Come trattare gli speroni della colonna vertebrale a casa per alleviare il mal di schiena

Colonna vertebrale con formazione di speroni ossei, la degenerazione spinale esercita pressione sui nervi e sul midollo spinale. Ciò provoca un dolore sordo nel paziente. Il dolore è peggiore con il movimento che colpisce la colonna vertebrale. La malattia dovrebbe essere trattata sotto la guida di professionisti del settore medico. Inoltre, è possibile applicare una serie di rimedi casalinghi per trattare gli speroni della colonna vertebrale per superare i sintomi e migliorare la flessibilità della colonna vertebrale. Impariamo con SignsSymptomsList come trattare gli speroni della colonna vertebrale a casa di seguito.

contenuto

• Rimedi casalinghi per alleviare rapidamente il dolore
• Posture corrette per prevenire la spina bifida
• Prevenzione delle malattie della colonna vertebrale per i propri cari

Rimedi casalinghi per alleviare rapidamente il dolore

La stenosi spinale deve essere diagnosticata e trattata da uno specialista. Tuttavia, oltre al trattamento farmacologico, possiamo applicare alcuni semplici rimedi casalinghi per il dolore alla colonna vertebrale per controllare il dolore più velocemente.

Aumentare il tempo di riposo durante il lavoro

Stare in piedi, stare seduti troppo a lungo e una postura scorretta sono cause comuni della spina bifida. Rimanere in una posizione fissa per lungo tempo fa sì che la colonna vertebrale si concentri continuamente su un punto invece di distribuire uniformemente il peso del corpo su tutta la colonna vertebrale.

Per ridurre la condizione degenerativa della colonna vertebrale, il paziente deve prima cambiare in modo che quando è seduto, in piedi e lavora nella postura corretta.

Inoltre, è consigliabile alternare attività come esercizio e movimento tra l'orario di lavoro. Cerca di cambiare il punto di carico e aumentare il tempo di riposo per i muscoli. Piccoli esercizi tra le pause aiutano anche le articolazioni a essere più flessibili.

Perdita di peso

Come trattare gli speroni della colonna vertebrale a casa. Perdita di peso.

Se sei in sovrappeso o obeso, prendi in considerazione un regime dimagrante. L'obiettivo del controllo del peso è ridurre la quantità di peso corporeo che la colonna vertebrale deve sopportare. Rallentando così il processo di degenerazione. Perché il processo degenerativo è una delle cause della formazione dello sperone osseo.

Inoltre, ridurre il carico sulla colonna vertebrale aiuta a ridurre il dolore. Soprattutto le spine nella regione lombare, che sopportano la maggior parte del peso del corpo.

Fai esercizio

L'esercizio fisico è sempre una parte indispensabile per combattere le malattie. Mantenere un'intensità regolare dell'esercizio rallenta le condizioni degenerative del corpo, inclusa la degenerazione spinale.

Il movimento delicato aiuta anche a ripristinare la flessibilità delle vertebre. Quando la maggior parte dei muscoli attorno alle vertebre ferite ha rigidità muscolare, tensione muscolare dovuta al dolore durante il movimento.

Le persone che non hanno avuto problemi alla colonna vertebrale possono praticare qualsiasi sport che amano. In particolare per i pazienti con problemi alla colonna vertebrale, dovrebbero scegliere sport delicati come il nuoto, lo yoga. Questi sport non solo aiutano ad aumentare la forza muscolare, ma portano anche flessibilità e flessibilità alle vertebre.

L'esercizio fisico è uno dei modi per trattare gli speroni della colonna vertebrale a casa , che è sia economico che efficace a lungo termine, prevenendo il ripetersi degli speroni della colonna vertebrale.

Posture corrette per prevenire la spina bifida

In piedi

In posizione eretta, dovremmo stare dritti in modo da poter bilanciare entrambi i lati in modo che il nostro peso corporeo sia equamente diviso tra i due. Alcune persone tendono a inclinarsi a sinistra oa destra. Questo cambia la direzione e la curva naturale della colonna vertebrale. Rischio di deviazione e degenerazione del disco che porta alle spine della colonna vertebrale.

Sedersi

Una corretta postura seduta è scegliere una sedia della giusta altezza per le gambe, in modo che i piedi siano vicini al pavimento. Le articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell'anca formano un angolo retto su entrambi i lati, con la schiena appoggiata sul sedile posteriore.

Non sedersi continuamente per troppo tempo. Di tanto in tanto fai delle brevi pause per rilassare il tuo corpo.

In caso di lombalgia, non dovresti accovacciarti perché questa posizione esercita molta forza sulla colonna vertebrale.

Durante il trasporto o il sollevamento di oggetti

Postura di sollevamento pesante.

La posizione accovacciata per sollevare un oggetto comporta molti rischi di ferire la colonna lombare. La postura quando si trasportano oggetti per limitare le lesioni è quella di stare con i piedi a una distanza moderata l'uno dall'altro.

Quindi accovacciati flettendo le articolazioni del ginocchio e dell'anca (non piegare assolutamente la colonna vertebrale). Quindi avvicinare l'oggetto da trasportare all'addome e quindi sollevare l'oggetto in piedi.

Le persone che spesso devono lavorare e trasportare oggetti pesanti devono prestare particolare attenzione a questo movimento.

Questa posizione limita la pressione sulla colonna del tubo e le lesioni improvvise durante il processo di lavoro. Riducendo così il rischio di degenerazione ossea e di formazione della colonna vertebrale dopo un lungo periodo di lavoro. A differenza delle posizioni di flessione, sollevare la colonna vertebrale ferirà facilmente la colonna lombare.

Prevenzione delle malattie della colonna vertebrale per i propri cari

La prevenzione della spina bifida è il miglior trattamento domiciliare per la spina bifida . Non solo aiuta a ridurre il costo del trattamento, ma aiuta anche a ridurre il carico di malattie e influisce sulla qualità della vita delle persone.

Prevenire la spina bifida non è solo importante per le persone che non l'hanno mai avuta, ma aiuta anche a prevenire le recidive in coloro che sono stati trattati per la spina bifida.

Misure per aiutare a prevenire gli speroni della colonna vertebrale:

• Mantieni sempre la curva fisiologica intrinseca del corpo non sedendo nella posizione sbagliata.
• Non stare in piedi o seduto troppo a lungo, dovresti aumentare il tempo di riposo e fare esercizi leggeri per rendere flessibili i muscoli scheletrici.
• Quando guardi il tuo telefono o leggi un libro, posizionali all'altezza degli occhi. Limitare la flessione del collo per vedere perché le vertebre cervicali devono sopportare il peso della testa. Nel tempo, le vertebre cervicali degenerano, causando speroni del rachide cervicale.
• L'esercizio fisico e un'alimentazione adeguata sono buone misure per prevenire condizioni degenerative. Anche la riduzione della degenerazione ossea è una parte importante della prevenzione della spina bifida.
• La dieta dovrebbe includere cibi ricchi di vitamina D e calcio per avere un sistema osseo forte.

L'articolo di cui sopra ha condiviso alcuni rimedi casalinghi per le distorsioni della colonna vertebrale . Queste sono solo misure extra. Se combinato con il trattamento medico porterà più efficace per il paziente.