11 penyebab sakit tumit yang perlu Anda ketahui

Nyeri tumit biasanya mempengaruhi bagian bawah atau belakang tumit. Kondisi ini tidak nyaman dan mempengaruhi aktivitas sehari-hari seseorang. Penyebab nyeri tumit mungkin lebih berbahaya dari yang Anda kira, jadi Anda perlu mencari tahu dengan cermat agar bisa segera mengobatinya saat ada tanda-tandanya.

Saat tumit Anda sakit, Anda tidak hanya merasa tidak nyaman tetapi juga memiliki banyak keterbatasan dalam bergerak. Tumit adalah bagian tubuh yang menopang seluruh tubuh, sehingga bisa terasa sakit jika berdiri terlalu lama atau terlalu banyak berlari. Namun, penyebab nyeri tumit tidak selalu sederhana.

Dua penyebab paling umum dari nyeri tumit adalah plantar fasciitis dan tendonitis Achilles. Namun, ada banyak penyebab nyeri tumit lainnya yang belum Anda ketahui.

Berikut 11 penyebab nyeri tumit yang harus Anda perhatikan agar bisa segera ke dokter dan mendapatkan penanganan yang tepat.

1. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah iritasi dan peradangan pada pita jaringan yang membentuk lengkungan kaki dan menghubungkan tulang tumit ke pangkal jari kaki. Penyakit ini menyebabkan nyeri hebat atau nyeri tajam pada tumit. Rasa sakit biasanya terjadi ketika Anda mulai berjalan setelah periode istirahat. Misalnya, Anda mungkin mengalami nyeri tumit saat pertama kali melangkah di pagi hari atau saat bangun setelah lama duduk.

Plantar fasciitis yang berkepanjangan dapat menyebabkan taji tumit. Dalam kasus yang jarang terjadi, otot plantar dapat robek dan menyebabkan nyeri tumit yang tiba-tiba. Anda mungkin juga mengalami pembengkakan dan memar di samping nyeri tumit.

2. Tendonitis Achilles adalah penyebab nyeri tumit

Achilles tendinitis atau Achilles tendinitis adalah peradangan pada tendon besar di bagian belakang tulang tumit. Penyakit ini menyebabkan rasa sakit yang kencang atau terbakar yang terletak di atas tulang tumit. Beberapa gejala umum lain dari tendonitis Achilles adalah pembengkakan ringan di sekitar tendon serta kekakuan pada tumit dan betis setiap pagi.

Penyebab paling umum dari Achilles tendonitis adalah aktivitas yang berlebihan seperti jogging atau tidak melakukan pemanasan pada betis sebelum berolahraga. Osteoarthritis dari memakai sepatu yang tidak pas atau dari arthritis juga dapat menyebabkan Achilles tendonitis. Dalam situasi yang jarang terjadi, Anda dapat mematahkan tendon Achilles Anda saat melakukan aktivitas fisik yang kuat seperti bermain bola basket atau tenis.

3. Sindrom terowongan karpal

Carpal tunnel syndrome adalah suatu kondisi di mana saraf besar di bagian belakang kaki tertekan. Sindrom ini bisa menjadi penyebab nyeri tumit. Rasa sakit atau terbakar dari sindrom terowongan tarsal biasanya terasa di tumit tetapi kadang-kadang juga bisa menyebar ke telapak kaki dan dekat jari kaki. Anda juga mungkin mengalami gejala yang mirip dengan carpal tunnel syndrome, seperti mati rasa, perih, atau nyeri yang semakin parah di malam hari.

4. Fraktur kelelahan

Fraktur kelelahan pada kaki dan tumit sering terjadi pada atlet atau mereka yang banyak berlari. Tekanan konstan yang diberikan pada tulang tumit dari waktu ke waktu dapat menyebabkan tulang patah dan menyebabkan nyeri tumit. Faktor-faktor yang juga dapat meningkatkan risiko fraktur kelelahan adalah:

• Menstruasi tidak teratur
• Massa tulang rendah (osteoporosis)
• Memiliki gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia

Saat mengalami fraktur kelelahan, nyeri tumit secara bertahap akan meningkat dengan olahraga dan membaik dengan istirahat. Selain nyeri tulang tumit, Anda mungkin juga mengalami pembengkakan atau kepekaan di area yang terkena.

5. Tumit memar

Memar tumit adalah penyebab lain nyeri tumit yang mungkin Anda alami. Tumit yang memar akan menyebabkan rasa sakit yang tajam di area ini. Memar tumit sering disebabkan oleh trauma setelah jatuh atau karena melakukan olahraga berat.

