Apa yang harus dimakan saat haid terlambat dan saran dari para ahli
Artikel tersebut dikonsultasikan oleh dokter Nguyen Lam Giang tentang apa yang harus dimakan saat telat haid dan informasi terkait
Apa yang harus dimakan saat haid terlambat dan saran dari para ahli
Menstruasi yang terlambat adalah salah satu masalah paling umum di kalangan wanita. Apalagi bagi Anda yang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, melewatkan menstruasi adalah hal yang sangat normal. Namun, kita juga perlu memperhatikan pola makan saat telat haid untuk mengatur siklus menstruasi. Oleh karena itu, melalui artikel berikut ini, SignsSymptomsList akan membagikan khusus untuk Anda agar lebih jelas tentang apa yang harus dimakan saat terlambat haid.
isi
- Apa itu periode yang terlewat?
- Penyebab umum telat haid
- Apa yang harus saya lakukan ketika haid saya terlambat?
- Apa yang harus saya makan jika saya terlambat haid?
- Kapan harus ke dokter?
Apa itu periode yang terlewat?
Para ahli medis mengatakan bahwa siklus menstruasi normal seorang wanita adalah antara 28 dan 32 hari. Menstruasi bisa datang 3 sampai 5 hari lebih awal atau lebih lambat dan ini normal.
Siklus menstruasi normal wanita
Namun, jika keterlambatan menstruasi terjadi secara teratur, itu adalah tanda peringatan bahwa kesehatan seksual Anda mengalami beberapa masalah yang tidak biasa. Karena itu, perlu untuk mengidentifikasi penyebabnya dengan jelas dan mengetahui cara memperbaikinya tepat waktu.
Kasus-kasus keterlambatan menstruasi dapat disebut sebagai akibat dari pola makan dan gaya hidup yang tidak tepat. Jika penyebabnya adalah stres kronis, dapat dengan mudah diperbaiki dengan mengubah kebiasaan buruk. Namun, jika menstruasi Anda terlambat karena suatu kondisi medis, maka Anda pasti membutuhkan intervensi medis.
Penyebab umum telat haid
Sebelum mencari tahu makan apa saat telat haid, yuk simak Daftar Gejala Penyebab Terlambat Haid.
Hamil
Penyebab telat haid yang sangat umum adalah kehamilan. Saat Anda hamil, Anda tidak akan mengalami menstruasi saat menstruasi Anda tiba. Banyak kasus kehamilan yang tidak diinginkan disebabkan oleh penggunaan kontrasepsi yang subjektif saat berhubungan seks.
Namun, alasan tertentu juga dapat menyebabkan kehamilan yang tidak diinginkan seperti:
- Hitung tanggal ovulasi yang salah untuk berhubungan seks.
- Kondom tidak menjamin kualitas.
- Ejakulasi eksternal tidak dijamin.
- Minum pil KB tidak sesuai petunjuk.
- Menggunakan alat kontrasepsi yang kadaluarsa
Pada saat ini, yang terbaik adalah melakukan tes kehamilan bersamaan dengan USG perut untuk menentukan apakah Anda hamil atau tidak.
Kehamilan tidak disengaja, salah satu penyebab telat haid
Stres psikologis, stres konstan
Stres psikologis tidak hanya berdampak buruk pada sistem saraf tetapi juga mempengaruhi sekresi hormon seks, karena hormon seks menurunkan sekresi yang menyebabkan penghambatan ovulasi. Oleh karena itu, siklus haid akan terpengaruh, yang paling khas adalah telat haid.
Stres sering mempengaruhi siklus menstruasi
Dokter menyarankan wanita untuk menjaga pikiran mereka dalam keadaan stabil. Ini juga mengurangi stres dan kecemasan . Menikmati hidup yang bahagia dan optimis akan membantu mengatur siklus menstruasi yang stabil.
>> Stres akan hilang berkat 10 makanan penurun stres efektif yang perlu Anda ketahui
Efek samping pil KB
Selain mencegah kehamilan, pil KB juga dapat menyebabkan banyak efek samping lain seperti mual, kelelahan, sakit perut bagian bawah dan telat haid.
Penyebab telat haid akibat pil KB sudah dijelaskan oleh dokter. Itu karena pil KB mengandung estrogen dan progesteron. Bahan aktif ini menghambat, mencegah proses ovulasi, sehingga menyebabkan tertundanya menstruasi.
Berat badan rendah
Wanita dengan gangguan makan, seperti anoreksia nervosa atau bulimia, dapat menyebabkan keterlambatan menstruasi. Mengobati gangguan makan dan menambah berat badan dengan cara yang sehat dapat membantu menstabilkan siklus menstruasi Anda.
