Jawab pertanyaan ibu hamil Apakah baik banyak tidur saat hamil?

Jumlah tidur yang Anda dapatkan selama kehamilan tidak hanya memengaruhi Anda dan bayi Anda yang belum lahir, tetapi juga dapat memengaruhi persalinan dan persalinan Anda. Gangguan tidur selama kehamilan dapat menyebabkan sejumlah komplikasi, termasuk preeklamsia. Kondisi ini menyebabkan kelahiran prematur. Jadi, apakah baik untuk banyak tidur selama kehamilan? Yuk cari tahu bersama Dokter Penyakit Dalam Umum Nguyen Lam Giang melalui artikel di bawah ini.

isi

• Keadaan banyak tidur saat hamil
• Peran tidur bagi ibu hamil
• Penyebab banyak tidur saat hamil
• Apakah baik untuk banyak tidur saat hamil?
• Kapan harus ke dokter?

Keadaan banyak tidur saat hamil

Sebelum mengetahui tentang masalah banyak tidur pada ibu hamil , mari kita cari tahu beberapa informasi tentang keadaan banyak tidur ibu hamil.

Kualitas tidur sangat penting bagi ibu hamil. Karena selama kehamilan, tubuh ibu hamil mengalami tekanan besar; Jantung dan ginjal harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk memasok volume darah yang diperlukan. Selain itu, pertumbuhan janin juga memberikan tekanan pada sendi dan otot ibu. Hal-hal tersebut dapat memicu masalah gangguan tidur pada kehamilan .

Padahal, gangguan tidur saat hamil merupakan gejala umum pada trimester ketiga. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh peningkatan kadar progesteron . Ini adalah hormon yang membantu mendukung kehamilan. Tapi itu bisa membuat Anda merasa lebih lelah dan mudah tersinggung. Paradoksnya, banyak wanita hamil melaporkan bahwa mereka merasa sulit untuk tidur di malam hari, menyebabkan kelelahan dan kantuk di siang hari. Dalam beberapa kasus, wanita hamil tertidur di siang hari.

Kehamilan bisa membuat ibu hamil lelah dan butuh banyak tidur untuk memulihkan energinya

Peran tidur bagi ibu hamil

Tergantung pada karakteristik spesifik dari tahap kehamilan, waktu tidur dan waktu tidur ibu hamil di setiap tahap akan berbeda.

Tidur ibu hamil

Praktis setiap trimester kehamilan membawa perubahan signifikan pada tidur ibu hamil. Beberapa perubahan tidur ibu hamil dapat meliputi:

• 3 bulan pertama kehamilan: Pada saat ini, kebutuhan ke toilet ibu hamil meningkat. Hal ini mempengaruhi tidur karena sering terbangun. Gangguan tidur adalah akibat dari stres fisik dan emosional yang terkait dengan kehamilan. Konsekuensi dari masalah ini adalah ibu hamil sering mengantuk di siang hari
• Trimester ke-2: Tidur selama 3 bulan berikutnya kehamilan akan membaik bagi banyak wanita hamil. Pasalnya, kebutuhan buang air kecil di malam hari akan lebih sedikit karena janin yang sedang tumbuh. Ini mengurangi tekanan pada kandung kemih. Namun, kualitas tidur masih bisa buruk. Alasannya bisa jadi bayi yang sedang tumbuh dan stres emosional yang terkait dengan kehamilan.
• 3 bulan terakhir kehamilan: Ibu mengalami masalah tidur paling banyak selama periode ini. Perut semakin besar dan besar. Beberapa mulas, kram, dan hidung tersumbat dapat mengganggu tidur. Nokturia dapat kembali. Ini karena perubahan posisi bayi memberi tekanan pada kandung kemih.

