Sakit kepala saat hamil: Tips bermanfaat untuk ibu hamil

Sakit kepala saat hamil adalah salah satu keluhan ibu yang paling umum. Menurut sebuah penelitian, statistik melaporkan bahwa hingga 39% wanita memiliki kondisi serupa. Dalam beberapa kasus, sakit kepala bukan hanya gejala yang muncul saat hamil, tetapi bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan lain selama kehamilan. Mari kita pelajari tentang ini dengan SignsSymptomsList!

isi

• 1. Ada berapa jenis sakit kepala?
• 2. Bagaimana sakit kepala selama kehamilan bermanifestasi?
• 3. Beberapa alasan
• 4. Bagaimana sebaiknya ibu mengatasi sakit kepala saat hamil?
• 5. Kapan Anda perlu ke dokter?
• 6. Beberapa poin penting

1. Ada berapa jenis sakit kepala?

Kebanyakan sakit kepala selama kehamilan adalah sakit kepala primer. Artinya sakit kepala itu terjadi dengan sendirinya. Ini bukan pertanda masalah kesehatan lain.

Jenis sakit kepala primer meliputi:

• Sakit kepala tegang.
• Migrain.
• Sakit kepala cluster berkala.

Sekitar 26 persen sakit kepala selama kehamilan disebabkan oleh stres. Juga, jika Anda memiliki riwayat sakit kepala kronis atau migrain yang sering terjadi, Anda perlu membicarakan hal ini dengan dokter Anda. Beberapa wanita dengan riwayat migrain mengalami lebih sedikit kekambuhan selama kehamilan. Selain itu, migrain juga dapat dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan serius selama kehamilan dan setelah melahirkan.

Dengan sakit kepala sekunder, yang disebabkan oleh beberapa masalah kesehatan. Ibu sering terlihat pada pre-eklampsia.

>>> Lihat juga: Preeklamsia: Ancaman bagi ibu hamil dan bayi!

2. Bagaimana sakit kepala selama kehamilan bermanifestasi?

Sakit kepala sering terjadi pada 3 bulan pertama kehamilan. Para ahli percaya bahwa penyebabnya adalah karena tubuh ibu perlu meningkatkan sirkulasi darah untuk memberi makan bayi dan karena perubahan hormonal. Kemungkinan penyebab lainnya termasuk: Stres atau kecemasan, kelelahan, hidung tersumbat, kelelahan mata dan nutrisi yang tidak memadai.

Kondisi ini seringkali berbeda dari orang ke orang. Anda mungkin memiliki perasaan seperti:

• Sakit tumpul.
• Rasa sakit yang tajam atau perasaan berdenyut.
• Nyeri hebat pada satu atau kedua sisi.
• Nyeri di belakang salah satu atau kedua rongga mata.

Jika Anda menderita migrain, Anda mungkin memiliki gejala lain yang menyertainya. Terdiri dari:

• Mual dan muntah.
• Melihat kilatan atau kilatan cahaya melalui mata.
• Ada titik buta saat melihat, rasanya seperti ada lalat setinggi mata.

3. Beberapa alasan

3.1 Selama trimester pertama kehamilan

Sakit kepala tegang sering terjadi selama trimester pertama kehamilan.

Kondisi ini terjadi karena tubuh Anda membutuhkan banyak perubahan agar sesuai dengan kehamilan. Perubahan tersebut meliputi:

• Perubahan hormonal.
• Aliran darah lebih tinggi.
• Perubahan berat badan selama kehamilan.

Sakit kepala tegang sering terjadi selama trimester pertama kehamilan.

Selain itu, ibu mungkin juga mengalami sakit kepala di tiga bulan pertama kehamilan karena penyebab umum lainnya seperti:

• Dehidrasi.
• Mual dan muntah.
• Tidak bisa tidur.
• Nutrisi yang tidak memadai selama kehamilan.
• Gula darah rendah, hipoglikemia.
• Terlalu sedikit aktivitas fisik.
• Perubahan pandangan secara tiba-tiba.

3.2 Selama trimester kedua dan ketiga kehamilan

Sakit kepala selama trimester kedua dan ketiga kehamilan memiliki banyak penyebab yang berbeda, termasuk:

• Dapatkan banyak berat badan.
• Perubahan posisi secara tiba-tiba.
• Tidur terlalu sedikit.
• Nutrisi buruk.
• Kelelahan karena ketegangan otot, ketegangan ligamen.
• Tekanan darah tinggi.
• Diabetes gestasional.

3.3 Tekanan darah tinggi

Pada trimester kedua dan ketiga, sakit kepala bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki tekanan darah tinggi. Menurut statistik di AS, sekitar 6-8% wanita hamil memiliki tekanan darah tinggi selama kehamilan.

Sakit kepala pada trimester kedua dan ketiga kehamilan dapat menandakan bahwa tekanan darah Anda lebih tinggi dari biasanya.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperingatkan bahwa jika tekanan darah tinggi selama kehamilan tidak terkontrol dengan baik, dapat menyebabkan komplikasi serius bagi ibu dan bayi. Tekanan darah tinggi pada kehamilan, juga dikenal sebagai preeklamsia, paling sering terjadi setelah minggu ke-20 kehamilan.

Jika Anda sedang hamil, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko:

• Stroke.
• Eklampsia (komplikasi preeklamsia).
• Aliran oksigen rendah ke bayi.
• Peningkatan angka kelahiran prematur, sebelum 37 minggu.
• Plasenta bayi.
• Berat badan bayi lahir rendah.

>>> Lihat Selengkapnya: Solusio plasenta: Tanda-tanda untuk dikenali dan informasi tentang cara penanganannya?