6. Atrofi bantalan kaki

Pada orang tua, lapisan lemak yang melindungi tumit bisa mengalami atrofi atau robek. Padding ini juga menipis karena cedera. Jika Anda mengalami atrofi pada bantalan kaki, Anda mungkin merasakan sakit yang tajam di bagian tengah tumit Anda, dan rasa sakitnya sering kali lebih buruk saat Anda melakukan aktivitas menahan beban. Kondisi ini berpotensi mempengaruhi kedua kaki sehingga menimbulkan rasa sakit di bagian tumit kanan dan kiri.

Tidak seperti plantar fasciitis, nyeri tumit pada kasus ini biasanya tidak muncul di pagi hari tetapi bertambah parah saat Anda beraktivitas di siang hari.

7. Penyakit Haglund adalah penyebab nyeri tumit

Penyakit Haglund terjadi ketika bagian tulang yang bengkak di bagian belakang tumit bergesekan dengan sepatu yang terlalu kaku. Alasan munculnya benjolan ini masih belum jelas. Namun, para ahli berpikir penyebabnya bisa jadi tendon Achilles tegang, lengkungan tinggi, genetika, memakai sepatu ketat atau tidak pas.

Rasa sakit akibat penyakit ini biasanya terjadi di belakang tumit dan bisa menyebabkan lemas serta tanda-tanda peradangan seperti bengkak, hangat, dan kemerahan. Ketika jaringan lunak di sekitar benjolan di bagian belakang tumit menjadi teriritasi, Anda dapat mengembangkan bursitis.

8. Sinovitis subtalar

Sinovitis subtalar juga dikenal sebagai sindrom sinus tarsi. Sinus tarsi adalah nama untuk ruang antara pergelangan kaki dan tulang tumit. Ruang ini, meskipun kecil, mengandung beberapa ligamen serta jaringan lemak, tendon, saraf, dan pembuluh darah. Rotasi pergelangan kaki yang sering ke luar menyebabkan sindrom ini.

Bila Anda menderita bursitis subtalar, Anda mungkin mengalami rasa sakit saat melakukan aktivitas berat, perasaan longgar di pergelangan kaki, dan kesulitan berjalan di permukaan yang tidak rata.

9. Penyebab Nyeri Tumit: Papula

Papula adalah benjolan yang menyakitkan, kekuningan atau berwarna kulit di tumit. Kondisi ini disebabkan oleh lemak jauh di dalam kulit yang mendorong kapsul tumit ke atas. Papula biasanya jinak dan menyebabkan rasa sakit pada kurang dari 10% kasus.

10. Osteomielitis tumit

Terkadang taji tumit, juga dikenal sebagai infeksi tulang, dapat menyebabkan nyeri tumit. Namun, rasa sakit dalam kasus ini biasanya tidak separah atau berkurang seperti rasa sakit dari penyebab lain. Selain nyeri tumit, Anda juga dapat mengalami demam dengan osteomielitis.

11. Tumor tulang tumit adalah penyebab nyeri tumit

Anda mungkin mengalami rasa sakit ketika Anda memiliki benjolan di tulang tumit Anda. Rasa sakit ini sering dalam, persisten, dan menjadi lebih buruk di malam hari. Anda perlu menemui dokter jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan gejala nyeri tumit Anda atau tidak tahu bagaimana cara memperbaiki rasa sakit tersebut.

Anda harus menemui dokter jika mengalami gejala berikut:

• Rasa sakitnya berlangsung lebih dari beberapa hari
• Bagian belakang kaki bengkak atau berubah warna
• Anda merasakan sakit di tumit kanan atau kiri dan tidak bisa berjalan dengan nyaman di tumit yang sakit
• Ada tanda-tanda demam infeksi, kulit merah atau hangat
• Nyeri tumit yang terjadi pada malam hari atau saat istirahat

Selain penyebab nyeri tumit di atas, Anda mungkin juga mengalami nyeri tidak nyaman ini karena alasan lain:

• Penyakit saraf: Radiculopathy adalah suatu kondisi di mana saraf di punggung bawah menjadi teriritasi dan dapat menyebabkan nyeri pada otot betis. Rasa sakit menjalar ke tumit dan menyebabkan rasa sakit di sini. Selain itu, neuritis perifer yang disebabkan oleh diabetes, penyalahgunaan alkohol, atau kekurangan vitamin juga dapat menyebabkan nyeri kaki dan tumit.

• Masalah kulit : Masalah kulit seperti infeksi punggung atau pergelangan kaki, kutil plantar, ulkus diabetik, atau infeksi jamur pada kaki dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tumit atau telapak kaki.

• Penyakit sistemik : Penyakit inflamasi sistemik seperti granulomatosis (sarkoidosis), artritis reumatoid atau artritis reaktif dapat menyebabkan nyeri tumit. Biasanya, Anda mungkin mengalami gejala tambahan seperti demam, ruam, nyeri sendi, dan peradangan.