une intervention chirurgicale ou des interventions visant à réduire la respiration buccale montrent des améliorations en termes d'énergie, de comportement, de performances scolaires et de croissance. Une respiration buccale non traitée peut entraîner des caries dentaires et des maladies des gencives.

Un mauvais sommeil dû à la respiration buccale peut également réduire la qualité de vie d'un enfant et aggraver le stress.

11. Prévention

La respiration buccale chronique due à la forme du visage ou du nez peut être corrigée. De plus, vous pouvez prendre certaines mesures pour éviter que la respiration buccale ne devienne une habitude. Voici quelques conseils pour empêcher la respiration buccale :

  • Utilisez le givre lors de longs vols ou croisières.
  • Utilisez des vaporisateurs nasaux salins et des vaporisateurs nasaux, des décongestionnants ou des antiallergiques dès les premiers signes d'allergie ou de rhume.
  • Allongez-vous sur le dos avec la tête surélevée pour ouvrir les voies respiratoires et favoriser la respiration nasale.
  • Gardez votre maison propre et sans allergènes.
  • Installez des filtres à air dans les systèmes de chauffage et de climatisation pour empêcher la propagation des allergènes dans la maison.
  • Pratiquez consciemment la respiration par le nez pendant la journée pour aider à prendre l'habitude de respirer par le nez.
  • Vous pouvez pratiquer le yoga ou la méditation si vous êtes stressé ou anxieux. Le yoga est bénéfique pour les personnes qui respirent par la bouche à cause du stress, car il se concentre sur la respiration profonde par le nez. Le yoga réparateur est conçu pour activer le système nerveux sympathique et favoriser une respiration profonde et lente par le nez.

Respiration buccale : ce que vous devez savoir pour éviter les conséquences

Vous pouvez pratiquer le yoga lorsque vous êtes stressé

La respiration buccale est une condition complètement traitable. Par conséquent, les gens ne devraient pas hésiter à consulter un médecin. Un traitement précoce vous aidera à éviter les complications à long terme, même les changements dans le développement de l'os de la mâchoire.


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