Gemuk
Demikian pula halnya dengan berat badan yang rendah dapat menyebabkan perubahan hormon seks. Karena itu, kelebihan berat badan juga dapat menunda menstruasi Anda.
Obesitas pada wanita juga menyebabkan Anda terlambat datang bulan
Sindrom ovarium polikistik
Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah suatu kondisi yang menyebabkan tubuh wanita memproduksi hormon androgen pria secara berlebihan. Kista terbentuk di ovarium sebagai akibat dari ketidakseimbangan hormon ini. Hal ini dapat menyebabkan ovulasi menjadi tidak teratur atau berhenti sama sekali.
Penyakit kronis
Penyakit kronis seperti diabetes atau penyakit ginjal kronis juga dapat menyebabkan seorang wanita terlambat haid. Gula darah yang tidak stabil dan gangguan fungsi ginjal dapat menyebabkan penurunan hormon wanita. Inilah penyebab utama siklus menstruasi yang tidak teratur.
Diabetes juga dapat menunda menstruasi Anda
Perimenopause dini
Kebanyakan wanita mulai menopause antara usia 45 dan 55 tahun. Wanita yang mengalami gejala menopause pada usia 40 tahun atau lebih awal dianggap menopause dini. Artinya indung telur tubuh berangsur-angsur menurun fungsinya dan akibatnya haid akan tertunda dan haid pun berangsur-angsur berhenti.
>> Hal-hal yang perlu diketahui tentang Perimenopause akan membantu wanita menjadi lebih proaktif dalam membatasi efek dari kondisi ini.
Masalah tiroid
Tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif juga dapat menyebabkan menstruasi yang terlewat. Kelenjar tiroid mengatur metabolisme dalam tubuh. Jadi kadar hormon wanita juga bisa dipengaruhi oleh hormon tiroid.
Penyakit tiroid mempengaruhi kadar hormon wanita
Memiliki penyakit ginekologi
Wanita dengan penyakit di area intim, penyakit ginekologi dapat menunda menstruasi. Seperti ektropion serviks, fibroid rahim, peradangan ovarium, metritis, dll.
Efek samping dari beberapa antibiotik
Antibiotik tertentu juga bisa menjadi penyebab telat haid. Untuk membatasi situasi ini, wanita harus berkonsultasi dengan spesialis untuk mempertimbangkan apakah akan menggunakan antibiotik untuk mengobati infeksi, atau berhenti minum untuk mengatur menstruasi. Selain itu, Anda juga bisa meminta dokter untuk mengganti kelompok antibiotik untuk membatasi keterlambatan menstruasi.
Apa yang harus saya lakukan ketika haid saya terlambat?
Seperti yang disajikan artikel tersebut, telat datang bulan pada wanita dapat disebabkan oleh banyak penyebab yang berbeda dan akan memiliki perawatan yang terpisah. Namun, yang terbaik bagi wanita untuk menemui spesialis Obstetri dan Ginekologi untuk diagnosis yang akurat dan perawatan yang tepat.
Jika menstruasi Anda terlambat karena kehamilan, hal yang tak terhindarkan yang harus Anda lakukan adalah menjaga kesehatan dan merawat kehamilan Anda dengan baik. Selain itu, wanita harus melakukan pemeriksaan antenatal secara teratur sesuai petunjuk dokter.
Namun, Anda harus memahami bahwa apakah terlambat haid disebabkan oleh kehamilan atau tidak, nutrisi tetap harus menjadi prioritas utama. Nutrisi yang baik dan ilmiah tidak hanya membantu mengatur siklus menstruasi tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan.
Apa yang harus saya makan jika saya terlambat haid?
Makanan kaya vitamin C
Makanan kaya vitamin C tidak hanya membantu wanita memperkuat daya tahannya tetapi juga membantu menjaga dinding pembuluh darah. Pada saat yang sama, Vitamin C membantu Anda merasa penuh energi dan mengurangi kelelahan.
Beberapa makanan yang kaya vitamin C antara lain:
- Buah jeruk: Jeruk , jeruk keprok, jeruk bali .
- Buah-buahan manis: Semangka, pepaya, ceri , blueberry, dll.
- Sayuran hijau tua: brokoli, kembang kol, bayam, ...
Meningkatkan vitamin E untuk tubuh
Apa yang harus saya makan ketika saya terlambat haid ? Jangan lupa tambahkan vitamin E. Vitamin E membantu mengatur hormon seks, memainkan peran kunci dalam fungsi siklus menstruasi. Makanan kaya vitamin E seperti lidah buaya, kiwi , alpukat, mangga, dll. Anda bisa memilih makanan ini untuk membatasi telat haid yang berulang. Selain itu, vitamin E juga membantu mempercantik kulit, mencegah penuaan, dan membantu wanita memperpanjang usia muda.
