엄마와 아기가 출산 후 매실을 먹어도 되나요? 산모가 알아야 할 산후 매실 섭취 주의사항

출산 후 매실 먹어도 되나요? 그것은 감금 기간 동안 많은 어머니들이 물을 질문일 수 있습니다. 이 시기에는 산모의 몸이 매우 약하기 때문에 제대로 먹고 쉬는 것이 산모가 산후병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

자두는 새콤달콤한 과일로 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 하지만 출산 후 매실을 먹어도 되는지 질문에 대한 답변은 아래 징후증상목록의 글을 참고하시기 바랍니다.  

자두 섭취의 몇 가지 이점 

자두는 익으면 붉게 변하는 초록색 겉 껍질을 가진 과일입니다. 작은 크기의 과일, 신선한 자두 100g당 8g의 탄수화물과 5% 비타민 A, 10% 비타민 C, 5% 비타민 K 및 소량의 비타민 B, 구리, 칼륨, 인, 철 및 마그네슘이 들어 있습니다 .

매실은 엄마에게 좋은 영양소가 많이 들어있는 과일입니다

이러한 다양한 영양소 함량으로 자두는 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다.  

• 건강한 모발, 아름다운 피부에 도움: 자두에는 비타민 A가 많이 함유되어 있어 산모의 피부를 밝고 균일하게 가꾸어 줍니다. 비타민 A가 흡수되어 산모의 시력에 도움을 줄 때, 또한 비타민 A는 산모의 몸이 더 많은 철분과 마그네슘을 쉽게 공급할 수 있도록 도와줍니다. 이 두 가지 미네랄은 산모의 뼈를 튼튼하게 하고 출산 후 탈모를 줄이는 데 사용됩니다.   
• 기억력 향상: 자두에는 신체가 손상된 뇌 세포를 복구하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 거기에서 산후 산모에게 흔한 건망증이 개선됩니다. 
• 소화 시스템에 좋습니다: 자두에는 소화 시스템에 좋은 이사틴과 소르비톨이라는 두 가지 화합물이 포함되어 있어 장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 
• 심장에 좋습니다: 자두에는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 제거하는 데 도움이 되는 혈당 안정에 도움이 되는 다른 물질과 함께 많은 칼륨이 포함되어 있습니다. 따라서 매실을 먹으면 동맥경화와 고혈압 예방에 도움을 주어 출산 후 산모의 심장 건강에 매우 좋다. 
• 암 예방: 자두에는 암, 특히 결장암을 유발하는 줄기 세포를 제거하는 효과가 있는 항산화 활성 물질이 포함되어 있습니다. 
• 신체의 철분 흡수를 돕습니다: 출산 후 산모는 피를 많이 흘렸기 때문에 철분 보충제가 필요합니다. 평균적으로 각 자두는 신체의 일일 비타민 C 요구량의 10%를 제공하여 신체의 철분 흡수를 지원합니다. 또한 이러한 높은 비타민 C 함량은 산모가 출생 후 질병 및 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 
• 체중 감량 지원: 매실에는 칼로리가 적고 좋은 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있어 어머니가 충분한 양을 섭취하면 체중 감량 과정에 매우 좋습니다. 
• 혈당 감소에 도움: 자두는 설탕이 적고 섭취하면 혈당을 낮추고 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 매실은 식이 섬유가 많이 함유된 과일로 , 특히 일일 섭취량에서 전분을 많이 섭취한 산모의 혈당 조절에 도움을 줍니다. 

출산 후 산모가 자두를 먹을 수 있습니까? 

위에서 언급했듯이 자두가 출산 후 여성에게 가져다주는 이점을 살펴보았습니다. 어머니의 몸에 대한 매실의 이점은 부인할 수 없지만 매실의 해로운 영향은 무엇입니까? 산후조리중인 산모가 매실을 먹어도 되나요? 바로 아래 질문에 대한 답을 계속 따라가세요. 

출산 후 산모가 자두를 먹을 수 있습니까?

