Minum air dengan cara yang benar setiap hari: kulit terasa lebih baik

Minum air putih dengan benar adalah salah satu hal yang perlu dan cukup untuk mendapatkan kulit cantik, namun tidak semua orang mengerti. Bagaimana memahami sepenuhnya dan benar saran "klasik" untuk minum delapan gelas air sehari. Bergabunglah dengan SignsSymptomsList untuk memperbarui tips berguna untuk kulit halus dan cerah!

isi

• 1. Pentingnya air untuk kulit
• 2. Penyebab kulit dehidrasi
• 3. Ekspresi kulit dehidrasi
• 4. Minum air dengan benar untuk kulit yang sehat dan cantik

1. Pentingnya air untuk kulit

Air adalah "dewa penjaga" yang sangat penting bagi tubuh dan kulit Anda. Jika tidak percaya, mari kita telusuri 12 manfaat air. Dari situ, Anda akan menyadari kekurangan Anda ketika kulit Anda secara teratur menghadapi dehidrasi.

1.1 Melembabkan kulit

Kulit Anda selalu perlu terhidrasi dengan baik. Ini akan membuat kulit lebih lembut dan kenyal. Terutama untuk menghindari jatuh ke dalam keadaan kulit kering dan pecah-pecah. Oleh karena itu, Anda perlu minum air putih yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi.

1.2 Menjaga elastisitas kulit

Air membantu menghidrasi kulit Anda dengan menjaganya tetap lembab. Ini penting untuk menjaga kelembutan dan elastisitasnya. Minum air yang cukup akan membantu menjaga kesehatan kulit Anda dari dalam. Mereka juga mempromosikan produksi kolagen. Bahan ini membuat kulit menjadi elastis, berpartisipasi dalam penyembuhan luka.

Minum air membantu menjaga elastisitas kulit

1.3 Mencegah kerutan

Harus dikatakan bahwa tidak peduli berapa banyak kosmetik bagus yang Anda gunakan, air selalu merupakan "keajaiban" yang gratis dan "ilahi" paling efektif di muka bumi ini. Mengapa? Karena air membantu Anda menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Bahkan mencegah kerutan muncul di wajah Anda

1.4 Minum air untuk bibir yang indah

Minum air dengan benar dan cukup air adalah cara terbaik untuk menjaga bibir Anda tetap lembut dan indah. Ini akan membantu menjaga kelembapan bibir. Secara khusus, air bertindak sebagai pelembab alami. Dengan demikian, mencegah bibir pecah-pecah.

1.5 Tubuh yang sehat berarti kulit yang sehat

Air membentuk sekitar 70% dari berat badan Anda, membuat Anda tetap sehat. Dari sana, kulit Anda juga akan sehat dan cantik. Jadi, minumlah air yang cukup untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, untuk menjaga kesehatan kulit untuk waktu yang lama.

1.6 Minum air dengan benar untuk detoksifikasi

Air adalah pilihan terbaik untuk membuang limbah dan racun dari sistem Anda. Saat Anda banyak minum air, racun dalam tubuh akan dikeluarkan melalui keringat dan air seni. Hasilnya, membantu tubuh pada umumnya dan kulit pada khususnya tetap sehat dan cantik.

1.7 Memperbaiki kulit

Minum cukup air dapat membantu Anda melawan banyak masalah kulit. Termasuk psoriasis dan eksim.

Sebuah studi University of Missouri-Columbia menemukan bahwa minum dua gelas air meningkatkan aliran darah ke kulit. Ini dapat membantu meratakan warna kulit dan kulit Anda.

1.8 Mengurangi kantung mata

Ketika Anda minum terlalu sedikit air, tubuh Anda akan secara otomatis merencanakan untuk menyimpan air ketika perlu digunakan. Pembuluh darah di bawah mata tidak terkecuali. Bila terlalu banyak air yang disimpan, kelopak mata akan membengkak. Sehingga menciptakan bengkak membuat mata Anda terlihat beberapa tahun lebih tua.

Oleh karena itu, minum air putih yang cukup setiap hari adalah syarat pertama dan mudah diikuti untuk menghilangkan kantung mata jelek dengan cepat.

1.9 Mengurangi jerawat

Jerawat dewasa sangat umum.