Makanan kaya vitamin E baik untuk orang dengan periode tertunda
Suplemen susu dan produk susu
Susu dan produk susu baik untuk kesehatan wanita. Susu menyediakan protein, gula, dan lemak dalam rasio yang ideal. Minum susu membantu memperkuat daya tahan tubuh, menambah vitamin esensial bagi tubuh, dan mencegah osteoporosis. Beberapa produk susu khas seperti susu segar, yogurt, keju, susu kental manis, dll.
Produk susu baik untuk kesehatan wanita
>>> Lihat selengkapnya: Apa yang harus dimakan bulan depan dan saran dari ahli gizi
Makanan kaya zat besi
Wanita diet pada umumnya sangat mudah kekurangan zat besi, terutama yang sedang diet vegetarian. Karena itu, penambahan makanan kaya zat besi akan membantu mencegah anemia. Selain itu juga membantu tubuh menjadi sehat, peredaran darah lancar, siklus menstruasi stabil.
Makanan kaya zat besi membantu mengatur menstruasi dengan sangat baik
Beberapa makanan kaya zat besi yang khas adalah:
- Hati hewan.
- Daging sapi.
- Kacang-kacangan seperti: kacang hitam, kacang hijau, kacang putih, kacang polong , dll.
- Sereal.
- Bit , bit.
- buah ga .
Makanan kaya vitamin A
Makanan kaya vitamin A membantu menstabilkan sirkulasi darah. Pada saat yang sama, ia mengatur hormon wanita, membantu menstabilkan siklus menstruasi. Makanan yang kaya vitamin A antara lain:
Apa yang harus saya makan jika saya terlambat haid? Makanan dengan Vitamin A
nanas
Menurut para ahli nutrisi, nanas kaya akan bromelain. Ini adalah enzim yang mengatur hormon estrogen. Ini membantu menstabilkan siklus menstruasi. Selain itu, enzim Bromelain juga membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki gangguan menstruasi yang disebabkan oleh peradangan.
Apa yang harus saya makan jika saya terlambat haid? Jangan lewatkan nanas
Bubuk kunyit
Ini bukan hanya tentang mencari tahu apa yang harus dimakan ketika menstruasi Anda terlambat ; Anda juga perlu mempelajari jenis-jenis minuman. Untuk merangsang aktivitas siklus menstruasi, wanita bisa menggunakan bubuk kunyit . Campurkan 1 sendok teh bubuk kunyit dengan air panas, lalu dinginkan dan minum. Cara ini akan membantu haid datang tepat waktu, bahkan beberapa hari lebih awal.
Bubuk kunyit memiliki efek merangsang aktivitas siklus menstruasi
Jahe
Jahe adalah tanaman hangat. Mengandung bahan-bahan yang melancarkan peredaran darah ke rahim seperti : Zingiberen, Gingerol dan Shogaol. Hasilnya, jahe membantu mengatur menstruasi dan mengobati keterlambatan menstruasi. Hal ini juga sangat efektif dalam mengobati kram menstruasi.
Teh jahe merangsang sirkulasi darah
Anda dapat menggunakan jahe dengan berbagai cara seperti: teh jahe, masakan olahan seperti: selai jahe, bebek rebus jahe, perut babi rebus jahe, ketan jahe.
Kapan harus ke dokter?
Jika Anda telah menambahkan makanan di akhir periode Anda, apa yang harus Anda makan ? tapi masih belum ada periode, Anda harus mengunjungi rumah sakit. Seorang spesialis dapat mendiagnosis penyebab pasti dari menstruasi Anda yang terlambat atau terlewat dan mendiskusikan pilihan perawatan Anda. Oleh karena itu, wanita harus memperhatikan dan mencatat perubahan siklus menstruasi untuk membantu dokter dalam membuat diagnosis terbaik.
Pemeriksaan di dokter spesialis Obstetri dan Ginekologi
Jika Anda memiliki gejala berikut, hubungi dokter Anda segera:
- Pendarahan hebat yang luar biasa;
- Demam tinggi di atas 38,5 derajat Celcius;
- Sakit perut yang parah;
- mual dan muntah terus-menerus;
- Pendarahan berlangsung lebih dari 7 hari;
- Pendarahan setelah Anda memasuki masa menopause dan tidak mengalami menstruasi selama satu tahun.
>> Pelacakan siklus menstruasi membantu Anda mengidentifikasi masalah kesehatan sejak dini
Semoga dengan informasi yang telah diberikan artikel ini, para wanita dapat memahami status haid yang terlewat, dari mana mereka akan mendapatkan pengobatan yang tepat. Melalui artikel ini, saya harap Anda memahami makanan yang perlu dilengkapi untuk membantu siklus menstruasi menjadi lebih stabil serta memahami apa yang harus dimakan terlambat .