임신 3개월에 구아바 먹어도 되나요?

구아바 열매는 인기가 많고 먹기도 편하고 양성인데 임신 3개월 이내의 여성이 구아바를 먹어도 되는지 아는 사람은 거의 없겠죠? 임신 3개월 이내에 구아바를 먹어도 되는지 답하고 임산부가 구아바를 제대로 먹을 수 있도록 안내하는 글입니다.

처음 3개월 동안의 임산부는 과일을 기호에 따라 임의로 먹을 수 없습니다. 임산부에게 복통, 설사 또는 유산의 위험을 유발하는 과일이 있습니다. 한의학에 따르면 구아바는 따뜻한 과일이며 민간 경험에 따르면 과일은 변비를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 처음 3개월 동안의 임산부는 구아바를 먹을 수 있습니까? 임신 초기 3개월에 구아바를 먹고 싶다면 엄마와 아기 모두에게 얼마나 좋을까요?

임신 3개월에 구아바 먹어도 괜찮나요?

임신 1분기는 태아 발달의 가장 중요한 시기입니다. 아기의 신경계는 임신 4주차에 발달하기 시작합니다. 6주가 되면 심장, 순환계, 내부 장기와 함께 뇌와 척수가 형성되기 시작합니다. 임신 초기의 영양은 아기의 발달에 영향을 미칩니다. 구아바에는 처음 3개월 동안 임산부에게 필수 영양소가 포함되어 있습니까?

많은 임산부들이 임신 초기 3개월 동안 구아바를 먹어도 되는지 궁금해 하시나요?

구아바에는 임산부와 아기의 건강에 좋은 대부분의 영양소가 포함되어 있습니다. 구아바 100g의 통계는 아래의 영양소를 충족합니다.

• 식이섬유(5.5g) : 소화를 돕고 임신 중 변비를 예방하는 효과가 있습니다.
• 칼슘(17mg): 임산부의 뼈를 튼튼하게 하고 경련을 예방합니다. 7주가 되면 아기의 손가락과 발가락이 형성되기 시작합니다. 칼슘은 뼈 형성을 촉진하고 뼈 기형을 예방합니다.
• 비타민 C(228.3mg): 임산부의 저항력 증가, 감기 예방, 외부 병원균 퇴치에 도움을 줍니다. 비타민 C는 또한 철분 흡수를 20% 증가시켜 빈혈을 예방합니다.
• 미량 원소: 인, 마그네슘, 나트륨은 장기 기능 유지에 참여합니다. 성분 비타민 B6, B12, 특히 비타민 B9(엽산)은 태아의 기형아 출산을 예방하는 효과가 있습니다.

영양가 측면에서 임산부가 처음 3개월 동안 구아바를 먹는 것이 좋은지에 대한 질문은 그다지 좋지 않습니다. 그러나 임산부가 자신의 기호에 따라 편안하게 식사를 할 수 있는 것은 아닙니다. 구아바를 많이 먹거나 잘못된 방법으로 구아바를 먹으면 엄마와 아기 모두에게 위험합니다.

구아바는 임신 초기 3개월 동안 엄마와 아기에게 중요한 영양소를 제공합니다.

임신 3개월에 구아바 먹어도 되나요?

구아바는 양성 과일이며 거의 모든 과목에 적합합니다. 어린아이, 당뇨병 환자, 위장병 환자도 구아바 주스를 먹거나 마실 수 있습니다. 의사의 권고에 따르면 처음 3개월 동안 임산부는 허용된 용량으로 구아바를 먹을 수 있습니다. 임산부는 건강상의 위험을 피하기 위해 구아바를 많이 먹으면 안 됩니다.

