健康増進のためのクコの実と菊のお茶の作り方

クコの実と菊のお茶は、毎日の健康増進に役立つ「薬」と考えられています。これら 2 つのハーブの成分を組み合わせると、体の抗酸化物質を補い、肝臓を保護し、免疫システムを強化し、「心の窓」の健康を改善するのに役立ちます。SignsSymptomsList がお送りしたい、おいしいクコの実と菊のお茶を作るためのレシピの提案です。

菊と クコの実は 、東洋医学でさまざまな治癒効果をもたらすために長い間使用されてきました。お茶と組み合わせると、睡眠の改善やリラックス効果など、さまざまな効果をもたらすおいしい飲み物ができます。

健康のためのクコの実の使用

ゴジベリーは中国原産の果物で、科学的にはクコ（Lycium barbarum）として知られ、何千年もの間伝統的な中国医学で使用されてきました。多くの研究は、クコの果実が人間の健康に多くの利点があることを示しています。クコの実の健康上の利点は次のとおりです。

• 免疫力の強化：クコの実は、抗酸化物質と、体の免疫システムの強化に役立つビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれています。これは病気のリスクを軽減し、体の抵抗力を向上させるのに役立ちます。
• 心臓病のリスクを軽減: クコの実は血糖値とコレステロール値を下げる作用があり、心臓病や脳卒中のリスクを軽減します。さらに、ゴジベリーに含まれる化合物は、炎症や酸化を軽減することで心臓の健康を促進する可能性があります。
• 視力を保護する：クコの実は、ゼアキサンチンとルテインを含む多くの抗酸化化合物を含んでおり、これら2つの物質は日光による有害な影響から目を保護し、視力を保護することができます。
• 脳の機能を高める：クコの果実は、血液循環を促進し、脳内の酸化ストレスを軽減することで、脳の機能を高めることができます。これは、アルツハイマー病やパーキンソン病などの加齢に伴う病気のリスクを軽減するのに役立ちます。
• 疲労を軽減し  、睡眠を改善します：クコの果実には、疲労を軽減し、エネルギーを高め、睡眠を改善する抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが含まれています。

ゴジベリーは人間の健康に多くの影響を与える非常に高く評価されている薬草です

菊の健康効果

カモミールは伝統医学で使用されるハーブであり、その治癒特性についても研究されています。カモミールの健康上の利点は次のとおりです。

• 鎮痛と抗炎症：カモミールには天然の抗炎症作用と鎮痛作用があり、頭痛、腹痛、筋肉痛、関節痛、背中の痛み、歯痛の痛みを和らげるのに役立ちます。
• 不眠症や不安を和らげる：カモミールには神経を落ち着かせる効果があり、不眠症や不安を軽減します。
• 消化を助ける: カモミールには利尿作用があり、消化活動を促進し、膨満感、吐き気、下痢などの消化不良の症状を緩和します。
• 免疫システムを強化する: クコの実と同様、菊にも抗酸化物質と抗炎症化合物が含まれており、免疫システムを強化し、多くの一般的な病気にかかるのを防ぎます。
• 心臓の健康をサポート: カモミールは血圧を下げ、循環を促進し、それによって 心血管疾患のリスクを軽減する可能性があります。

クコの果実と同様、菊にも多くの健康上の利点があります

クコの実と菊花茶の作り方

これら 2 つの成分を組み合わせても、その利点には影響しませんのでご安心ください。おいしい丸いお茶を飲んで毎日の健康を改善するには、次のレシピに従ってください。

材料：

• ドライ菊の花：3～4輪。
• クコの実: 5〜6粒。
• 黒砂糖または蜂蜜。
• お湯350ml。

やっていること:

• 乾燥させた菊の花とクコの実を一杯のお茶に入れます。
• 1/2カップの熱湯をカップに注ぎ、軽く振ってお茶をきれいにしてコーティングします。
• 熱湯をティーカップに注ぎ、蓋をして、味と香りがお茶に吸収されるまで3〜5分間待ちます。
• 新鮮なまたは乾燥させたミント茶葉を加えると、さらに清涼感のある味わいになります。
• ゴジベリーティーは飲み終わった後、新鮮な熱湯を加えて3回までお使いいただけます。
• 冷やして飲む場合は、茶葉を濾し、冷蔵庫で冷やしてからお飲みください。
• より甘くしたい場合は、お茶に砂糖を加えます。

毎日の健康増進のために、クコの実と菊のお茶を一杯飲むのは、それほど難しいことではありません。また、ゴジベリーティーを飲む習慣は精神的にリラックスし、長い一日の後に気分を改善するのにも役立ちます。

健康増進のためのおいしいクコの実と菊花茶の作り方

クコの実と菊花茶を飲むときは注意してください

健康に良いとはいえ、健康への影響を避けるために守らなければならない注意事項がいくつかあります。

• 菊とクコの実はかなり苦い味がします。したがって、お茶を入れるたびにたくさんの菊の花を使用することは避けてください。代わりに、家族の好みに合わせて綿の量を調整できます。
• 先ほども書きましたが、カモミールには多くの栄養素が含まれています。お茶を長く浸しすぎるとこれらの栄養素が失われ、お茶の味も苦くなります。したがって、適切な味のおいしいお茶を得るには、指示に従ってお茶を2〜3分間浸すだけで​​十分です。
• クコの実茶 と組み合わせるには、グラニュー糖よりも氷砂糖の方が適しています。氷砂糖の甘さと冷たさがさらに美味しく感じられます。クコの実菊茶と氷砂糖を組み合わせると、夏の素晴らしい清涼感が得られます。
• 菊茶は、温めても冷やしても、独特の美味しさをもたらします。冷やしてお飲みになりたい場合は、ポットを冷蔵庫に保管し、氷を入れずに少しずつお飲みください。菊花茶は氷と混ぜると風味が落ちて白っぽくなってしまうからです。

健康への影響を避けるために、クコの実と菊茶を飲むときは注意してください

お茶を飲むことは美しい文化であり、多くの健康上の利点をもたらします。願わくば、適用後のレシピを使用して、おいしいクコの実と菊のお茶を飲んで、あなたとあなたの家族の毎日の健康を改善し、増進してください。