Bahkan diperkirakan sekitar 40-55% populasi orang dewasa berusia antara 20-40 tahun menderita jerawat. Ini adalah masalah kulit umum yang dapat diatasi dengan minum cukup air. Air dapat membantu menghilangkan racun dari kulit dan mengecilkan pori-pori. Dengan demikian, membuat mereka cenderung tidak menyumbat dan menyebabkan jerawat.

1.10 Memperlambat penuaan

Selain kerutan, minum air yang cukup dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kenyal, yang dapat memperlambat proses penuaan. Kulit montok juga membantu menyembunyikan tanda-tanda penuaan yang ada. Hasilnya, kerutan yang sudah Anda miliki dapat diminimalkan.

Minum air membantu memperlambat penuaan kulit

1.11 Pori-pori lebih kecil

Pori-pori kita bisa menjadi tersumbat dan membesar sepanjang hari. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin baik keseimbangan minyak dan air di permukaan kulit. Ini dapat membantu mengurangi ukuran pori-pori Anda, mengurangi jerawat, dan mengurangi ketidaksempurnaan kulit.

1.12 Meredakan gatal dan menyembuhkan

Ketika Anda memiliki kulit kering, itu bisa pecah-pecah, mengelupas, dan gatal.

Sangat mudah untuk mengatasi masalah ini dengan minum cukup air dan melembabkan kulit Anda. Saat Anda terhidrasi dengan baik, kulit Anda cenderung tidak pecah-pecah dan gatal.

Jika Anda pernah mengalami sengatan matahari, Anda tahu betapa menyakitkannya itu dan berapa lama itu berlangsung. Kabar baiknya adalah minum banyak air dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka bakar Anda

Lihat lebih banyak:

Dokter menunjukkan 10 manfaat kesehatan dari air

2. Penyebab kulit dehidrasi

Air merupakan komponen yang sangat penting dalam struktur kulit. Ketika tubuh tidak mendapat cukup air, jumlah air yang dikirim ke kulit tidak akan cukup. Akibatnya, sulit untuk mempertahankan fungsi normal kulit. Namun, menyediakan air untuk kulit tidak hanya dengan minum 1,5-2 liter air per hari. Karena kulit dehidrasi sering disebabkan oleh berbagai penyebab:

Minum air

Setiap hari tubuh manusia membutuhkan 1,5 hingga 2 liter air (tergantung tubuh masing-masing orang). Jika Anda minum lebih sedikit air dari yang dibutuhkan tubuh, maka akan menyebabkan dehidrasi pada kulit.

Terus-menerus duduk di ruangan ber-AC

Lingkungan ber-AC akan membuat kulit cepat menguapkan air.

Usia

Seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen di dermis kulit berkurang. Akibatnya, proses retensi air terpengaruh, menyebabkan kulit kehilangan air.

Iklim

Pengaruh iklim seperti: terlalu banyak terkena sinar matahari, dingin, kering atau berangin semuanya dapat menyebabkan kulit menjadi dehidrasi.

Gaya hidup

Gaya hidup yang tidak teratur: Begadang, bekerja dengan stres, stres, merokok, dll semua dapat membuat kulit Anda dehidrasi.

Stres juga merupakan penyebab dehidrasi

Nutrisi

Makan sehari-hari kurang gizi, tidak atau sangat sedikit sayuran hijau, minum banyak alkohol, kopi, tidak makan banyak buah, ... semua membuat kulit dehidrasi, kehilangan vitalitas.

Selain itu, penggunaan produk perawatan kulit yang salah, penggunaan produk yang salah atau jenis produk yang digunakan menyebabkan iritasi pada kulit. Tidak menutupi, melindungi kulit saat keluar di terik matahari, debu, polusi, dll, kulit “haus” akan air.

3. Ekspresi kulit dehidrasi

Dalam struktur kulit, air menyumbang 70%. Di antaranya, sekitar 20-30% air terkonsentrasi di epidermis (lapisan terluar kulit). Epidermis terdiri dari air dan lipid (lemak), juga dikenal sebagai membran hidrolipid. Membran ini terlibat dalam mengatur keringat dan sekresi sebum. Peran pelembab kulit adalah dengan memberikan air pada kulit, membuat kulit halus dan tahan terhadap penetrasi agen lingkungan (kotoran, bakteri, jamur, ...).

