Bevi lacqua nel modo giusto ogni giorno: la pelle è notevolmente migliorata
Quanto è vero il consiglio “classico” di bere otto bicchieri d'acqua al giorno? Scopri l'acqua potabile con il dottor Tran Hoang Nhat Linh
Bere correttamente l'acqua è una delle cose necessarie e sufficienti per una bella pelle, ma non tutti lo capiscono. Come comprendere appieno e correttamente il consiglio "classico" di bere otto bicchieri d'acqua al giorno. Unisciti a SignsSymptomsList per aggiornare consigli utili per una pelle liscia e luminosa!
contenuto
1. Importanza dell'acqua per la pelle
L'acqua è un "dio custode" molto importante sia per il tuo corpo che per la tua pelle. Se non ci credi, esploriamo 12 benefici dell'acqua. Da lì, ti renderai conto della tua mancanza quando la tua pelle affronta regolarmente la disidratazione.
1.1 Idratare la pelle
La tua pelle ha sempre bisogno di essere adeguatamente idratata. Questo renderà la pelle più morbida ed elastica. Soprattutto per evitare di cadere in uno stato di pelle secca e screpolata. Pertanto, è necessario bere abbastanza acqua correttamente ogni giorno per mantenere il corpo idratato.
1.2 Mantenere l'elasticità della pelle
L'acqua aiuta a idratare la pelle mantenendola umida. Questo è importante per mantenere la sua morbidezza ed elasticità. Bere abbastanza acqua aiuterà a mantenere la pelle sana dall'interno. Inoltre promuovono la produzione di collagene. Questo ingrediente rende la pelle elastica, partecipa alla guarigione delle ferite.
L'acqua potabile aiuta a mantenere l'elasticità della pelle
1.3 Prevenire le rughe
Va detto che non importa quanti buoni cosmetici usi, l'acqua è sempre la "magia" gratuita e la "divina" più efficace su questa terra. Come mai? Perché l'acqua aiuta a mantenere l'idratazione e l'elasticità della pelle. Previene anche la comparsa delle rughe sul viso
1.4 Bere acqua per labbra belle
Bere acqua in modo corretto e sufficiente è il metodo migliore per mantenere le labbra morbide e belle. Aiuterà a mantenere l'umidità delle labbra. In particolare, l'acqua funge da idratante naturale. In tal modo, prevenire le labbra screpolate.
1.5 Corpo sano significa pelle sana
L'acqua costituisce circa il 70% del tuo peso corporeo, mantenendoti in salute. Da lì, anche la tua pelle sarà sana e bella. Quindi, bevi abbastanza acqua per migliorare la salute generale, per mantenere la pelle sana a lungo.
1.6 Bere acqua correttamente per disintossicarsi
L'acqua è la scelta migliore per rimuovere i rifiuti e le tossine dal tuo sistema. Quando si beve molta acqua, le tossine nel corpo vengono eliminate attraverso il sudore e l'urina. Di conseguenza, aiuta il corpo in generale e la pelle in particolare a rimanere sani e belli.
1.7 Migliora la pelle
Bere abbastanza acqua può aiutarti a combattere molti problemi della pelle. Include psoriasi ed eczema.
Uno studio dell'Università del Missouri-Columbia ha scoperto che bere due bicchieri d'acqua aumentava il flusso sanguigno alla pelle. Questo può aiutare a uniformare il tono della pelle e la carnagione.
1.8 Ridurre le borse per gli occhi
Quando bevi troppa poca acqua, il tuo corpo pianificherà automaticamente di immagazzinare acqua per quando sarà necessario utilizzarla. I vasi sanguigni sotto gli occhi non fanno eccezione. Quando viene immagazzinata troppa acqua, le palpebre si gonfiano. Così creare gonfiore fa sembrare i tuoi occhi più vecchi di qualche anno.
