말린 대추의 칼로리와 이 과일이 가져다주는 이점을 공유하십시오
확실히 당신은 약한 몸에 영양을 공급하기 위해 전통 의학에서 널리 사용되는 과일인 말린 대추(빨간 사과, 큰 사과)에 대해 낯선 사람이 아닙니다. 영양가가 높은 건대추인데, 건대추 먹으면 살찐다? 말린 대추 (1 )안에 몇 칼로리가 있나요? 대추에 대한 궁금증은 아래 글에서 참고하세요!
빨간 사과 또는 중국 사과로도 알려진 대추는 남아시아가 원산지이지만 오늘날 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 달콤한 맛과 다소 쫄깃한 과육으로 인해 종종 건조되어 아시아 일부 지역에서 잼, 과자 및 디저트에 사용됩니다.
말린 대추 (1 )안에 몇 칼로리가 있나요?
말린 대추 100g에는 264칼로리가 들어 있습니다. 이 칼로리를 소모하려면 69분 동안 걷고, 33분 동안 뛰고, 26분 동안 춤을 추고, 56분 동안 에어로빅을 해야 합니다. 그들은 항산화 효과가 있고 신체의 면역 체계를 강화시키는 비타민 C가 풍부합니다. 말린 대추에는 근육 성장에 중요한 역할을 하고 체내 전해질 균형을 조절하는 칼륨이 다량 함유되어 있습니다. 말린 대추에는 신체에 필요한 에너지를 공급하는 데 도움이 되는 천연 당 형태의 탄수화물도 포함되어 있습니다.
말린 대추 100g당 약 264칼로리
말린 대추의 건강상의 이점
이 고대 말린 대추는 인간의 건강에 많은 이점을 가져다주는 과일로 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 그렇다면 정확히 어떤 이점이 있습니까? 아래의 징후 증상 목록으로 알아보자!
혈액 제나라와 효과적인 혈액 순환에 좋은
인삼과 마찬가지로 말린 대추에는 탄수화물과 담마란 사포닌이 많이 함유되어 있어 인체의 지구력 증진과 항피로 효과가 있다. 동시에 말린 빨간 사과에는 혈액을 산화시키고 영양을 공급하는 효과가 있는 많은 비타민, 칼슘 및 철분이 포함되어 있습니다.
인삼과 마찬가지로 말린 대추에는 탄수화물과 담마란 사포닌이 많이 함유되어 있어 인체의 지구력 증가 및 항피로 효과가 있다.
비장과 위장을 튼튼하게
대추는 소화관의 점액 분비를 증가시키고 소화관의 손상을 치유하는 데 도움을 주어 소화 장애를 예방할 수 있습니다 . 말린 대추는 단 맛이 있으며 한약에서는 단 것이 비장에 들어갈 수 있고 산화하고 비장을 강화하며 식욕을 증가시킬 수 있다고 믿습니다.
좋은 수면을 개선
말린 대추는 기분을 좋게 합니다. 잠을 잘 못 자거나 밤에 잠을 잘 못 자면 말린 빨간 사과를 먹으면 빨리 잠들 수 있습니다.
신체적 개선
말린 대추에는 비타민 C, 리보플라빈, 티아민, 카로틴, 나이아신 및 기타 비타민이 많이 포함되어 있으며 신체에 강력한 영양 효과가 있으며 신체의 면역 기능을 향상시키고 신체 성능을 향상시킬 수 있습니다.
간 및 내부 장기 보호
약리학 연구에 따르면 말린 대추는 백혈구 생성 촉진, 혈청 콜레스테롤 감소, 혈청 알부민 증가, 간 보호, B형 간염과 같은 간 질환을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다 .
아름다운 피부
말린 대추에는 혈액 순환을 촉진하고 피부와 모발을 미백할 수 있는 비타민 B, 멜라닌 생성을 감소시키고 노화를 예방할 수 있는 비타민 C를 포함하여 많은 비타민이 함유되어 있습니다. 따라서 말린 대추를 정기적으로 먹으면 피부가 장밋빛으로 빛날 수 있습니다.
말린 대추를 정기적으로 먹으면 피부가 장밋빛으로 빛납니다.
말린 대추를 먹으면 살이 빠진다?
건대추는 이제 막 잠에서 깼고 회복이 빠른 사람들에게 추천하는 식품이다. 마른 대추를 먹는 것은 살이 찌지 않을 뿐만 아니라 매우 효과적인 체중 감량 비법이기도 하다. 대추에는 섬유질과 비타민이 많아 포만감이 오래가고 다음 끼니에 먹는 양을 효과적으로 조절한다.
또한 말린 대추의 달콤한 맛과 특유의 향은 언제 먹어도 배고프지 않게 한다. 건대추를 먹으면 몸에 영양분이 많이 보충되기 때문에 적게 먹어도 에너지가 남아 효율적으로 공부하고 일할 수 있기 때문에 안심해도 좋다. 따라서 말린 대추를 먹으면 살이 찔까 너무 걱정할 필요는 없다. 그러나 말린 대추는 적당히 먹어야 하며 건강에 해로울 수 있으므로 이 음식을 남용하지 마십시오.
말린 대추는 적당량만 섭취해야 하며 건강에 해로울 수 있으므로 남용하지 마십시오.
건대추 바르고 안전하게 먹는 요령
매우 맛있고 많은 건강상의 이점이 있지만 말린 대추의 이점을 극대화하려면 다음 사항에 주의해야 합니다.
- 생 대추든 말린 대추든 칼로리가 그렇게 낮지 않은 대추는 정말 메인 요리로 먹을 수 있다는 것을 많은 사람들이 알고 있습니다. 물론 아무나 대추를 단독으로 먹을 수 있는 것은 아니며, 대추는 다른 음식과 함께 먹어도 좋고 대추는 우리의 건강에 매우 유익하다.
- 영양학자들은 대추를 하루에 5개만 먹어도 하루 필요량을 충족할 수 있으며 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않다고 믿고 있다. 말린 대추는 좋은 강장제이지만 너무 많이 먹으면 설사 와 비장에 손상을 줄 수 있습니다.
- 오이, 무와 함께 먹기에 적합하지 않음: 무에는 아스코르빈산이 함유되어 있고 오이에는 효소가 함유되어 있어 이 두 성분은 말린 대추의 비타민을 파괴하고 영양가를 떨어뜨립니다.
- 동물의 간으로 대추를 먹지 마십시오. 간에는 구리 및 철과 같은 요소가 풍부하며, 구리 및 철 이온은 다른 식품에서 발견되는 비타민을 쉽게 산화시켜 그 효과를 잃을 수 있습니다.
- 비타민 K와 동시 흡수 부적합 : 대추의 비타민은 비타민 K를 파괴하여 치료 효과를 감소시킬 수 있습니다.
- 해열제 복용 시 건대추 먹지 않기 : 해열제를 복용하고 당분이 많은 음식을 먹으면 불용성 복합체가 형성되기 쉬워 약물의 초기 흡수율이 떨어진다.
위의 SignsSymptomsList 기사에서는 말린 대추 의 칼로리 와 말린 대추를 먹는 것이 체중 감량에 도움이 되는지 에 대한 정보를 제공했습니다 . 이 외에도 건대추를 먹으면 건강에 좋은 점이 많지만 건대추의 올바른 활용을 위해서는 한의사와의 상담이 필요하다. 최선을 다하길 바랍니다!