Namun, jika karena alasan tertentu membran ini kurang atau mengalami dehidrasi, fungsi kulit akan menjadi tidak teratur. Kulit tidak dapat mempertahankan keadaan sehatnya yang normal. Kemudian, beberapa gejala berikut akan muncul:

• Pori-pori besar. Terutama di daerah tulang pipi dan dahi.
• T-zone menghasilkan banyak minyak. Area pipi berisiko mengering.
• Saat cuaca dingin atau duduk di ruangan ber-AC, kulit seringkali mengkilat karena produksi minyak yang banyak.
• Permukaan kulit tidak rata, kusam, rawan jerawat, kulit tak bernyawa.
• Saat keluar di bawah sinar matahari, kulit mudah terkena sinar matahari, menyebabkan penggelapan dan pigmentasi.
• Saat bersentuhan dengan tangan, kulit terasa kasar, kurang halus.
• Kulit mungkin mengelupas di beberapa tempat seperti di antara hidung, dagu, dan sudut mulut.

4. Minum air dengan benar untuk kulit yang sehat dan cantik

4.1 Minum air dengan benar adalah berapa banyak air yang diminum per hari?

Kita sering mendengar aturan bahwa minum air putih 8 gelas sehari baik untuk kesehatan. Namun, ini tidak berlaku untuk semua orang. Setiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda. Minum terlalu sedikit atau terlalu banyak bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Jika Anda tidak banyak bergerak, bekerja di lingkungan ber-AC, dan tidak berkeringat, Anda hanya boleh minum air putih paling banyak 2 liter per hari. Jika Anda banyak minum, air dapat menumpuk di ginjal dan menyebabkan edema.

Bagi mereka yang berpartisipasi dalam aktivitas fisik, yang banyak berkeringat, mereka dapat minum lebih banyak air untuk memastikan tubuh yang sehat.

Minumlah air sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda

4.2 Jangan hanya minum air, ayo "makan" air

Memikirkan harus minum hingga 2 liter air putih tawar sehari, banyak orang merasa tidak termotivasi. Tetapi pada dasarnya kami memiliki banyak pilihan kaya, mulai dari teh herbal, jus buah, susu skim tanpa pemanis hingga sup sayuran, kaldu tulang adalah sumber nutrisi yang kaya untuk membantu Anda menyerap dengan baik. , meningkatkan kesehatan, dan menghidrasi tubuh dengan cara yang lezat.

Alih-alih menggunakan minuman tinggi gula seperti teh susu, air berkarbonasi, cobalah menyegarkan camilan Anda dengan buah-buahan segar seperti semangka, jeruk, jeruk keprok, ... Dan tentu saja, Anda tidak bisa. air lemon madu hangat setiap pagi, atau segelas teh hijau antioksidan, untuk mendinginkan tubuh di sore musim panas yang terik.

4.3 Waktu untuk minum air

Pagi

Setelah bangun tidur, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah minum segelas air hangat, untuk mengeluarkan racun dan membersihkan perut sebelum sarapan. Ini akan sangat baik untuk perut dan membantu kita makan lebih enak.

Siang

Sebelum makan siang, sebaiknya minum 1 gelas air hangat yang disaring untuk melapisi lambung, ini akan membantu meningkatkan metabolisme dalam makanan.

Saatnya minum air putih setiap hari

Sore

Kita bisa minum air yang disaring atau suplemen ionik untuk membantu tubuh melawan kelelahan.

Malam

Untuk menyediakan air untuk malam yang panjang, kita harus banyak minum kaldu sayuran, minum segelas jus buah atau air putih sehingga baik untuk tubuh. Selain itu, minum banyak air di malam hari juga membantu kita merasa kenyang dalam waktu yang lama, yang sangat efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

>> Lihat selengkapnya

https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

Semoga dengan informasi di atas, Anda akan tahu betapa pentingnya air untuk kulit Anda. Dari sana, pertahankan kebiasaan minum cukup air setiap hari, yang tidak hanya membantu tubuh tetap sehat tetapi juga memiliki kulit cantik paling alami. Jangan acuh tak acuh terhadap air ya teman-teman!

Dr. TRAN HOANG NHAT LINH