Pertanto, bere abbastanza acqua ogni giorno è la prima e facile condizione da seguire per rimuovere rapidamente le brutte borse per gli occhi.
1.9 Ridurre l'acne
L'acne degli adulti è estremamente comune.
Si stima infatti che circa il 40-55% della popolazione adulta tra i 20-40 anni soffra di acne. Questo è un problema della pelle comune che può essere aiutato bevendo abbastanza acqua. L'acqua può aiutare a rimuovere le tossine dalla pelle e ridurre i pori. Pertanto, rendendoli meno propensi a intasarsi e causare sblocchi.
1.10 Rallentare l'invecchiamento
Oltre alle rughe, bere abbastanza acqua può aiutare a mantenere la pelle carnosa, il che può rallentare il processo di invecchiamento. La pelle carnosa aiuta anche a nascondere i segni dell'invecchiamento esistenti. Di conseguenza, le rughe che hai già sono ridotte al minimo.
L'acqua potabile aiuta a rallentare l'invecchiamento della pelle
1.11 I pori sono più piccoli
I nostri pori possono ostruirsi e dilatarsi durante il giorno. Più acqua bevi, migliore è l'equilibrio di olio e acqua sulla superficie della pelle. Questo può aiutare a ridurre la dimensione dei pori, ridurre l'acne e ridurre le imperfezioni della pelle.
1.12 Allevia il prurito e guarisce
Quando hai la pelle secca, può screpolarsi, sbucciarsi e prudere.
È facile risolvere questo problema bevendo abbastanza acqua e idratando la pelle. Quando sei ben idratato, la tua pelle ha meno probabilità di screpolarsi e prudere.
Se hai mai avuto una scottatura solare, sai quanto può essere dolorosa e quanto dura. La buona notizia è che bere molta acqua può aiutare ad accelerare il processo di guarigione delle scottature
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Il dottore sottolinea 10 benefici per la salute dell'acqua
2. Cause della pelle disidratata
L'acqua è un componente molto importante nella struttura della pelle. Quando al corpo non viene fornita acqua a sufficienza, la quantità di acqua erogata alla pelle non sarà sufficiente. Di conseguenza, è difficile mantenere il normale funzionamento della pelle. Tuttavia, fornire acqua per la pelle non significa semplicemente bere 1,5-2 litri di acqua al giorno. Perché la pelle disidratata è spesso causata da molte cause diverse:
Bevi un pò d'acqua
Ogni giorno il corpo umano ha bisogno da 1,5 a 2 litri di acqua (a seconda del corpo di ogni persona). Se bevi meno acqua di quella di cui il corpo ha bisogno, porterà alla disidratazione della pelle.
Sempre seduto in una stanza con aria condizionata
L'ambiente climatizzato farà evaporare rapidamente l'acqua dalla pelle.
Età
Con l'avanzare dell'età, la quantità di collagene nel derma della pelle diminuisce. Di conseguenza, il processo di ritenzione idrica viene influenzato, causando la perdita di acqua della pelle.
Clima
Gli effetti del clima come: troppo sole, freddo, secco o vento possono causare la disidratazione della pelle.
Stile di vita
Stile di vita irregolare: stare alzati fino a tardi, lavorare in modo stressante, stressare, fumare, ecc. può rendere la pelle disidratata.
Lo stress è anche una causa di disidratazione
Nutrizione
I pasti quotidiani mancano di nutrimento, non hanno o hanno pochissime verdure verdi, bevono molto alcol, caffè, non mangiano molta frutta, ... tutti rendono la pelle disidratata, perdono vitalità.
Inoltre, l'utilizzo di prodotti per la cura della pelle sbagliati, l'utilizzo del prodotto sbagliato o del tipo di prodotto utilizzato provoca irritazione alla pelle. Non coprire, proteggere la pelle quando si esce sotto il sole cocente, polvere, inquinamento, ecc., la pelle è "sete" di acqua.