4. Bagaimana sebaiknya ibu mengatasi sakit kepala saat hamil?

Untuk mencegah sakit kepala, Anda harus memperhatikan apa yang membuat Anda paling mungkin menyebabkan sakit kepala? Apakah Anda menggunakan stimulan (alkohol, kopi, dll.)? Apakah Anda merasa tercekik? Kelelahan mata saat menggunakan komputer, atau benda elektronik juga akan membuat Anda lebih rentan sakit kepala!

Berikut beberapa saran bagi para ibu untuk mengurangi sakit kepala. Silakan coba merujuk ke:

4.1 Lebih banyak istirahat

Jika Anda mengira sakit kepala disebabkan oleh kurang tidur, Anda perlu tidur lebih banyak di malam hari. Jika Anda lelah di siang hari, beri diri Anda tidur siang, atau tidur siang sebentar.

Saat hamil, tubuh mudah lelah. Ibu harus lebih banyak istirahat.

Selama bulan-bulan pertama kehamilan, tubuh ibu akan mudah lelah. Dengarkan tubuh Anda dan jangan berlebihan.

4.2 Minum air yang cukup di siang hari

Minum air putih yang cukup juga merupakan cara untuk membantu mencegah dan mengurangi frekuensi sakit kepala. Karena sakit kepala merupakan salah satu tanda tubuh kekurangan air. Bahkan sakit kepala adalah tanda awal rasa haus.

Sakit kepala juga merupakan tanda awal rasa haus.

Oleh karena itu, Anda harus minum air putih 8 gelas setiap hari. Padahal, air juga merupakan sumber energi bagi ibu. Satu ml air sama dengan 1 kkal. Oleh karena itu, minum air yang cukup membantu mengurangi sakit kepala dan membantu tubuh menjadi lebih energik.

4.3 Ketika sakit kepala terjadi

Coba oleskan kompres hangat atau handuk ke wajah, mata, sekitar hidung dan pelipis Anda. Ini akan membantu menenangkan pikiran Anda, dan sakit kepala akan menjadi lebih tertahankan.

Dalam kasus ibu merasa sakit kepala karena stres, stres. Coba oleskan kompres es atau waslap dingin ke dahi dan belakang leher Anda. Ini juga akan memiliki efek relaksasi, dan membantu Anda tenang.  

Menerapkan kompres es atau waslap dingin ke dahi dan belakang leher Anda membantu meredakan sakit kepala.

Mandi air hangat juga merupakan cara untuk membantu ibu menghilangkan stres. Namun, sebaiknya hindari mandi air hangat selama kehamilan. Karena selama kehamilan, pembuluh darah Anda akan melebar dengan peningkatan aliran darah, tekanan darah Anda akan lebih rendah dari biasanya. Saat Anda berendam lama di bak mandi air panas, pembuluh darah Anda semakin melebar. Anda akan merasa lebih pusing dan tidak nyaman.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang mandi di bak mandi air panas dan apa yang harus dihindari, silakan baca lebih lanjut: Hamil 19 minggu: Beberapa tips untuk ibu

 Saat Anda sakit kepala, memijat leher, bahu, wajah, dan area berminyak akan membantu meredakan sakit kepala. Anda dapat memijat diri sendiri atau meminta bantuan orang terkasih.

5. Kapan Anda perlu ke dokter?

Temui dokter Anda sesegera mungkin jika sakit kepala Anda parah, persisten, sering, atau disertai dengan penglihatan kabur atau perubahan penglihatan. Jika pingsan, kejang, orang di sekitar perlu membantu menemukan keadaan darurat di fasilitas Obstetri dan Ginekologi terdekat.

Temui dokter Anda jika sakit kepala Anda parah, terus-menerus, sering, atau disertai dengan penglihatan kabur atau perubahan penglihatan.

Acetaminophen adalah pereda nyeri yang aman bagi kebanyakan wanita untuk digunakan selama kehamilan. Namun, jika Anda menggunakannya secara berlebihan, dapat menyebabkan masalah hati seperti peningkatan enzim hati atau memperburuk sakit kepala.

Jika Anda mengalami migrain sebelum dan selama kehamilan. Ini juga harus didiskusikan dengan dokter Anda. Karena dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk menghindari obat-obatan tertentu.  

6. Beberapa poin penting

Tekanan darah tinggi adalah penyebab serius sakit kepala selama kehamilan. Anda dapat mengalami tekanan darah tinggi kapan saja selama kehamilan. Selain itu, ibu mungkin tidak disertai gejala sama sekali. Jadi, jika memungkinkan, Anda harus memeriksa tekanan darah Anda setidaknya sekali sehari dengan monitor tekanan darah di rumah.

Selama kunjungan pranatal Anda, beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami sakit kepala kapan saja selama kehamilan Anda. Juga, jika Anda memiliki riwayat migrain pribadi atau keluarga, tekanan darah tinggi, kejang, atau diabetes, penting untuk memberi tahu dokter Anda lebih awal. Ini akan membantu dokter Anda memantau kehamilan Anda lebih dekat.

Selain itu, ibu hanya diperbolehkan menggunakan obat yang diresepkan oleh dokter. Selain itu, Anda harus mengikuti semua saran tentang diet dan olahraga yang tepat. Selain itu, pemeriksaan antenatal secara rutin akan membantu dokter lebih memahami masalah yang muncul selama kehamilan.

Padahal sakit kepala sering terjadi dan sering membuat ibu mengeluh. Namun, sebagian besar penyebab sakit kepala selama kehamilan dapat diobati atau dicegah dengan perawatan yang tepat dan tepat. Lebih penting lagi, Anda perlu melaporkan keluhan Anda selama kehamilan. Ini akan membantu dokter Anda melihat penyebab lain yang lebih serius dari sakit kepala serupa. 

Dokter Nguyen Trung Nghia