5 alasan kenapa kamu sering buang air kecil di malam hari

Apakah sering buang air kecil di malam hari merupakan pertanda sesuatu? Gangguan tidur berkali-kali akibat nokturia pasti membuat banyak orang tidak nyaman, lelah dan khawatir akan kesehatan. Ada banyak penyebab kondisi ini, dan bila diidentifikasi dengan benar, Anda akan mendapatkan pengobatan yang efektif.

Kita semua harus bangun dari waktu ke waktu karena nokturia, ini adalah hal yang normal. Namun, jika kondisi ini berlanjut, Anda mungkin mengalami gangguan tidur dan menyebabkan efek kesehatan yang negatif.

Orang dewasa hampir tidak mengalami nokturia dan dapat tidur sepanjang pagi. Anda mungkin mengalami nokturia jika Anda sering terbangun beberapa kali di malam hari untuk buang air kecil. Risiko kondisi ini meningkat seiring bertambahnya usia. Berikut adalah beberapa penyebab umum nokturia.

1. Dipengaruhi oleh efek samping obat

Beberapa obat umum, seperti lasix dan hidroklorotiazid yang digunakan untuk mengobati pembengkakan, edema, atau tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan diuretik. Jika Anda menggunakan obat-obatan ini, yang terbaik adalah meminumnya setidaknya 6 jam sebelum tidur.

Efek diuretik dari beberapa obat dapat membuat Anda banyak buang air kecil baik di malam hari maupun di siang hari.

2. Kebiasaan menggunakan banyak stimulan

Stimulan seperti alkohol (alkohol) atau kafein adalah diuretik, meningkatkan produksi urin dalam tubuh. Karena itu, jika Anda memiliki kebiasaan minum banyak air yang mengandung stimulan tersebut, Anda akan berisiko sering buang air kecil di malam hari.

Selain itu, jika Anda minum terlalu banyak jenis cairan apa pun, itu akan menyebabkan nokturia.

Anda harus membatasi asupan air serta konsumsi alkohol atau kafein 2-4 jam sebelum tidur untuk menghindari sering buang air kecil di malam hari.

3. Kandung kemih Anda teriritasi menyebabkan nokturia

Makanan yang mengiritasi (makanan pedas, alkohol) atau infeksi saluran kemih dapat membuat Anda berpikir bahwa kandung kemih Anda "penuh". Namun, dalam hal ini, masalah saluran kemih juga akan bermanifestasi tidak hanya pada malam hari tetapi juga pada siang hari.

Infeksi saluran kemih terjadi ketika bakteri hadir di bagian mana pun dari saluran kemih. Dari jumlah tersebut, kandung kemih dan uretra yang paling sering terinfeksi.

4. Anda memiliki masalah tidur

Jika Anda mudah terbangun di tengah malam, Anda mungkin merasa perlu untuk buang air kecil. Karena itu, terkadang Anda tidak bangun karena harus buang air kecil, tetapi karena alasan lain, seperti sleep apnea. Ini adalah kondisi yang terjadi ketika Anda tidak bisa bernapas saat tidur dan membangunkan Anda.

Studi terbaru menunjukkan bahwa jika Anda dapat mengobati apnea tidur, atau masalah tidur yang umum, Anda juga dapat meningkatkan nokturia.

Untuk mendapatkan tidur yang lebih baik dan membatasi nokturia, Anda harus melatih kebiasaan tidur tepat waktu dan menghindari penggunaan perangkat elektronik untuk bekerja atau online untuk hiburan.

5. Diabetes membuat Anda buang air kecil di malam hari

Jika Anda menderita diabetes, kelebihan gula cenderung bergerak menuju ginjal, yang mengarah ke air dalam tubuh. Oleh karena itu, Anda akan lebih sering buang air kecil di malam hari daripada rata-rata orang karena air lebih banyak mengalir ke kandung kemih.

Jika Anda terus-menerus buang air kecil di siang dan malam hari dengan jumlah urin yang banyak setiap kali, Anda harus mempertimbangkan untuk melakukan urinalisis dan memeriksa gula darah Anda.

Penyebab sering buang air kecil di malam hari mungkin hanya karena Anda minum terlalu banyak air atau mengonsumsi stimulan. Namun, terkadang hal ini dapat terjadi karena efek samping obat atau tanda kondisi medis seperti infeksi saluran kemih, gangguan tidur, nokturia, dll. Oleh karena itu, Anda harus menemui dokter untuk memeriksa apakah Anda memiliki masalah kesehatan yang dapat Anda atasi tepat waktu?