体の痛みはどのような健康上の問題に関連していますか？

体の痛みは、私たちのほとんどすべてが経験した現象です。体の痛み、体の痛み、倦怠感は、ベッドに横になって休みたいだけで、もう何もする気がありません。

体の痛みの影響をあまり受けないようにするためには、予防の原因を知り、その迷惑を治療するための対策を講じる必要があります。

体の痛みの原因

首、肩、背中、太もも、上腕二頭筋、ふくらはぎなどの位置を押すと、患者は全身に倦怠感や痛みを感じることがよくあります...痛みを伴う症状に加えて、胸の痛み、息切れ、飲み込み困難も伴います、等食欲不振…

あなたが体の痛みや痛みを経験するかもしれない理由はたくさんあります。いくつかの一般的な原因は、過度の運動、激しいスポーツ、不適切な横臥位と座位、座りがちな生活、天候の変化、または体内のカルシウム欠乏によるものです。

さらに、全身性の筋肉痛が長引く場合は、筋骨格系疾患、椎間板ヘルニア、末梢神経痛などに関連している可能性があります。この場合、痛みに注意を払う必要があります。医師の診察を受けて、その方法を指導してください。体の痛みを効果的に治療します。

体の痛みや部分的な痛み

1.首の痛み

全身の痛みの典型的な症状の1つは、すべての年齢の男性と女性の両方で発生する首の痛みと倦怠感です。首に鈍い痛みを感じることがあります。痛みは首のうなじ、こめかみ、耳などの他の場所にも広がり、肩まで広がり、筋肉のけいれんを引き起こすことがあります。

首の痛みの原因：

• 天候の変化（通常、寒い天候は骨を脆弱にします）;
• 寝ているときに頭の枕が高すぎる。
• コンピューターの画面の前に座って、運動せずに長時間テレビを見る。
• 夜に頻繁に髪を洗うと、血管に供給される酸素の量が減少します。

また、首の倦怠感の原因は、外傷後の椎間板損傷などの頸椎損傷によるものです。

首の痛みを経験する可能性が最も高いのは誰ですか？

• 30〜40歳以上の中年の人は、血管の弾力性が低下し、頭痛、めまい、首の倦怠感、首の回転、ひび割れ音がしやすくなります...;
• 多くの場合、1つの位置で長時間作業し（ほとんどがサラリーマン、ドライバーなど）、座りがちな運動をすると、頸椎椎間板が劣化しやすくなり、首の痛みを引き起こします。

さらに、変形性関節症の人もこの状態になりやすいです。病気が頻繁に発生し、長期間続く場合は、病院に行って体の痛みをチェックし、適切な治療を受ける必要があります。

2.肩と首の痛み

天候が変わると、特に中年の女性にとって、肩の痛みは避けるのが難しい状況です。

肩の痛みは、神経筋障害によって引き起こされる全身の痛みの一種です。朝起きた後、この状態を経験することがよくあります。首の後ろの肩甲骨まで伸びる首は痛くて不快です。

首の痛みの原因

これは、頸椎の貧血を引き起こす循環器障害による筋骨格系、肩の血管、うなじに関連する病気です。天候の変化、血管の閉塞、または風邪は、この状態の主な原因の2つです。

さらに、首や肩の痛みの原因は他にもあります。たとえば、枕の高さが高すぎる、間違った位置に横たわっている（横になりすぎている、横になっている、しゃがんでいるなど）などです。筋肉が圧迫され、血液が流れるのを防ぎます。循環するか、座りすぎて座りがちです。

運動は、一般的に体の痛み、特に首や肩の痛みのリスクを制限する方法の1つです。あなたが座りがちで、たくさん座って、心の仕事をしている人の一人なら、あなたはすぐに運動する習慣を身につける必要があります！

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肩の痛みはしばしば発生します：

• 高齢者：高齢者は、免疫系、筋骨格系が低下し、運動能力が低下していることがよくあります。
• オフィスワーカー：コンピューターの前に長時間座って座りがちなため、肩の痛みがよく発生します。統計によると、頸椎症のリスクがある人の最大33％がサラリーマンです。
• スポーツをしすぎる人：水泳、バレーボール、バスケットボールなどのスポーツを定期的に行う人は、肩関節を動かしすぎて靭帯が伸び、関節をしっかりと保持できないことがよくあります。

3.腕の痛み

腕の痛みは手と手首の筋肉の痛みの現象であり、腕の動作に影響を与えます。この状態は年齢を問わず発生することが多く、日常生活に支障をきたし、体の痛みや体の痛みを起こしやすくなります。

手の痛みの原因：

• 睡眠位置は手を圧迫し、血液が循環できなくなります。
• 激しいスポーツに参加する人々、過度に活動的。
• ポーターなどの手がかかる重労働。
• 体はカルシウムが不足していて、けいれんを起こしやすいです。
• 高齢者は座りがちです。
• 変性、関節炎、骨肉腫などの筋骨格系疾患を持つ人々...;
• 手への重度の外傷は、血液をますます蓄積させ、痛みを引き起こします。
• 糖尿病、アテローム性動脈硬化症、脳虚血、肝臓や腎臓の病気などの病気の人。
• 高用量で特定の抗生物質を使用しているため。