• 구아바를 많이 먹으면 임산부에게 가스가 차고 변비가 생길 수 있습니다. 구아바에는 떫은 성질이 있는 탄닌이 포함되어 있기 때문입니다. 위장에 탄닌이 축적되면 점막이 떫어지고 장 운동이 느려지고 노폐물 제거가 방해됩니다.
• 구아바에는 인슐린 저항성을 개선하는 단백질 티로신 포스파타아제가 포함되어 있지만 당뇨병에 좋습니다. 하지만 많이 먹거나 껍질을 통째로 먹으면 혈당이 올라갈 수 있어 임신성 당뇨병 의 위험이 있다 .
• 임산부는 신체가 프로게스테론을 변화시키기 때문에 소화 장애, 복통 문제에 걸리기 쉽습니다. 구아바를 많이 먹으면 이런 상황이 더 심각해지기 쉽고 특히 통째로 먹으면 위궤양, 과민성 대장 증후군을 일으킬 수 있습니다.
• 구아바는 살모넬라, 대장균 및 리스테리아 박테리아에 감염되기 쉽습니다. 구아바 껍질을 씻지 않고 먹는 임산부는 감염, 복통, 설사의 위험이 있습니다.

처음 3개월 동안의 임산부는 구아바를 먹을 수 있지만 많이 먹으면 안 됩니다.

임신 3개월차 임산부에게 좋은 구아바 먹는법은?

임신 초기 3개월 구아바 먹어도 되는지 더 이상 궁금하지 않으시겠지만 임산부를 위해 잘 먹는 방법을 모르신다면? 다음은 임신 중에 구아바를 적절하게 섭취하기 위한 제안입니다.

• 어린 구아바, 녹색 구아바는 잘 익은 구아바보다 변비 위험이 높기 때문에 먹지 마십시오.
• 구아바의 품질이 확실하지 않으면 씻어서 껍질을 벗기십시오. 구아바가 깨끗하고 화학 물질이 포함되어 있지 않다면 껍질을 먹어도 됩니다.
• 소화가 쉽도록 구아바를 잘 씹고 씨를 제거하여 위장에 압력이 가해지지 않도록 하십시오. 구아바 먹는 것이 걱정되고 배탈이 난다면 구아바 주스를 사용할 수 있습니다.
• 으깨거나 썩지 않은 신선하고 건강한 구아바만 사용하십시오.
• 매일 임산부는 약 100g의 구아바만 먹어야 합니다. 더 먹고 싶다면 최소 2시간 후에 소화 시스템의 부하를 줄이십시오.

의사의 조언에 따르면 임산부는 하루 100g의 구아바를 먹으면 충분합니다.

임신 3개월 동안 먹으면 안 되는 과일은?

과일에는 임신 건강에 좋은 섬유질과 비타민이 많이 포함되어 있지만 모든 과일이 안전한 것은 아닙니다. 임신 초기 3개월 동안 구아바를 먹어도 되는지 궁금할 뿐만 아니라, 임산부도 다양한 다른 음식과 과일을 선택할 때 혼란스러워 합니다. 임신 초기에 임산부는 유산 , 몸의 열 또는 알레르기를 유발하는 과일을 먹을 때 매우 주의해야 합니다.

• 파인애플: 브로멜라인은 자궁경부를 부드럽게 하고 약화시키는 작용이 있어 유산을 일으키기 쉽습니다. 파인애플이 초록색일수록 브로멜라인 함량이 높습니다.
• Longan, lychee: 이 두 가지는 뜨거운 성질을 가지고 있어 신체 내부의 열 생성을 증가시킵니다. 많이 먹는 임산부는 태아 발달에 악영향을 미치는 "일과성 열감"에 걸리기 쉽습니다.
• 그린 파파야: 자궁 수축, 유산 위험을 유발하는 라텍스가 포함되어 있습니다. 그린 파파야의 효소 파파인은 태아에게 좋지 않은 세포 성장을 억제합니다.
• 복숭아: 복숭아는 뜨겁고 알레르기를 일으키기 쉬워 임산부의 비정상적인 출혈 위험을 증가시킵니다. 임산부는 출혈의 징후가 있으면 복숭아를 절대 먹지 마십시오.

복숭아는 처음 3개월 동안 임산부에게 좋지 않습니다.

임신 초기 3개월 동안 구아바를 먹어야 하는지에 대한 답변은  임산부가 구아바를 먹을 때 더 안정감을 느끼는 데 도움이 되었습니다. 산모의 건강을 보장하고 아기의 발달을 돕기 위해 임산부는 임신 중 엽산 보충제를 늘리고 철분과 칼슘을 섭취해야 합니다. 영양과 과학적 휴식을 병행하면 엄마와 아기가 건강한 임신을 할 수 있습니다.