Baca juga: Sering Buang Air Kecil Saat Hamil: Beberapa Catatan untuk Ibu

Kecemasan dan stres selama kehamilan dapat menyebabkan gangguan tidur selama kehamilan

Peran tidur

Bagi kebanyakan orang, tidur memainkan peran yang sangat penting. Bagi ibu hamil, tidur lebih penting dari sebelumnya. Menurut studi yang diberikan:

• Selama trimester pertama kehamilan, waktu tidur rata-rata adalah sekitar 8,7 jam.
• Pada trimester kedua kehamilan, periode ini dikurangi menjadi 8,4 jam.
• Dalam 3 bulan terakhir kehamilan, waktu tidur adalah sekitar 7 jam.

Penyebab banyak tidur saat hamil

Wanita hamil yang tidur lebih dari biasanya dapat memiliki banyak efek pada ibu dan bayinya. Padahal, sejak hamil, tubuh wanita secara otomatis melepaskan hormon progesteron. Hormon ini membantu tubuh untuk diatur ketika ada perubahan besar. Pada saat yang sama, ini juga merupakan penyebab utama yang menyebabkan kantuk pada banyak ibu hamil.

Selain itu, selama kehamilan, ibu berada di bawah banyak tekanan. Pada saat ini, organ-organ seperti jantung, ginjal dan aktivitas metabolisme dalam tubuh memiliki perbedaan yang besar. Hal ini membuat ibu sangat mudah lelah dan mengantuk.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang tidur kurang dari 6 jam sehari memiliki kemungkinan 4 hingga 5 kali lebih besar untuk melakukan operasi caesar dibandingkan dengan ibu hamil yang cukup tidur. Selain itu, persalinan wanita hamil mungkin memakan waktu lebih lama dan lebih sulit daripada yang lain. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk memiliki tidur yang penuh dan berkualitas setiap hari untuk memiliki kehamilan yang lengkap.

Apakah baik untuk banyak tidur saat hamil?

Tergantung gaya hidup masing-masing ibu hamil, tidur bisa berbeda-beda. Karena selama hamil, selain tidur, Anda perlu memperhatikan pola makan, olahraga, dan pekerjaan sehari-hari. Jika ibu hamil terlalu banyak tidur tanpa memperhatikan olahraga, maka akan berdampak negatif bagi ibu dan bayinya. Beberapa efek lain dari banyak tidur pada ibu hamil adalah:

• Wanita hamil yang banyak tidur berisiko terkena emboli paru. Wanita hamil lima kali lebih mungkin untuk membentuk gumpalan darah dibandingkan pasien yang tidak hamil. Hal ini menyebabkan tubuh ibu meningkatkan produksi faktor-faktor yang mendorong pembekuan darah. Rahim yang tumbuh juga mengganggu kembalinya darah di pembuluh darah di bagian bawah tubuh. Pada saat ini, trombosis vena kaki memiliki peluang untuk berkembang dan bergerak ke paru-paru, menyebabkan penyumbatan.
• Ibu hamil yang banyak tidur, tidak rutin berolahraga akan berisiko menghadapi kondisi seperti otot kaku dan mudah patah .
• Kadar gula darah dalam tubuh ibu hamil juga sangat mudah meningkat. Menyebabkan diabetes gestasional .

Ibu hamil bisa mengalami kekakuan otot saat terlalu banyak tidur

Kapan harus ke dokter?

Anda harus menemui dokter Anda segera setelah Anda melihat tanda-tanda gangguan tidur, seperti insomnia selama kehamilan , apnea tidur, atau tidur siang yang berlebihan.2 Gangguan tidur selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur dan komplikasi terkait kehamilan lainnya. Atau gejala preeklamsia meliputi:

• Sakit kepala parah.
• Perubahan penglihatan, penglihatan kabur.
• Mual atau muntah.
• Sesak napas.
• Sakit perut sebelah kanan.

Baca Juga: Ibu Hamil Banyak Tidur Baik Bagi Kesehatan Atau Tidak?

Semoga artikel di atas telah memberikan sedikit informasi untuk membantu Anda menjawab pertanyaan “ Apakah baik untuk banyak tidur saat hamil? ". Masalah tidur terlalu banyak dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil, serta perkembangan bayi. Oleh karena itu, ibu hamil perlu memiliki kebiasaan istirahat yang wajar; bersama dengan diet yang sesuai dan rejimen olahraga.