体の痛みや重度の体の痛みが日常生活に影響を与えるのを待たずに、手の痛みが長引く兆候に気づいたらすぐに病院に行って健康診断を受けてください。より無気力になると、痛みや痛みはあなたを疲れさせ、全身を痛め、ストレスを与え、それによってよく食べられない、十分な睡眠をとらない、または不眠症につながる可能性があります。

4.背中の痛み

腰痛はすべての年齢の人々に共通しています。腰痛は、走ったり、ジャンプしたり、かがんだりするのを難しくします。

腰痛は3つのタイプに分けられます：

• 急性腰痛：このタイプの腰痛は通常6週間未満続きます。急性の痛みは、転倒や背中への強い衝撃などの原因によって引き起こされる可能性があります。
• 亜急性腰痛：6〜12週間続く痛み。
• 慢性腰痛：痛みは通常少なくとも12週間続きます。

腰痛の原因：

通常、腰痛は次のいずれかの理由で引き起こされます。

• 怪我;
• 腰部の捻挫と脱臼;
• 曲がった姿勢：長時間または繰り返しの悪い姿勢で座ったり、立ったり、歩いたりするとき。
• 脊椎すべり症：脊椎の関節や椎間板に影響を与える老化プロセスの一部。
• 椎間板ヘルニア：椎間板が亀裂を通って外側に移動したときに発生します。
• 脊柱管狭窄症：脊柱管が狭くなり、脊椎に圧力がかかる場合。
• 脊柱側弯症：不規則な形の脊椎;
• 子宮内膜の楽観主義。

誰が腰痛になりやすいですか？

Mặc dù đau lưng xảy ra ở hầu hết nhiều người, tuy nhiên vì lý do công việc hay những hoạt động khác khiến những người nằm trong trường hợp dưới đây dễ bị đau lưng hơn những người khác:

• Những bị béo phì: Các nghiên cứu cho thấy nếu đang bị thừa cân nghiêm trọng hoặc béo phì, bạn có nguy cơ bị đau lưng cao hơn. Khi bạn thừa cân, trọng lượng dư thừa có thể làm tăng áp lực lên đĩa đệm, cơ và khớp ở lưng khiến cột sống bị vẹo;
• Người ít hoạt động thể chất;
• Ngồi một chỗ quá lâu trong ngày do công việc;
• Những người ở độ tuổi từ 30–40 tuổi trở đi;
• Những người có tiền sử mắc các bệnh như viêm khớp, viêm cột sống, ung thư xương hay do gen di truyền;
• Người có thói quen hút thuốc lá: Theo nghiên cứu, hút thuốc lá khiến cơ thể không nạp được nhiều chất dinh dưỡng cho đĩa đệm ở lưng và gia tăng nguy cơ bị đau lưng.

腰痛がある場合は、タイムリーな治療措置を講じるために、痛みの長さや短さに注意を払う必要があります。腰痛は倦怠感を引き起こし、あなたの活動の多くを制限する可能性があります。

5.足の痛み

体の痛みに関連する問題では、脚の痛みは肩の痛みや腕の痛みと同じくらい一般的です。また、座りがちな人や骨に問題のある高齢者にもよく見られます。

脚の痛みにより、太ももやふくらはぎが疲れ、しびれ、時にはけいれんを感じるようになります。下肢の痛みは健康に害はありませんが、ウォーキング、ランニング、運動などの日常生活に大きな影響を与えます。

足の痛みの原因：

• 体内にカルシウムとビタミンDが不足していると、骨粗鬆症や手足の痛みが起こりやすくなります。
• 脊椎すべり症、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、糖尿病などのいくつかの筋骨格系疾患...;
• 年齢が上がるにつれて、骨や関節が老化し始め、多くの骨や関節の問題が発生し、痛みを引き起こす可能性があります。
• 出産後の女性も、赤ちゃんの世話をしたり、抱っこしたり、抱きしめたり、授乳したり、授乳したりする必要があるため、下肢の痛みを感じることがよくあります。これらすべての活動により、母親は手足に痛みを感じます。
• 太りすぎや肥満になると、膝や足に体重がかかるため、足を痛めやすくなります。
• 天候の変化、特に寒い季節には、血液循環が制限されているためにこの状況が発生することがよくあります。そのため、脚の関節や筋肉に栄養を与える血液が不足しています。
• 脚の筋肉の動きが強すぎます。
• 1つの場所に長時間座って動かないようにすると、足がしびれやすくなり、ふくらはぎが痛くなります。
• いくつかの薬の副作用。

ふくらはぎ、太もも、足の痛みの症状がしびれているときは、休息し、足をまっすぐにし、血管が循環しやすくなるように優しくマッサージする必要があります。

体の痛みを防ぐ方法は？

体が「訪問」するとき、あなたはあまり心配するべきではありません。ほとんどの体の痛みの治療法は投薬です。今日最も人気のある鎮痛剤のいくつかは、パラセタモールとアスピリンです。

その上、予防する方法を知っていれば、健康であるだけでなく、体の痛みや痛みが現れるのを防ぐことができます。あなたがすべき：

• 温かいお風呂で体をリラックスさせましょう
• 健康に適した適度なレベルで移動して運動する
• ミルク、アマランサス、魚、卵、シリアルなどの食品で体のカルシウムとビタミンDのサプリメントを増やしてください...
• ヨガや瞑想のエクササイズを適用する
• 勤務時間後に肩、腕、脚をマッサージします。