妊娠中の母親の質問に答えてください「妊娠中にたくさん寝るのはいいですか？」

妊娠中に得られる睡眠の量は、あなたとあなたの胎児だけでなく、あなたの分娩と出産にも影響を与える可能性があります。妊娠中の睡眠障害は、子癇前症を含む多くの合併症を引き起こす可能性があります。この状態は早産につながります。それで、妊娠中にたくさん寝るのは良いことですか？以下の記事を通して、一般内科医のグエン・ラム・ザンと一緒に調べてみましょう。

コンテンツ

• 妊娠中のよく眠っている状態
• 妊婦の睡眠の役割
• 妊娠中によく眠る原因
• 妊娠中にたくさん寝るのはいいですか？
• いつ医者に診てもらいますか？

妊娠中のよく眠っている状態

妊娠中のたくさんの睡眠の問題について学ぶ前に、たくさんの妊婦の睡眠の状態についていくつかの情報を調べましょう。

睡眠の質は妊婦にとって非常に重要です。妊娠中、妊娠中の母親の体は大きな圧力にさらされるからです。心臓と腎臓は、必要な血液量を供給するために通常よりも一生懸命働かなければなりません。さらに、胎児の成長は母親の関節や筋肉にも圧力をかけます。これらのことは、妊娠中の睡眠障害の問題につながる可能性があります。

実際、妊娠中の睡眠障害は妊娠後期の一般的な症状です。これは主にプロゲステロンレベルの上昇によるものです。これは妊娠をサポートするのに役立つホルモンです。しかし、それはあなたがより疲れてイライラするように感じることができます。逆説的ですが、多くの妊婦は、夜は眠りにくく、日中は倦怠感や眠気につながると報告しています。場合によっては、妊娠中の女性は日中に居眠りします。

妊娠は妊娠中の女性を疲れさせ、エネルギーを取り戻すために多くの睡眠を必要とする可能性があります

妊婦の睡眠の役割

妊娠の段階の特定の特性に応じて、各段階の妊婦の睡眠と睡眠時間は異なります。

妊娠中の母親の睡眠

事実上、妊娠のすべてのトリメスターは、妊婦の睡眠に大きな変化をもたらします。妊娠中の母親の睡眠に対するいくつかの変更には、次のものが含まれます。

• 妊娠の最初の3ヶ月：この時点で、妊婦のトイレに行く必要性が高まっています。これは頻繁な目覚めによる睡眠に影響します。睡眠の中断は、妊娠に関連する身体的および感情的なストレスの結果です。この問題の結果、妊娠中の女性は日中は眠くなることがよくあります。
• 妊娠後期：妊娠の次の3か月間の睡眠は、多くの妊婦にとって改善されます。その理由は、胎児が成長するため、夜間の排尿の必要性が少なくなるためです。これにより、膀胱への圧力が軽減されます。ただし、睡眠の質は依然として悪い可能性があります。その理由は、成長する赤ちゃんと妊娠に伴う感情的なストレスである可能性があります。
• 妊娠の最後の3か月：母親はこの期間中に最も多くの睡眠の問題を経験します。お腹はどんどん大きくなっています。胸焼け、けいれん、鼻づまりは睡眠を妨げる可能性があります。夜間頻尿が再発する可能性があります。これは、赤ちゃんの位置を変えると膀胱に圧力がかかるためです。

参照： 妊娠中の頻尿：母親への注意事項

妊娠中の不安やストレスは妊娠中の睡眠障害を引き起こす可能性があります

睡眠の役割

平均的な人にとって、睡眠は非常に重要な役割を果たしてきました。妊娠中の女性にとって、睡眠はこれまで以上に重要です。与えられた研究によると：

• 妊娠初期の平均睡眠時間は約8.7時間です。
• 妊娠後期には、この期間は8.4時間に短縮されます。
• 妊娠の最後の3か月では、睡眠時間は約7時間です。

妊娠中によく眠る原因

いつもより多く眠る妊婦は、母親と赤ちゃんの両方に多くの影響を与える可能性があります。実際、妊娠した瞬間から、女性の体は自動的にホルモンのプロゲステロンを放出します。このホルモンは、大きな変化があったときに体が調節されるのを助けます。同時に、これは多くの妊婦に眠気を引き起こす主な原因でもあります。

さらに、妊娠中、母親は大きなプレッシャーにさらされています。現時点では、心臓、腎臓、体内の代謝活動などの臓器に大きな違いがあります。これにより、母親は非常に疲れやすく、眠くなります。

いくつかの研究によると、1日6時間未満の睡眠をとる妊婦は、十分な睡眠をとる妊婦よりも帝王切開を行う可能性が4〜5倍高いことが示されています。さらに、妊娠中の女性の陣痛は、他の女性よりも時間がかかり、困難になる可能性があります。したがって、妊娠中の女性が完全に妊娠するには、毎日完全で質の高い睡眠をとることが非常に重要です。

妊娠中にたくさん寝るのはいいですか？

妊娠中の母親のライフスタイルによって、睡眠は異なります。妊娠中は、睡眠だけでなく、食事、運動、日常生活にも注意を払う必要があるからです。妊娠中の母親が運動に注意を払わずに眠りすぎると、母親と赤ちゃんの両方に悪影響を及ぼします。妊娠中の女性でよく眠ることによる他のいくつかの影響は次のとおりです。

• よく眠る妊婦は、肺塞栓症を発症するリスクがあります。妊娠中の女性は、妊娠していない患者よりも血栓を形成する可能性が5倍高くなります。これにより、母親の体は血液凝固を促進する因子の産生を増加させます。子宮の成長はまた、下半身の静脈への血液の戻りを妨げます。このとき、下肢静脈血栓症が発症して肺に移動し、閉塞を引き起こす可能性があります。
• よく眠り、定期的に運動しない妊婦は、筋肉のこわばりや簡単な骨折などの症状に直面するリスクがあります。
• 妊娠中の女性の体内の血糖値も非常に簡単に上昇します。妊娠糖尿病につながります。

妊娠中の女性は、寝すぎると筋肉のこわばりを経験する可能性があります

いつ医者に診てもらいますか？

妊娠中の不眠症、睡眠時無呼吸、過度の日中の睡眠などの睡眠障害の兆候に気づいたらすぐに医師の診察を受けてください。2妊娠中の睡眠障害は、早産やその他の妊娠関連の合併症を引き起こす可能性があります。または子癇前症の症状は次のとおりです。

• 激しい頭痛。
• 視力の変化、かすみ目。
• 吐き気または嘔吐。
• 呼吸困難。
• 右側の腹痛。

もっと見る： たくさん寝ている妊婦は健康に良いかどうか？

うまくいけば、上記の記事はあなたが「妊娠中にたくさん眠ることは良いですか？」という質問に答えるのに役立ついくつかの情報を提供しました。"。睡眠が多すぎるという問題は、妊娠中の母親の健康だけでなく、赤ちゃんの発育にも影響を与える可能性があります。したがって、妊娠中の母親は合理的な休息習慣を持っている必要があります。適切な食事療法と運動療法と一緒に。