아기를 위한 DHA 보충은 1년에 몇 번이나 됩니까? 올바른 보충제는 무엇입니까?

DHA는 아기의 두뇌와 지능(IQ) 발달에 특히 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 그러나 아기에게 DHA를 1년에 몇 번 보충해야 하는지, 어떻게 적절하게 보충해야 하는지 등은 여전히 ​​많은 부모들의 관심사입니다.

현재 많은 부모들은 아기가 자궁에서 DHA를 흡수할 필요가 있다는 사실을 모른 채 언제 아기에게 DHA를 보충해야 하는지 궁금해하고 있습니다.

아기 DHA는 언제 주어야 합니까 ? 아기는 특히 6개월에서 1세 사이의 두뇌 발달을 위해 DHA가 필요합니다. 이 시기에 아기에게 DHA를 적절하게 보충하면 운동 능력과 시력 발달에 도움이 됩니다.

1세에서 6세 사이의 기간 동안 어머니는 아기에게 충분한 DHA를 공급해야 합니다. 6세 이후부터 아이들의 두뇌는 학습과 생활에서 많은 지식을 흡수해야 하기 때문에 더욱 활성화됩니다.

어린이 DHA 권장량은?

아기에게 DHA를 1년에 몇 번 보충해야 하는지 알아보기 전에, 아이의 각 연령 단계에서 DHA의 수준을 이해하는 것이 필요합니다.

세계보건기구(WHO)의 권장 사항에 따라 각 단계에서 어린이에게 제공해야 하는 DHA는 다음과 같이 다릅니다.

출생부터 1세까지의 아기 

이 단계의 아기에게 DHA는 아이들이 정신, 눈 및 신체 기능을 강하게 발달시키는 데 매우 필요합니다. 이 단계에서 DHA 보충의 주요 공급원은 모유입니다. 모유는 풍부한 DHA의 주요 공급원이며 아기의 면역 체계와 저항력을 강화하는 데 필요한 DHA를 충분히 섭취하도록 돕는 많은 필수 영양소입니다.

어린이가 보충해야 하는 DHA의 최소량은 하루에 약 70mg입니다. 또한 WHO는 어머니가 아기의 가장 포괄적인 발달을 위해 약 200mg의 DHA를 아기에게 줄 것을 권장합니다.

이 단계에서 산모가 아기에게 충분한 DHA를 제공할 수 있는 우유가 거의 또는 전혀 없는 경우, 아기의 발달에 필요한 DHA의 양을 보충하기 위해 시중에서 판매되는 분유 제품을 참조해야 합니다.

또한 DHA 보충제를 남용하지 마십시오. 아기가 가장 자연스럽게 발달할 수 있도록 자녀에게 사용하게 하려면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 아기가 고형식을 먹기 시작하는 6개월 단계에서 산모는 연어, 시리얼, 우유, 채소 등 DHA가 풍부한 식품을 통해 아기에게 DHA를 보충해야 합니다.

아기가 DHA를 더 잘 흡수하기 위해서는 산모가 버터, 올리브유, 계란 등 기름진 음식을 아기에게 주어야 합니다.

아기는 자궁에서 DHA를 흡수해야 합니다.

1~6세 어린이

이 단계에서 DHA는 시력과 두뇌 발달을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 산모가 아기를 위해 하루에 약 75mg의 DHA를 보충해야 한다고 권장합니다. 이때 아기는 주변 환경으로부터 정보와 지식을 흡수하기 시작하므로 아기가 지식을 저장하기 위해서는 뇌가 많은 일을 해야 합니다.

이 단계에서 정기적으로 DHA를 보충하면 아이들이 정보를 처리하고 기억력을 강화하며 시력을 매우 잘 발달시키는 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 DHA는 어린이의 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 영양소이기도 합니다.

따라서 이 단계에서 DHA가 풍부한 다양한 식품으로 메뉴를 구성하는 것은 아기가 가장 훌륭하고 포괄적인 발달을 하기 위해 매우 필요합니다.

DHA가 풍부한 메뉴 구성으로 아이들의 종합적인 발달을 도와줍니다.

6세 이상의 어린이

이 단계에서 아기는 학교에 다니기 시작했고 새롭고 더 다양하고 풍부한 지식을 많이 흡수했습니다. 따라서 뇌가 최대 성능을 발휘하려면 많은 영양소, 특히 DHA(회백질 성분)가 필요합니다. 어린이의 기억력 향상, 지능 향상 및 학습 집중을 돕기 위해 식사에 DHA를 합리적으로 추가합니다.

이 단계의 아이들에게 DHA가 풍부한 음식은 고등어, 참치, 황새치, 연어, 달걀 노른자, 새우, 아몬드, 호두, 양배추, 땅콩... 그리고 DHA가 더 잘 흡수되도록 더 많은 종류의 지방을 혼합해야 합니다. 몸.

DHA를 보충하면 어린이가 8세에서 9세 사이에 IQ 8.3점을 달성하는 데 도움이 됩니다.

그렇다면 아기를 위해 DHA를 1년에 몇 번 보충합니까?

부모는 아기 발달의 각 단계에서 적절한 양의 DHA가 필요함을 기억해야 합니다. 아기에게 DHA를 주는 데는 연령 제한이 없습니다. 전문가들에 따르면 1년, 엄마는 2~3회로 나누어 아기에게 DHA를 보충해야 하며, 꼭 매일은 아니다.

아기에게 DHA를 1년에 몇 번 보충해야 하는지 정확히 알기 위해서는 부모가 아기를 건강 검진에 데려가서 아기의 현재 상태를 파악하고 의사와 더 정확하게 상의해야 합니다.

아기를 위한 적절한 DHA 보충 가이드

전문가들은 다음과 같은 이유로 부모가 아기에게 DHA를 식사 중에 줄 것을 권장합니다. 오메가-3 와 DHA는 매일 음식에서 발견되는 지방에 노출될 때 더 잘 흡수됩니다. 지방은 리파아제 효소가 작용하도록 자극하는 효과가 있어 하루 중 다른 시간에 DHA를 섭취하는 것보다 3배 빠르게 장에서 DHA가 흡수되도록 도와줍니다. 특히 저녁 식사 때 아기에게 DHA를 먹이면 흡수가 빨라질 뿐만 아니라 아기가 더 깊이 잘 수 있습니다.

엄마는 연어, 고등어, 참치, 견과류(아몬드, 땅콩, 호두...), 달걀, 우유 등의 음식으로 아기를 위한 DHA 보충제를 만들어야 합니다. 아기에게 DHA 보충제 또는 DHA 강화 우유를 먹입니다. 임산부도 태아 발육에 좋은 DHA를 보충해야 합니다. 위시맘들은 아기에게 필요한 영양소는 물론 DHA까지 제대로 보충할 수 있는 방안을 참고할 것이다.