3. Espressione della pelle disidratata
Nella struttura della pelle, l'acqua rappresenta il 70%. Di cui circa il 20-30% dell'acqua è concentrata nell'epidermide (lo strato più esterno della pelle). L'epidermide è composta da acqua e lipidi (grassi), noti anche come membrane idrolipidiche. Questa membrana è coinvolta nella regolazione del sudore e della secrezione di sebo. Il ruolo dell'idratazione della pelle è quello di fornire acqua alla pelle, rendendo la pelle liscia e resistente alla penetrazione degli agenti ambientali (sporcizia, batteri, funghi, ...).
Tuttavia, se per qualche motivo questa membrana è carente o disidratata, il funzionamento della pelle risulterà disordinato. La pelle non riesce a mantenere il suo normale stato di salute. Quindi, appariranno alcuni dei seguenti sintomi:
4. Bere acqua correttamente per una pelle sana e bella
4.1 Bere acqua correttamente è quanta acqua bere al giorno?
Spesso sentiamo la regola che bere 8 bicchieri d'acqua al giorno fa bene alla salute. Tuttavia, questo non vale per tutti. Ognuno ha esigenze idriche diverse. Bere troppo poco o troppo può essere dannoso per la salute.
Se sei sedentario, lavori in un ambiente climatizzato e non sudi, dovresti bere al massimo 2 litri di acqua al giorno. Se bevi molto, l'acqua può accumularsi nei reni e causare edema.
Per chi fa attività fisica, che suda molto, può bere più acqua per garantire un corpo sano.
Bevi acqua in base alle esigenze del tuo corpo
4.2 Non solo bere acqua, "mangiamo" acqua
Al pensiero di dover bere fino a 2 litri di blanda acqua al giorno, molte persone si sentono demotivate. Ma abbiamo intrinsecamente molte ricche opzioni, dalle tisane, ai succhi di frutta, dal latte scremato non zuccherato alle zuppe di verdure, i brodi di ossa sono ricche fonti di nutrienti per aiutarti ad assorbire bene, migliorare la salute e idratare il corpo in modo delizioso.
Invece di usare bevande ad alto contenuto di zucchero come tè al latte, acqua gassata, prova a rinfrescare i tuoi spuntini con frutti succulenti come anguria, arance, mandarini, ... E, naturalmente, non puoi. Dimentica il segreto per perdere peso con un bicchiere di acqua tiepida al miele e limone ogni mattina, o un bicchiere di tè verde antiossidante, per rinfrescarsi in un caldo pomeriggio estivo.
4.3 Tempo per bere acqua
Mattina
Dopo il risveglio, la prima cosa da fare è bere un bicchiere di acqua tiepida, per eliminare le tossine e pulire lo stomaco prima di colazione. Questo sarà molto buono per lo stomaco e ci aiuterà a mangiare in modo più delizioso.
Mezzogiorno
Prima di pranzo, dovrebbe bere 1 tazza di acqua calda filtrata per rivestire lo stomaco, questo aiuterà ad aumentare il metabolismo del cibo.
Tempo per bere acqua ogni giorno
Pomeriggio
Possiamo bere acqua filtrata o integratori ionici per aiutare il corpo a combattere la fatica.
Notte
Per fornire acqua per una lunga notte, dovremmo bere molto brodo vegetale, bere un bicchiere di succo di frutta o acqua, così farà bene al corpo. Inoltre, bere molta acqua la sera ci aiuta anche a sentirci sazi a lungo, il che è molto efficace per chi vuole dimagrire.
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https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/
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Spero che con le informazioni di cui sopra, saprai quanto è importante l'acqua per la tua pelle. Da lì, mantieni l'abitudine di bere abbastanza acqua ogni giorno, che non solo aiuta il corpo a rimanere in salute, ma possiede anche la pelle più bella e naturale. Non essere indifferente all'acqua, amici!
Dott. TRAN HOANG NHAT LINH
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