출산 후 산모가 자두를 먹을 수 있습니까? 위에서 언급한 효능으로 산모가 매실을 먹을 수 있다는 결론을 내릴 수 있다. 그렇다면 올바른 식사량은 얼마일까요? 먹어도 되지만 적당히 먹어야 합니다. 그러나 제대로 먹지 않으면 다음과 같은 몇 가지 문제에 직면할 수 있습니다.

자두를 먹으면 위장에 해롭다 

매실은 신맛이 나는 물질을 함유하고 비타민C가 풍부한 과일이기 때문에 산모가 위장병의 병력이 있어 매실을 많이 먹으면 위장에 더 많은 손상을 일으키고 병이 재발할 수 있다. 극심한.

자두를 먹으면 치아가 민감해진다 

매실은 신맛이 나고 산도가 높은 과일로 매실을 너무 많이 먹으면 산모가 이가 시린 것을 느낄 수 있어 충치의 가능성이 높아진다. 이것은 출산 후 산모에게만 일어나는 것이 아니라, 매실을 너무 많이 먹으면 누구나 고통을 겪을 수 있습니다. 출산 후 산모에게는 치아와 잇몸이 매우 약한 경우가 많기 때문에 신 것을 먹는 것은 매우 해롭다. 따라서 산모는 출산 초기에는 자두, 두꺼비, 망고 등 산성식품을 제한해야 한다. 

출산 후 자두를 먹으면 신장 결석의 위험이 높아질 수 있습니다

자두의 영양 성분은 매우 높지만 자두에는 옥살레이트라는 활성 성분도 포함되어 있습니다. 이 물질이 체내에 들어가면 칼슘 의 흡수를 방해 하여 칼슘이 체내에 축적되게 하여 출생 후  변비나 신장결석을 유발할 수 있습니다.

매실을 먹으면 몸에 열이 난다. 

매실은 본질적으로 매운 성질이 있어 매실을 먹은 후 입안에 열이 나고 여드름이 난다면 속이 더울 수 있다. 이는 모유 수유 시 모유의 질에 영향을 미칠 수 있기 때문에 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다. 

산후 산모를 위한 매실 섭취 주의사항 

산후 매실 섭취의 이로움과 해악을 알 때, "산후 건강을 위해 매실을 먹는 방법"이 궁금하신가요? 

산모가 매실을 먹을 때 주의해야 할 건강상 주의사항

매실은 산후에 산모가 매실을 먹은 후에만 먹어야 하는데, 매실은 산성이 강해 산모의 치아와 소화기관에 좋지 않기 때문이다. 따라서 산모가 식욕을 해소하기 위해 매실을 먹고 싶을 때는 감금기간(산후 42일)이 지난 후에 먹어야 한다. 그러나 매실을 먹을 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다.  

자두를 너무 많이 먹지 마세요

매실은 몸에 열을 일으킬 수 있기 때문에 많이 먹으면 여드름과 땀띠가 생긴다. 따라서 산모는 매일 과일을 최대 4-5개만 섭취하여 건강에 대한 안전을 확보하고 너무 자주 먹지 않도록 해야 합니다.

배탈이 났을 때 자두를 먹지 마세요 

자두의 산도가 높기 때문에 위장의 산도를 높일 수 있습니다. 이것은 질병을 더욱 악화시킵니다. 따라서 이전에 복통이 있었던 산후 산모는 질병의 재발을 피하기 위해 매실 섭취를 금해야 합니다.  

제철이 아닌 매실은 먹지 마세요 

엄마는 매실 제철에 매실을 사야 한다. 보통 매실의 제철은 3월에서 7월까지인데 어미가 제철이 아닌 매실을 먹을 때는 매실의 원산지가 좋지 않거나 농약과 방부제가 많이 함유되어 있을 수 있습니다. 거기에서 산모에게 중독이나 감염의 위험이 있을 수 있습니다.

위의 글이 " 산후 매실 먹어도 되나요 ?" 라는 질문에 대한 답이 되었기를 바랍니다 . SignsSymptomsList는 이 기사가 엄마들이 자두 섭취의 이점과 해로움을 더 잘 이해하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 출산 후 건강에 영향을 미치지 않도록 매실을 너무 일찍 먹지 않는 것을 기억하십시오.