妊娠の最初の 3 か月にグアバを食べてもいいですか?
グアバの果実は人気があり、食べやすく、健康に良いものですが、生後 3 か月の妊婦がグアバを食べてもよいかどうかを知っている人はほとんどいません。この記事では、妊娠の最初の 3 か月にグアバを食べてもよいかどうかについて答え、妊婦にグアバを適切に食べるよう指導します。
最初の3か月の妊婦は、自分の好みに応じて任意に果物を食べることはできません。妊婦に腹痛、下痢、流産の危険を引き起こす果物があります。東洋医学によれば、グアバは温かい果物ですが、民間の経験によれば、果物は便秘を引き起こす可能性があると考えられています。それでは、生後3か月の妊婦はグアバを食べてもよいのでしょうか？妊娠の最初の 3 か月でグアバを食べたい場合、母親と赤ちゃんの両方にとってどのように良いのでしょうか?
妊娠の最初の3か月にグアバを食べるのは良いですか?
妊娠初期は胎児の発育において最も重要な時期です。赤ちゃんの神経系は妊娠 4 週目に発達し始めます。6 週目までに、脳と脊髄、心臓、循環器系、内臓が形成され始めます。妊娠初期の栄養は赤ちゃんの発育に影響します。グアバには、最初の 3 か月の妊婦にとって必須の栄養素が含まれていますか?
多くの妊婦は、妊娠の最初の 3 か月にグアバを食べてもよいか疑問に思っています。
グアバには、妊婦や赤ちゃんの健康に良い栄養素のほとんどが含まれています。100g のグアバに含まれる統計では、以下の栄養素が満たされています。
- 食物繊維（5.5g）：消化をサポートし、妊娠中の便秘を防ぐ効果があります。
- カルシウム (17mg): 妊婦の強い骨の形成を助け、けいれんを防ぎます。7週目になると、赤ちゃんの指と足の指が形成され始めます。カルシウムは骨の形成を促進し、骨の変形を防ぎます。
- ビタミンC (228.3mg): 妊婦の抵抗力を高め、風邪を予防し、外部からの病原体と戦うのに役立ちます。ビタミンCは鉄の吸収を20%増加させ、貧血を防ぎます。
- 微量元素：リン、マグネシウム、ナトリウムは臓器の機能の維持に関与します。成分のビタミンB6、B12、特にビタミンB9（葉酸）は胎児の先天異常を予防する効果があります。
栄養価の観点から見ると、妊娠中の女性が最初の 3 か月以内にグアバを食べるのが良いかどうかという問題はあまり良くありません。しかし、妊婦が自分の好みに合わせて快適に食事できるようにするためではありません。グアバを大量に食べたり、間違った方法で食べたりすると、母親と赤ちゃんの両方に危険が生じます。
グアバは妊娠の最初の 3 か月間、母親と赤ちゃんに重要な栄養素を提供します
妊娠の最初の 3 か月にグアバを食べてもいいですか?
グアバは良性の果物であり、ほとんどすべての主題に適しています。小さな子供、糖尿病、胃疾患のある人でも、グアバジュースを食べたり飲んだりできます。医師の推奨によれば、生後3か月以内の妊婦は許容量のグアバを摂取することができます。健康被害を避けるために、妊娠中の女性はグアバを大量に食べるべきではありません。
- グアバをたくさん食べると、妊婦はガスがたまり、便秘になる可能性があります。これは、グアバには収斂作用のあるタンニンが含まれているためです。胃にタンニンが蓄積すると粘膜が収斂し、腸の運動が鈍くなり、老廃物の排出が妨げられます。
- グアバには、インスリン抵抗性を改善するタンパク質チロシンホスファターゼが含まれており、糖尿病に効果的です。しかし、たくさん食べたり、殻ごと食べたりすると血糖値が上昇し、妊娠糖尿病のリスクが高まります。
- 妊娠中の女性は、体内のプロゲステロンが変化するため、消化器疾患や腹痛の問題を起こしやすくなります。グアバを大量に食べるとこの状況がさらに深刻になりやすく、特に種子を丸ごと食べると胃潰瘍や過敏性腸症候群を引き起こす可能性があります。
- グアバはサルモネラ菌、大腸菌、リステリア菌に感染しやすいです。妊婦がグアバの殻を洗わずに食べると、感染症、腹痛、下痢の危険があります。
最初の 3 か月の妊婦はグアバを食べても大丈夫ですが、あまり食べないでください
最初の3か月の妊婦に良いグアバの食べ方は？
妊娠の最初の 3 か月にグアバを食べてもよいかどうかはもう疑問ではありませんが、妊婦のための適切な食事方法がわかりませんか? 妊娠中にグアバを適切に食べるための推奨事項は次のとおりです。
- 便秘のリスクが熟したグアバよりも高いため、若いグアバや緑色のグアバは食べないでください。
- グアバの品質がわからない場合は、洗って皮をむいてください。グアバが清潔で化学物質が含まれていないことが確認できれば、皮を食べることができます。
- 消化を容易にするためにグアバをよく噛んで、胃への圧力がかからないよう種子を取り除きます。グアバを食べるとお腹が痛くなるのが心配な場合は、グアバジュースを使用するとよいでしょう。
- 砕いたり腐ったりしたものではなく、新鮮で健康なグアバのみを使用してください。
- 妊婦は毎日、約 100g のグアバを食べるべきです。もっと食べたい場合は、消化器系への負担を軽減するために、その後少なくとも 2 時間待ってください。
医師のアドバイスによると、妊婦は1日に100gのグアバを食べれば十分だそうです
妊娠3ヶ月以内に食べてはいけない果物は何ですか?
果物には妊娠中の健康に良い繊維やビタミンが豊富に含まれていますが、すべての果物が安全であるわけではありません。妊娠中の女性は、妊娠の最初の 3 か月にグアバを食べてもよいかどうか疑問に思うだけでなく、他のさまざまな食品や果物を選ぶときにも混乱します。妊娠初期に、妊娠中の女性は、流産、体の熱、アレルギーを引き起こす果物を食べるときに非常に注意する必要があります。
- パイナップル：ブロメラインには子宮頸部を柔らかくして弱める作用があるため、流産を引き起こしやすくなります。パイナップルの緑色が濃いほど、ブロメライン含有量が高くなります。
- リュウガン、ライチ：これら 2 つは辛さの特性があり、体内の熱産生を高めます。たくさん食べる妊婦は「ほてり」を起こしやすく、胎児の発育に悪影響を及ぼします。
- 青パパイヤ: 子宮収縮を引き起こす乳液が含まれており、流産の危険があります。青パパイヤに含まれる酵素パパインは、胎児にとって良くない細胞の成長を阻害します。
- 桃：桃は辛くてアレルギーを引き起こしやすく、妊婦の不正出血のリスクが高まります。妊娠中の女性は、出血の兆候がある場合は絶対に桃を食べないでください。
桃は最初の3か月の妊婦には良くありません
妊娠の最初の 3 か月にグアバを食べるべきかどうかに関する答えは、 妊婦がグアバを食べるときにより安心するのに役立ちました。母親の健康を確保し、赤ちゃんの発育を助けるために、妊婦は妊娠中に葉酸サプリメントを増やし、鉄分とカルシウムを摂取する必要があります。栄養と科学的な休息を組み合わせることで、母親と赤ちゃんの健康な妊娠に役立ちます。